在B站看这些UP主"美臀"、"细腰"、"丰胸",展现事业线
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对于大多数女性来说,减肥是一生的事业,完美身材更是每位女性的梦想!其实,真正的“美"是时时刻刻都散发着迷人魅力的女人味曲线,而不只是一味地追求更瘦的身型。很多女性其实并不是真的肥胖,而是身上某些地方的脂肪容易堆积,显得整个人是松垮的,视觉上不轻盈。所以成为女神的瘦身计划不是盲目的以减重为目的,你要做的是塑造"丰胸"、"细腰"、"翘臀"的完美身材,雕塑身体的特定部位,让它们更能展现女人的优雅线条美。
与胸、腰、臀密切相关的身体指数是“三围"。它专指女性的胸围,腰围和臀围三者的合称。据统计,亚洲女性的“魔鬼三围”是胸围84厘米、腰围62厘米、臀围86厘米。对照看一下,身体各个迷人部位,你最得意哪儿?
俏丽的美臀,优美的曲线是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前,压迫着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在臀部变胖下垂"变质",你也不想这种情景发生在自己身上吧,下边就教分享一些强效健身锻炼UP主,能有效教你锻炼臀部,让性感翘臀一直伴随。想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,那就赶紧行动起来吧
叔贵
叔贵是B站上出名的健身UP主,男女健身视频都有,判断一个人的身材是否完美首先要看的就是腰部,如果你的腰部赘肉横生,即使你长着再漂亮的脸蛋,整体形象也会大打折扣。许多美眉都喜欢穿露脐装,将自己的小蛮腰展现无余,你是不是很羡慕呢?叔贵的内容就是如何教你变身零赘肉"小腰精"!而且还有大量的视频内容教你修出圆润臀部,臀部脂肪的形成大多起因于骨盆位置不正确,借助不费力的抬脚动作,就能恢复骨盆正确位置,改变下半身的曲线。瘦不下来的宽大臀部,只是你没用对方法,打破"下半身很难瘦"的观点,只要会抬腿,从此告别大象腿和欧巴桑臀不再是梦想!打造性感丰翘的全身比例完美身材需要不断维持,通过学习贵叔简单几个动作的练习,让你早日达成S美人愿景。不想挥汗如雨跳有氧操的你,让优雅体操帮你轻松减掉臀部多余脂肪,拥有最诱人曲线的窈窕下半身。
韩小四April
这里的April不是韩国女团April,是一位B站瘦身、瘦腿UP主。从美装到瘦身都是UP主的强项,作为目前瘦身领域当视频播放量最大的UP主一定有她迷人的一面,都是真材实料的真人出镜,绝对没有动画片。 主播用她的亲身经历告诉我们,一味地节食、减少卡路里摄取,的确会瘦得很快,但只靠节食瘦身,就算瘦下来也没有曲线,身材看上去并不美丽!想要真正健康的瘦下来,靠的是瘦身所需的肌肉力量,也就是"瘦肌力"。任何人身上都该有能帮助消耗热量的肌肉,想要瘦得漂亮、拥有曲线,就得找回“瘦肌力"!主播出镜的每一条曲线,都体现了平时对于锻炼的认真度。
欧阳春晓Aurora
现在的女主播都喜欢给自己起一个非常洋范的名字,这位主播也不例外,里面有不少燃烧卡路里的舞曲,还有不少瘦身达人秒塑身技巧,作为美国运动委员会ACE认证私人健身教练,通过各种实拍瘦身技法。让每天做15分钟拉伸运动,就会使肌肉因为运动而有弹性,让身体曲线变美,松垮的手臂、肚子、大腿都能因此而紧实,塑造梦寐已求的魔鬼曲线,主播的身材也非常的魔鬼,很多男性粉丝留言颇多。此外,让细胞活跃,自然能看起来变得年轻、有活力。
周六野Zoey
一直坚持宣传瘦身先瘦马甲线的周六野来说,如果想要瘦下来,最重要就是瘦腰腹部。因为腰腹部是身体的支撑,是身体最大的肌群,如果瘦身的时候能把腰腹部这个难题攻克掉,那么后面的任务会越来越容易。基本上UP主每一期都会强调这个千古不变的定律,那就是瘦马甲线。如果不先降低身体表皮下的油脂,就把腹肌练壮,那身体就好像穿着一件厚厚的“油皮大衣"即使有结实的八块腹肌也未必明显。所以先降低全身的脂肪,这才是瘦腹、也是瘦全身的第一步!让身体的脂肪降低,同时也会降低身体中不好的血脂肪(三酸甘油脂),一举两得。
帕梅拉PamelaReif
极具魔鬼身材的帕梅拉PamelaReif,是一位B站非常有名的UP主。对抗赘肉,让臀部更“有型",这一点帕梅拉PamelaReif绝对让你觉得是在看大片!通过塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合视频,主播处处展现锻炼臀大肌,臀中肌。瘦腿提臀让不少女性都觉得非常羡慕,有时候一个美臀坐姿都能吸引不少粉丝,一切看起来是那么简单!消除浮肿、放松肌肉、提臀、甩掉大腿赘肉,跟着UP主学习应该能短短一个月就能轻松拥有紧实翘臀。
草莓味鸡胸肉
美臀的大敌有三种,分别是下垂臀、后凸臀、扁平臀,接下来这位UP主就能教会你击破这些恼人的臀部问题。随着年龄的增大,女性普遍会出现臀部下垂的问题。但是,年龄增大并不是导致臀部下垂的关键原因,导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛,不能够完全支撑起臀部脂肪。因此,仅仅通过节食减肥起不到提臀的作用。只有通过运动,锻炼松弛的臀部肌肉,使其有足够的力量去支撑臀部脂肪才能达到提升臀部线条的作用。美臀美腿还是的看草莓味鸡胸肉的干货分享。
善泳游泳教学
堆积如山的工作和生活琐事让人懒于运动,游泳是唯一能全身心的放松的运行,游泳能不能美臀,瘦身,UP主的身材就告诉你们答案了。原本臀形就不完美的你如果再没有一个好的日常习惯,臀部的下垂、松弛将会伴随而来,如果懒得还不看善泳游泳教学,那么最愉快的运动模式都错过了。臀部下垂穿衣服都不会好看,是时候行动起来,练就紧实翘臀,保证好身材。UP推荐的臀部拉伸运动,各种游泳瘦身方法,这些塑臀小动作,只要持久就能帮你打造出迷人"电臀"
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