应该给宝宝补充维生素D吗？需要注意什么？

许多父母带着孩子去体检，医生都会问一句：补充维生素D了吗？某种程度这说明大部分的孩子都是需要补充维生素D的。

许多母亲有疑问，为什么要补维 D？如何补充？那需要注意的是什么？以下为各位妈妈一一解答。

1.维生素D是什么？

维他命 D是一种脂溶性维他命，有抗佝偻病的功效，因此又被称为抗佝偻病维生素。

但是维生素D又不是钙，怎么起到补钙的作用呢？

不管宝宝吃了多少高钙食物，都不能吸收钙质，维生素D的主要作用就是能促进肠道吸收钙质。维他命 D可吸收钙进入血液，增强宝宝骨骼强度，促进牙齿发育，防止佝偻症。

2.怎样补充维生素D？

给孩子补充维生素D有几种常见的方法。

（1）阳光照射

太阳紫外线照射到宝宝皮肤上，皮肤中的维生素D3便可转化为维生素D，但要防止宝宝晒伤，一次晒太阳10-15分钟为宜。

（2）给婴儿吃鱼肝油

一般情况下，婴儿出生两周后可以服用鱼肝油，鱼肝油富含维生素 AD。

按照 WHO的推荐，正常婴儿也应摄入维生素D

维他命D补充要注意什么？

1.鱼油 VS鱼肝油

许多父母对于鱼肝油和鱼油傻傻分不清，认为鱼肝油就是鱼油的一种，其实这是错误的。

鱼肝油是鱼肝油，鱼油是鱼油，两者完全是两回事。鱼肝油主要是从深海大鱼的肝脏中提取出的，富含维他命 AD。鱼油主要是从深海鱼类中提炼出的，富含 DHA和 EPA，能促进脑部发育，降低血液浓度，防止动脉硬化。二者含有完全不同的营养成分和功效。

2.过度补充有风险

许多母亲过分担心孩子缺钙，就会给孩子选择维生素D的补充剂，殊不知维生素D补充过量也会造成危险。

补充过多的维生素D会导致宝宝血钙过高，轻的时候会出现便秘、头痛、食欲不足等症状，重的时候还会引起肝肾中毒。所以在给宝宝补充维生素D时，最好向专业医生咨询，听取他们的建议。

通常情况下，婴儿在出生两周后就可以开始补充维生素D，因为婴儿自身缺乏维生素D储备，加上乳汁或配方奶中维生素D含量不高，所以一般情况下，宝宝需要补充维生素D。