超实用！价格敏感型消费者的孕期实用好物推荐，少花冤枉钱

孕28周啦，经历了孕反高发的孕早期和腰疼腿肿的孕中期，终于进入倒计时的孕晚期，当妈真的太不容易了，趁着孩子还没发动，总结下前两个阶段我买到的实用好物（以及没啥用的东西），供准妈妈们参考。

分吃、穿、用三个部分：

一、吃

1、保健品

保健品一定不要乱吃，要严格遵医嘱，有的宝妈补钙补得孩子头超硬，自己还便秘，最后难产侧切。但是一定要确保叶酸的摄入量，每天0.4毫克左右，就吃纯叶酸片就可以了，从备孕前3个月可以一直吃到生。孕检和建档前都会免费发放叶酸片，不够吃的话自己再买。

便秘也经常困扰着宝妈们。顺便提一下，对我最管用的就是西梅（朋友推荐的这家比我在盒马买的好吃）和酸奶，另外也可以试试乳酸菌素片。如果到了不得不用药的地步，医生会给你开乳果糖，唯一可以给孕妇吃的通便药，但是只能软化当天吃下去的东西，对于已经形成的可以试试蜂蜜露，妈妈群里有人推荐，我还没用过。

西梅参考价：83元（4斤）

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2、日常饮食

孕期虽然经常要去医院产检，但是这是为了优生优育，怀孕不是生病，应该在均衡营养的前提下，想吃啥吃啥，妈妈开心就好。

明末生活艺术家李渔提出一个饮食的原则就是“爱食者多食，怕食者少食；太饥勿饱，太饱勿饥；怒时哀时勿食，倦时闷时勿食” 。生性喜欢的东西，多吃不会有影响，生性厌恶的东西，一定要少吃，不吃更好；七分饱也要七分饥，不可太多饥饱相交，让脾胃受伤；愤怒、悲伤等消极情绪会影响肠胃消化，所以可以等心情平静后再进食。当然要注意这里的食物，肯定是天然食物，不是工业食品，垃圾食品还是少吃为好。

参考价：27元（150g）

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二、穿

1、孕妇防辐射服

当我得知怀孕以后，第一件事情就是买了一件孕妇防辐射吊带背心。防辐射服到底有没有用？当然有，虽然日常非电离辐射对孕妇胎儿的影响不大，但是孕早期还不显怀，你怎么样让别人一眼就能看出你是孕妇？当然就是穿这种为孕妇特制的衣服啦！你还能额外获得亲友同事们的物质和精神支持（送你一些闲置的宝宝物品、告诉你备孕小常识），而且在你用电脑、玩手机的时候，也能减少长辈们的唠叨。本人闲鱼转售85元包邮。

参考价：258元（加大版）

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2、孕妇内裤

孕期一定要穿低腰托腹的孕妇内裤，普通的内裤会勒肚子，孕妇内裤的边在肚子下面就不会压到宝宝，而且孕中晚期腰围、屁股一直增大，穿孕妇内裤也不会勒。必备，可以买3-6条换着穿。

参考价：49.9元（三条）

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3、哺乳文胸

哺乳文胸虽然是产后穿的，但是随着孕期胸围、罩杯的增加，平时的内衣可能都无法包容了，可以提前选一款舒适的文胸，可以从纯棉透气、不易上滑、跑杯几个方面挑选，产后可以继续穿。颜色建议选纯色、浅色的。一般待产包清单也会要求准备至少两件换穿。

参考价：160元（2代 两件）

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4、孕妇托腹裤

孕期买了三条打底裤，最推荐95%棉+5%氨纶托腹打底裤（无调节带），面料接近纯棉，肤感舒适，腹部又能有效托腹。调节带很容易松，没有调节带的贴身穿比较方便，又不会硌到。最不推荐92%锦纶+8%氨纶的美体裤或鲨鱼裤，容易起球，对腿部压迫太紧，穿着不舒服。

参考价：60元（新疆棉春秋款无调节带）

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另外托腹带我也买了，但是使用频率并不高，7个月左右可以开始用，我买的这款是带肩带的，对腰痛的缓解效果有一丢丢，走路的时候能减轻负担。穿的时候要格外小心魔术贴，特别容易刮到衣服面料，我的几件打底裤都被弄起球了。

参考价：146元

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5、孕妇松口袜

随着子宫的增大，孕妇会出现下肢水肿的情况，脚脖子总被袜子勒出印子，真是后悔没早点买松口袜，早买早享受啊。我买的这款各方面都还行，就是会起球，介意的慎拍

参考价：26.9元（春秋款三双）

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三、用

1、防妊娠纹霜

妊娠纹跟遗传因素有关，不过后天还是能预防的，比如控制下体重，尽量不要长得太快，防止皮肤过度延伸展导致断裂，导致另外就是配合各种防妊娠霜/油进行按摩。在美修上对比过不下十款防妊娠霜/油，这款应该是性价比最高的，比妊娠油使用方便，不粘腻，而且成分比较安全，不添加香精。

孕早期就开始用这款乳霜，每次一泵，用得也不是很规律，现在还有大半瓶，不过现在肚子上也没有一根妊娠纹，大腿、屁股、胸部、手臂都可以涂抹。

参考价：179元（150g）

日本MamaKids防妊娠纹滋润乳霜淡化修复肚纹孕妇护肤保湿霜150g229元值友「蔻蔻哇」晒单点评：这款妊娠纹乳霜质地比较温和润滑不油腻，但是不指望用了不长妊娠纹，这个妊娠纹真的跟人的体质有关。只能说擦霜后能保持皮肤滋润不干燥，孕妈们可以试试。查看点评晒单详情>天猫精选去购买

2、防晒

平时用的化学防晒霜孕期最好别再用了，换成物理防晒霜，因为化学防晒成分容易渗透到皮肤中，而物理防晒相对比较安全，适合孕妇、哺乳期和宝宝。我选的是珂润的防晒霜，SPF30的搽脸，SPF50+的搽全身，只添加了氧化锌这一种物理防晒，成分温和，虽然有点假白但对我来说则是有提亮效果，而且用洗面奶就能卸掉，宝妈已经很辛苦了，不需要再用卸妆油这点很好。

参考价：159元（防晒组合装）

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另外夏天很晒的时候我会穿件防晒衣，看老爸测评买的凯乐石防晒衣，夏天又防晒又透气，在室内挡空调，在户外防小雨，夏季出门必备啊！只不过穿着频率太高，肩部的反光条被我蹭掉了，希望商家能改进下

参考价：309元（腋下透气款）

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3、孕妇枕

孕妇枕我是孕早期就开始用的，使用频率仅次于防晒衣，因为我平时就习惯侧卧，这个像大抱枕一样的东西很适合侧卧夹在腿下。个人觉得买一个长边+短边就行了，真没有必要买太大的那种，我一买来就把拆开了，另外一边送给妈妈当抱枕，要不拆开的话孕妇枕会占据大半个床，也不方便上下床。

参考价：279元（益生菌防螨）

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4、屁垫

孕中期有一次做远程培训，在电脑前足足坐了两天半，把腰坐坏了，也没法治疗，生怕对宝宝不好，在家躺了两天才缓解。后来同事推荐了屁垫，坐上可舒服了，不过孕妇还是要减少久坐，半个小时就起来活动一下，当然，很多时间是被尿憋的。

参考价：98元（基础款）

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5、书籍

孕期可以看看育儿类的书籍，大致分为哺育类、心理类和早教类。

哺育类推荐：美国儿科学会育儿百科（0-5岁）、西尔斯亲密育儿百科。书中关于母乳喂养、黄疸、孩子哭尿便、洗澡、抚触、产后体态调整这些问题都有详细系统的指导，先浏览下做个大致的了解，做好标记，等以后随时可以翻到。

闺蜜送我的育儿百科（也是别人送她的）

心理类推荐：孙瑞雪教育三书（爱和自由+捕捉儿童敏感期+完整的成长），孙瑞雪的书理论很多来自于蒙台梭利，不过蒙台梭利的比较专业，怕看起来枯燥。

早教类推荐：海润阳光和babycare的黑白卡。过来宝妈推荐的，我在闲鱼上25元囤了4套，先不说真的对宝宝视力好不好，光说可以打发时间这点就得买，不然只有干抱着了，让宝宝乖乖没事的躺着是不可能的。

写在最后

按照囤货时间再总结一下：

孕早期必备：纯叶酸片，孕妇防辐射服，孕妇内裤，哺乳内衣，托腹裤，孕妇枕，物理防晒霜，防妊娠纹霜，育儿类书籍。

孕中晚期必备：屁垫，孕妇袜子，肚子太大可以买托腹带。

最后，希望宝妈们都能好好享受孕期，最重要的是保持平常心，只要舒服就用平时的好物也没问题，很多东西只要打上孕妇专用身价就会增加，不如利用这个时间做一次断舍离，减少对物欲的束缚，买一些真正必要的好物。