苹果西芹带皮饮是“排毒神器”还是“智商税”？1000+用户观点大碰撞_功能营养

1. 苹果加它是超强肝脏解毒水；连喝3天，排出多年肝脏毒素

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36. #我家健康好食物# 【水果汤】#营养素养up# #水果# 最近很喜欢早上喝一碗水果汤。用一个黄桃或者苹果，切小块，加水没过，放微波炉里，高火转6分钟就好了。不加糖的原味。淡酸甜，有浓郁果香。想要再甜一点，就再加两个撕开的红枣。果肉已经软化了。桃子会变成罐头桃的黏滑口感，苹果会软烂。苹果和桃子维生素C含量低，主要优势是多酚类抗氧化成分、果胶和钾。所以煮了也不用担心“维生素损失”这个问题。一定要带皮煮。果皮里有大量多酚类物质，比如“根皮苷”这种保健成分主要在苹果皮里。煮的过程中，结合态的多酚类物质会从细胞壁释放出来，融入汤汁。所以煮后得到的多酚类物质反而会比生吃水果更多。然后吃的时候吐皮。皮里的重金属和脂溶性污染物是不溶于水的，直接丢弃就好了。喝这个汤补水又滋润，对消化也很友好。餐前喝还有点开胃的作用。天凉时直接热饮就非常舒服，天热时可以煮好之后冷藏一下，然后当饮料喝，口感也很好。喝惯了这种自然风味的水果汤，再喝那些带香精的甜饮料，就觉得实在难以入口了。图：120克的1只嘎啦苹果煮后的状态。北京是碱性水地区，苹果用碱性水煮后会有点变黄，这是类黄酮物质结构向查尔酮转化的缘故，无害。

37. 中医认为苹果味酸、甘，性偏寒凉，吃适量的苹果可以生津、止渴、润燥。平常喝烧酒或白酒吃点苹果，可以缓解或平衡酒的热毒；如果少吃苹果，发挥它酸性而不是寒性，那苹果还有止泻作用；但是如果吃得太多，或者吃的不得当，就会导致严重的腹泻。现在很多人盲目学外国人，外国人说每天一个苹果可以健康长寿，这是很错误的。人种不一样，饮食习惯不一样。如果我们不考虑自身的情况，盲目照搬西方饮食模式，天天吃一个苹果，很容易先伤到胃，再伤到小肠和大肠，最后伤害到整个身体。苹果的酸味有一个收涩、收敛的作用。收敛的作用能够平衡、缓解辛辣给胃肠道带来的刺激。我们都知道韩国人爱吃辣的泡菜，但是要记住韩国人做的泡菜里面除了有很多辣椒以外，还有用来平衡辛辣味道的新鲜的苹果丝。所以对那些肝火旺盛或者是血压很高、易怒的人，或者那些饮酒过度的人，用苹果汁或是嚼一些苹果都能起到很好的缓和的作用。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“秋季话养生”（第131-132页）#中医式生活# #苹果# #韩国泡菜#

38. #冬至进补苹果煮水的3种搭配##全网热点共创计划##我的宝藏食谱# 冬日苹果煮水养肤攻略喝苹果煮水好处：苹果含果胶、维生素C、多酚（加热易吸收），能抗氧化、促代谢、补水分，帮皮肤水润、气色通透，搭配食材效果更优。 3款苹果煮水养肤食谱 1. 基础款：苹果1个（带皮切）+清水500ml，冷水下锅煮20分钟焖5分钟，可加冰糖，日常补水抗氧化。2. 气血款：苹果1个+红枣3颗（去核）+枸杞10g+清水600ml，先煮苹果红枣25分钟，zui后5分钟加枸杞焖3分钟，可选加红糖，改善暗沉苍白。3. 润燥款：苹果1个+雪梨1/2个+百合干10g+清水600ml，同煮30分钟，无额外加糖，适合秋冬缓解皮肤干燥。小贴士：苹果带皮煮（洗净）营养更全，煮后连果肉吃；每周喝3-4次更易见效。

39. 转自一个关注的中医大夫：“苹果入肺经，具有生津止渴、润燥的功效。煮制后的苹果水保留了其滋养津液的作用，对于秋冬季节气候干燥引起的口干舌燥、咽喉干痒、皮肤干燥等 “燥邪伤津” 症状，能起到一定的缓解作用。但值得注意的是苹果味酸，胃酸过多、胃溃疡患者需控制饮用量，避免刺激胃黏膜加重不适。糖尿病患者应少放或不放冰糖，且需控制饮用总量，因苹果中含有的果糖可能影响血糖。”我不放糖，就是纯喝苹果水，单独煮，配不同的玫瑰花、黄芪、红枣都可。漂酿养生水#生活碎碎念##微博跨域计划##营养健康#

40. 【想给脸部“大扫除”？这些排毒水果别错过，越吃越美】一、高效脸部排毒的水果推荐1.蓝莓蓝莓富含花青素和膳食纤维，花青素是强效抗氧化剂，能清除体内自由基，减少毒素对皮肤细胞的损伤；膳食纤维则能促进肠道蠕动，加速毒素排出。每天吃一小把蓝莓，可直接食用或加入酸奶中，坚持一段时间能让脸部肌肤更显细腻。2.火龙果火龙果分为红心和白心两种，都含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，改善便秘，减少毒素堆积。其中红心火龙果的花青素含量更高，抗氧化效果更强，可切片直接吃，或打成果汁饮用，帮助排出体内毒素，让脸部更通透。3.柚子柚子含有大量的维生素C和果胶，维生素C能增强皮肤的抗氧化能力，果胶则能吸附肠道内的毒素并促进其排出。秋季吃柚子正合适，可将柚子肉剥出直接食用，也可制作柚子蜂蜜茶，酸甜可口，既能排毒又能滋养肌肤。4.樱桃樱桃富含维生素A、维生素C和铁元素，维生素A能维护皮肤黏膜健康，维生素C促进胶原蛋白合成，铁元素则能改善气血，让脸部气色更红润。樱桃属于季节性水果，上市时可适量多吃，洗净后直接食用即可，帮助身体排毒，提亮肤色。5.梨梨水分含量极高，能为身体补充水分，促进新陈代谢，加快毒素排出；同时含有果胶等膳食纤维，有助于肠道排毒。干燥季节吃梨最合适，可生吃或煮成梨汤，滋润身体的同时减少毒素对脸部肌肤的影响，缓解皮肤干燥暗沉。6.菠萝菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质能分解体内多余的蛋白质和脂肪，促进消化，减少毒素堆积；同时富含维生素C和膳食纤维，助力身体排毒。菠萝可切块用盐水浸泡后食用，或加入蔬菜沙拉中，帮助改善脸部因毒素堆积导致的出油、长痘问题。二、水果排毒的核心机制1.膳食纤维清理肠道上述水果大多富含膳食纤维，它们在肠道中能吸收水分膨胀，像海绵一样吸附毒素和垃圾，同时刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少毒素被重吸收的机会，从根源上减少毒素对脸部肌肤的影响。2.抗氧化成分对抗毒素水果中的维生素C、花青素、多酚等抗氧化成分，能中和体内因代谢产生的自由基，而自由基正是导致皮肤老化、暗沉、出现斑点的重要原因。这些成分帮助身体对抗毒素的氧化损伤，保护皮肤细胞，让脸部更显年轻。3.水分与营养协同作用水果中充足的水分能促进血液循环和新陈代谢，让毒素通过尿液等途径更快排出；同时含有的多种维生素和矿物质，为皮肤细胞提供营养，增强皮肤的修复能力和抵抗力，减少毒素对皮肤的伤害。三、吃排毒水果的实用技巧1.搭配食用效果更佳单一水果的排毒效果有限，可将多种排毒水果搭配食用，如蓝莓与酸奶搭配，火龙果与梨一起打汁，既能丰富营养摄入，又能增强排毒功效，让脸部肌肤得到更全面的呵护。2.把握最佳食用时机早餐后半小时吃水果，能为身体补充能量，促进上午的新陈代谢；运动后吃水果，可快速补充水分和营养，加速毒素排出。需注意避免睡前吃太多水果，以免增加肠胃负担。3.注重水果的新鲜度不新鲜的水果营养成分会流失，甚至可能产生有害物质，影响排毒效果和身体健康。购买水果时要选择新鲜饱满的，存放时注意冷藏保鲜，尽早食用，确保发挥最佳排毒作用。4.控制每日食用量虽然水果有益，但过量食用会导致糖分摄入过多，反而可能加重身体代谢负担。一般来说，每天吃200-400克水果即可，分2-3次食用，既能满足排毒需求，又不会给身体带来负担。

41. 【肠道决定颜值？8 种高纤维排毒食物】一、肠道如何影响颜值（一）营养吸收与肌肤状态肠道是人体的 “营养中转站”，它负责吸收食物中的营养物质。当肠道功能良好时，各种维生素、矿物质等营养成分能够顺利进入血液循环，为肌肤提供养分。就像给植物施肥，土壤（肠道）肥沃，植物（肌肤）才能茁壮成长，绽放美丽。（二）毒素排解与皮肤问题肠道也是身体的 “排污厂”。如果肠道蠕动缓慢，毒素和废物在体内堆积，就会引发一系列皮肤问题。便秘会让身体处于一种 “自体中毒” 的状态，毒素可能通过血液循环到达皮肤，导致痘痘、色斑、暗沉等，让你的颜值大打折扣。二、8 种高纤维排毒食物（一）苹果1. 纤维含量：每 100 克苹果中约含 2.4 克膳食纤维。2. 排毒原理：苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，它能与肠道中的胆固醇、胆汁酸等结合，促进其排出体外，减少毒素在肠道内的停留时间。同时，果胶还能吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，就像给肠道做了一场按摩，让毒素顺利排出。3. 食用方法：直接食用是最佳选择，也可以做成苹果泥，或者在制作沙拉时加入苹果块，增加口感和营养。（二）菠菜1. 纤维含量：每 100 克菠菜含有 1.7 克左右的膳食纤维。2. 排毒原理：菠菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助清理肠道内的垃圾。而且菠菜富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等，这些营养素具有抗氧化作用，能够减少自由基对肠道和皮肤的损伤，让肠道更健康，皮肤更水润。3. 食用方法：可以清炒菠菜，保留其营养成分；也可以用菠菜做汤，搭配豆腐、蘑菇等食材，味道鲜美又营养。（三）燕麦1. 纤维含量：每 100 克燕麦中膳食纤维含量高达 10 - 12 克。2. 排毒原理：燕麦中的 β - 葡聚糖是一种独特的膳食纤维，它能降低血液中的胆固醇水平，同时增加肠道内的有益菌群。这些有益菌可以分解毒素，合成维生素等营养物质，促进肠道健康。每天早上来一碗燕麦粥，既能饱腹又能开启肠道健康的一天。3. 食用方法：用牛奶或水煮燕麦粥，可以加入一些水果、坚果等增加口感和营养。（四）胡萝卜1. 纤维含量：每 100 克胡萝卜含有约 1.8 克膳食纤维。2. 排毒原理：胡萝卜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，帮助排出体内毒素。而且胡萝卜富含胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素 A，维生素 A 对于维护肠道黏膜的健康和皮肤的完整性都非常重要，能让你的肠道和皮肤都保持良好的状态。3. 食用方法：可以清炒胡萝卜丝，或者做成胡萝卜汁饮用，也可以将胡萝卜切块煮汤。（五）香蕉1. 纤维含量：每 100 克香蕉中约含有 1.2 克膳食纤维。2. 排毒原理：香蕉被称为 “肠道的天然清洁工”，它含有丰富的果胶和钾元素。果胶能增加粪便的体积和柔软度，而钾元素能维持肠道的正常蠕动功能，两者协同作用，促进肠道排便，让身体内的毒素及时排出体外。3. 食用方法：直接食用香蕉是不错的选择，也可以将香蕉切片加入酸奶中，制作成美味的香蕉酸奶。（六）西兰花1. 纤维含量：每 100 克西兰花含有约 2.6 克膳食纤维。2. 排毒原理：西兰花中的膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，而且西兰花还富含萝卜硫素等抗氧化物质。这些抗氧化物质可以增强肠道的抗氧化能力，减少自由基对肠道和皮肤的伤害，让肠道保持活力，皮肤更加光滑细腻。3. 食用方法：可以将西兰花焯水后清炒，或者做成西兰花沙拉，搭配橄榄油和柠檬汁调味。（七）红薯1. 纤维含量：每 100 克红薯中约含有 1.6 克膳食纤维。2. 排毒原理：红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。同时，红薯含有丰富的β - 胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，这些物质能够清除肠道和皮肤内的自由基，减轻炎症反应，使肠道和皮肤更加健康。3. 食用方法：可以烤红薯，或者将红薯煮熟后做成红薯泥，还可以将红薯切块与其他食材一起煮粥。（八）坚果1. 纤维含量：不同坚果的纤维含量有所差异，例如每 100 克杏仁中约含有 13.3 克膳食纤维，每 100 克核桃中约含有 6.7 克膳食纤维。2. 排毒原理：坚果中的膳食纤维可以增加肠道内的有益菌群，促进肠道的正常蠕动。此外，坚果还富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，这些成分有助于维持肠道的健康和皮肤的弹性。3. 食用方法：可以将坚果作为零食直接食用，每天适量即可，也可以将坚果切碎后加入酸奶、麦片等食品中。

42. #秋冬苹果煮水有四种黄金搭配#苹果 + 雪梨：润肺润燥，缓解口干干咳，煮 20 分钟即可。苹果 + 山楂：消食解腻，改善积食腹胀，煮 15 分钟。苹果 + 红枣：补气养血，适合气血不足、易疲劳者，煮 15 分钟。苹果 + 山药：健脾养胃，调理大便稀溏，煮 25 分钟。苹果可带皮煮，洗净即可，营养更全，另外糖尿病人少加糖或不加，胃酸多者慎饮山楂款。

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45. #苹果水原来这么养人#苹果入肺经，具有生津止渴、润燥的功效。煮制后的苹果水保留了其滋养津液的作用，对于秋冬季节气候干燥引起的口干舌燥、咽喉干痒、皮肤干燥等 “燥邪伤津” 症状，能起到一定的缓解作用。但值得注意的是苹果味酸，胃酸过多、胃溃疡患者需控制饮用量，避免刺激胃黏膜加重不适。糖尿病患者应少放或不放冰糖，且需控制饮用总量，因苹果中含有的果糖可能影响血糖。

46. 小暑丨湿气重困扰？教你3招轻松清湿排毒

47. 经常熬夜，手脚冰凉，脸色蜡黄的，一定要经常喝黄芪苹果水：食材1．苹果半个（去核切块）2．黄芪5克3．红枣3颗（去核不上火）4．枸杞5克5．清水800ml做法：1．所有材料洗净，苹果带皮煮（营养更丰富）2．黄芪＋红枣＋苹果冷水放入养生壶，炖20分钟3．最后5分钟加入枸杞，焖5分钟即可养生原理：每天煮一壶当水喝，补气＋养脾胃＋润燥，三管齐下！尤其适合熬夜党、脸色蜡黄、手脚冰凉的姐妹！

48. 苹果今年那么火，都有哪些不一般的做法？

49. 冬季常喝5种苹果水，脸红润，气色好

50. 早餐停喝豆浆，换成它！不仅轻了12斤，中盘也细了一圈！做法很简单：1，准备材料：带皮冬瓜6小块，带皮苹果半个，一片生姜。2，制作方法：扔进豆浆机或者破壁机，加一碗清水，按“果蔬汁”或者“豆浆”键就行。冬瓜“利水”，能排出多余水分；苹果皮里的果胶，像小扫帚一样，清扫垃圾；生姜，是点睛之笔，能唤醒沉睡了一晚的代谢！不过，早上又是洗又是切，也麻烦，后来索性就用我给她的【薏诗茶】，上午泡一包，下午再泡一包，轻轻松松，简简单单。养对了，体重自然会给你惊喜！【薏诗茶】代茶饮每盒28包独立茶包

51. 吃一瓜，中药不用抓”！夏季多吃它，一利尿，二排毒，三消肿，鲜嫩营养高

52. 喝冷饮不如喝它！教你 3 种苹果水喝法，比冰饮更解暑

53. 【喝冷饮不如喝它！教你 3 种苹果水喝法，比冰饮更解暑】为什么苹果水比冷饮更解暑？苹果富含维生素C、果胶和多种矿物质，煮水后更容易被人体吸收。苹果水性质温和，不会刺激肠胃，还能促进消化、生津止渴。其中的果糖和天然酸味能快速补充能量，缓解暑热带来的疲劳感。相比之下，冷饮虽然一时凉爽，但会导致血管收缩，影响散热，甚至可能引起腹痛或消化不良。基础版苹果水：清甜解渴这是最简单的做法，适合日常饮用。材料：1个苹果、500ml水、少许冰糖（可选）步骤：1. 苹果洗净去核，带皮切成薄片（苹果皮营养丰富，但如果不喜欢可以去掉）2. 锅中加水，放入苹果片，大火煮开后转小火煮10分钟3. 关火后焖5分钟，喜欢甜味的可以加少量冰糖4. 过滤后放凉饮用，也可以冷藏后喝Tips：煮的时间不宜过长，否则会损失维生素。这款苹果水有淡淡的甜香，适合代替白开水饮用。升级版苹果陈皮水：开胃消食夏天容易食欲不振，这款搭配能帮助消化。材料：1个苹果、3g陈皮、500ml水、少许蜂蜜步骤：1. 苹果洗净切块，陈皮提前用温水泡软2. 将所有材料放入锅中，大火煮开后转小火煮15分钟3. 关火后晾至温热，加入适量蜂蜜调味功效：陈皮理气健脾，与苹果搭配能增强消化功能。这款饮品适合饭后饮用，但胃酸过多者应少喝。豪华版苹果红枣枸杞水：补气养颜适合体虚或经常待在空调房的人。材料：1个苹果、5颗红枣、10粒枸杞、500ml水步骤：1. 苹果切块，红枣去核，枸杞洗净2. 所有材料放入养生壶或锅中，加水煮沸3. 转小火煮20分钟即可功效：红枣补血，枸杞明目，搭配苹果能增强免疫力。这款饮品温热饮用效果更好，尤其适合女性。可以反复冲泡2-3次。

54. 苹果切片这样泡，坚持两个月，变化真的明显！这份我帮济南粉丝准备的“苹果饮”，也分享给大家：做法超简单：1️⃣ 苹果洗净带皮切片，生姜切丝；2️⃣ 放进干净无油的玻璃罐；3️⃣ 可撒少许冰糖调味（可选）；4️⃣ 倒入白醋，没过所有食材；5️⃣ 密封冷藏至少5天，即可。为什么它好用？✅苹果：富含膳食纤维，增强饱腹感；✅生姜：暖身促循环，加速代谢；✅白醋：辅助消化，还能锁住营养。后来图方便，直接换成我给的【薏诗茶】，一天两包、一冲即可，超省事。两个月，“游泳圈”悄悄不见了！很多好方法，其实就藏在咱家的厨房里！【薏诗茶】代茶饮每盒28包独立茶包

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56. 【专属上班族的养胃食物表,让健康一步到“胃”】1.卷心菜卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及虚弱者不宜多吃。2.山药有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。专属上班族的养胃食物表,让健康一步到“胃”3.南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。4.牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶专属上班族的养胃食物表,让健康一步到“胃”5.汤水汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显6.苹果苹果是最常见的水果，一年四季吃都会对身体有益。它健脾益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

57. 不好看哈哈哈，也确实不咋好喝，但是可以接受配方：西芹、胡萝卜、罗马生菜、黄瓜、苹果、草莓、蓝莓，没放香蕉，家里香蕉烂了榨汁很麻烦的一点就是你买了一些食材，腐烂速度不一致，导致没办法一次性准备齐所有水果蔬菜不去皮，用搅拌棒打碎直接喝预告一下，便秘的宝子过阵子有雀巢的纤维乐，总吃外卖、不爱吃菜，可以补一补膳食纤维，减肥的也可以，怪调节肠道有饱腹感。孕妇、哺乳期都可以吃哦，对肠胃很好的 ✅嗓子不舒服刚需【润喉糖】【镇痛止咳润喉】都有哦，英国大牌，超好用：网页链接✅秋冬防流感，增强免疫力【免疫球蛋白】【乳铁蛋白】全家可用：网页链接

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92. 327 芹菜苹果汁轻断减食果蔬汁代餐第327天：芹菜苹果汁。芹菜与苹果打汁喝具有补充营养、促进消化、辅助减肥、降低血压、清热解毒、美容养颜及改善睡眠等功效。 ● 补充营养：芹菜富含膳食纤维、维生素C、维生素K、钾等营养成分；苹果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等。二者搭配打汁可以让人体摄入更丰富的营养物质。 ● 促进消化：芹菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化；苹果中的果胶也有助于调节肠道功能。一起打汁饮用可改善消化功能，预防和缓解便秘。 ● 辅助减肥：它们都是低卡路里食物，且芹菜的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；苹果中的果胶能吸附水分、增加食物体积，从而减少进食量。经常饮用芹菜苹果汁有助于控制体重。 ● 降低血压：芹菜中含有的芹菜素等成分，可能有助于舒张血管、降低血压；苹果中的钾元素对维持血压稳定也有一定作用。高血压患者适量饮用可能对血压控制有一定益处。 ● 清热解毒：芹菜具有一定的清热解毒功效，可帮助清除体内的热毒。饮用芹菜苹果汁有助于缓解内热引起的不适症状。 ● 美容养颜：其中的维生素C等抗氧化物质，能够抵抗自由基对皮肤细胞的损伤，有助于减少皱纹、改善肤色，使皮肤更加健康有光泽。 ● 改善睡眠：芹菜中含有的镁元素对调节人体血液循环、平衡电解质有帮助，可能有助于放松神经、改善睡眠质量。#自制饮品 #原创视频 #日常vlog #果蔬汁 #感悟人生

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94. 皇后大西芹苗子。！ 🌟外观与口感：西芹有着修长翠绿的茎杆，看起来就特别清爽。它的口感脆嫩多汁，咬下去嘎吱作响，带着一种独特的清香，既可以直接生食，做沙拉时加上一些，瞬间增添清爽口感；也可以烹饪后食用，无论是清炒、凉拌还是搭配其他食材炖汤、炒肉，都别有一番风味。 💪营养丰富：西芹富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，让我们的肠胃保持健康活力，轻松告别便秘困扰。同时，它还含有多种维生素和矿物质，像维生素 K 有助于骨骼健康，维生素 C 能增强免疫力，钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定起着重要作用哦。 🍽️烹饪小技巧： • 清炒西芹：将西芹洗净切段，锅中热油，放入蒜末爆香，再加入西芹快速翻炒，适量加盐调味，简单几步就能做出一道美味又健康的清炒西芹啦。 • 西芹苹果汁：把西芹和苹果切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水，榨出的汁清甜可口，既营养又能美容养颜哦。总之，西芹真的是一种不可多得的好蔬菜，无论是为了健康还是美味，都值得大家多多尝试呀！ #西芹 #健康蔬菜 #美食分享官三农#抖音助农

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118. 3年吃素，喝西芹汁753天。35岁那年断崖式衰老，让我措手不及和严重的焦虑，一个爱美的人绝对很难接受自己变老的过程。可是现在的我没有焦虑了，因为我坚信现在的饮食一定可以逆袭，目前也确实拿到了一些结果，皮肤细腻光滑了，持之以恒很重要。 1️⃣早起空腹先喝1000毫升柠檬蜂蜜姜黄水。 2️⃣半小时喝1000毫升西芹汁。 3️⃣半小时后喝1000毫升重排果昔或吃水果。#西芹汁 #皮肤细腻 #排毒养颜 #分享真实生活 #抖加

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130. 最近发现一个超好喝的饮品-西芹汁！特别是这种水果西芹，口感简直绝了。它不像普通西芹那样有难嚼的筋和丝，吃起来特别清脆爽口，真的可以当水果直接啃。我一般都是早上空腹喝一杯，清清爽爽的特别舒服。有时候也会加点苹果或者胡萝卜一起榨汁，味道更丰富。关键是一点都不苦，反而有种淡淡的甜味，连不爱吃蔬菜的朋友都说好喝。除了榨汁，这种西芹炒菜也特别棒。切成小段和虾仁一起炒，或者凉拌都很好吃。因为它本身就很嫩，所以不用焯水也不会老，特别省事。建议大家可以买来试试，放在冰箱里能保存好几天。早上来不及吃早饭的时候，直接榨一杯带着走，营养又方便。而且西芹热量超低，减肥期间喝这个完全没负担。我一般都是网上买这种水果西芹，比超市买的普通西芹贵一点，想尝试的朋友可以买一单，保证你会爱上这个味道！

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132. 喝西芹汁得第99天小伙伴们，我突然理解了那句，用具体的欢喜去对抗不具体的焦虑，什么痘痘呀/超脂呀[睡]眠不好呀……,别再焦虑了，先去做，管他什么样，在慢慢去改，身体排毒也是同一个道理，先去做，听听身体给你的反馈，再去调整， sorry,我好像偏题了，今天继续为大家分享西芹汁的3个成分,(连载，接昨天视频)都是对我们身体好的: 第4个成分：西芹汁中的维生素C是一种很温和、生物可利用性高、预甲基化的维生素C，特别容易让机体功能欠佳的人摄取。西芹汁可以把病毒残骸排出体外，避免自体免疫症状持续恶化。西芹汁的维生素C很容易吸收!！！但是，小伙伴们，高温会破坏维生素C，所以，不建议烫煮西芹，焯水也不可以哦，不管是有机西芹还是普通的西芹，清洗干净就可以的哈;别担心草酸，西芹杆的汁液中草酸并不高，新手小伙伴不要榨叶子，口感不好，当然口感不好，就很难坚持啦~那就错过了最天然的电解质水，太可惜啦~而且很多植物会解除草酸，注意饮食丰富度即可。第5个成分：西芹汁富含水生物活性水，可以很好的去滋养生命，作者安东尼说：西芹汁的汁液，架构独特，蕴含赋予生命的养分与植物性化合物，能供养生命，所以能帮助疗愈人的疾病。千万记住：不能与其他水混合!咱们为了疗愈效果，必须喝纯西芹汁，西芹粉无用的，西芹粉无用的，西芹粉无用的，原因也在此，大家想想脱水的粉剂，再冲水变成西芹汁，汁液可是回不到原来的有生命力的水。而且西芹汁必须要鲜榨营养保留的更好更完整!西芹粉不推荐。运用天然植物的力量去疗愈我们的身体。第6个成分：富西芹汁富含益生元因子，可以帮助净化我们的肠道，西芹汁抵达肠道，会把肠道内坏菌的食物摧毁，让坏菌饿死。还能把经过分解、死亡的坏菌，转变为益菌的食物，助力有益菌生长，净化肠道。肠道是人的第二大脑，中医也常说“粪毒入血，百病峰起，肠道出问题也是很多慢性病的起因。这也是那么多人坚持喝西芹汁净化肠道，助力慢性病的疗愈力量。 #西芹汁 #排毒#维生素 #益生元 #肠道菌群

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