36岁Insanity减脂成功经验

36岁，第三次insanity减脂，二十多岁的时候跳过两回，一回三十多课一回四十多课达成目标，三十多岁体重创新高，去年想减一年了也没开始，今年想过一个清爽的夏天，做完心理建设开始，2月16号开始，到今天4月13号，一共跳了52次，昨天跳到第50课，中间有一些出差中断和课程调整，终于剪掉20斤达成体重目标，给自己的目标就是要触及74kg，中间配合一些轻节食，赛百味都充了会员。目前目标达成还好再跳几天，然后有可能转max30，这个还没跳过，或者改为每周三次健身房，都还不好说，也会开始正常饮食。看接下来还能坚持几天吧。也希望大家有减肥需求的一定做好心理建设，开始了就别停下。如果需要网盘可以私信，我发给大家，希望都能有个清爽的夏天。有insanity问题的也可以评论和私信，我都会跟大家分享。