针灸调理 vs 推拿按摩？我们汇总了上百位用户真实体验，答案在这_其他健康电器

1. 针灸推拿——让专业的双手，为您卸下身体的疲惫

2. 【世界针灸日】细针藏智慧，针灸通世界

3. 传统理疗四宝

4. 秋季养生

5. 针灸VS推拿，哪个更适合你？

6. 推拿和按摩在核心手法上相似，但它们在定位、应用和侧重点上有显著区别。简单来说

7. 针灸推拿-针灸推拿，身体的“万能钥匙”，让你重拾健康活力！

8. 正确认识推拿与针灸

9. 推拿属于中医治疗方法吗？“推拿”和“按摩”有什么区别？

10. 岐黄医家丨中医推拿专家王有善（6）中医推拿和保健按摩的不同之处

11. 针、灸、拔罐、推拿，傻傻分不清？一文读懂区别，告别选择困难！收藏这一篇，下次养生不再迷茫！

12. 中医推拿与按摩

13. 久坐腰肌劳损或者腰突的人腰疼了不要去按摩或者中医推拿，也不要去骨科拍ct吃止痛药，治不到根本上。建议直接去医院挂康复科照红外线+电针灸，急性期照一次就能正常走路，连照个三五次就能缓解很多了。。关键是这玩意儿能刷医保，做下来基本不花一分钱的。

14. 我的自学中医（下）从22年元旦开始学习中医，到现在，我学习中医已经快4年，但实际学习时间不到4年。23年，我就拿下了一般感冒，肠胃病，简单的心脏病。22年学习针灸时，每天坚持半小时练习指力。针灸马马虎虎学完之后，开始也只扎十分安全的肘膝以下，慢慢开始腹部。今年可以扎背部和头部了。22年初次学习伤寒论（倪海厦大师的视频）时，上册看了两次之后，就开始学习与我有关的！尤其是寒症，阴证。也就是说，学习完伤寒论上册，接着学习下册的太阴少阴部分。接着学习金匮的心脏病部位，心脏病学完，就学习女性怀孕那部分。之所以学习妊娠，因为女儿的粉丝里，女性多。为什么很多时候学院派中医反而不行？因为，他们花了太多时间，去写论文，去学习不必要的东西，还有敲电脑，写病历书等等。也就是，他们的时间不是有效学习，不是高效率学习。我虽然是退休阿姨，但我是有效学习，一边学习，一边思考，也做总结。我的最爱是什么呢？我爱中医，尤其是针灸，那是很爱很爱！不过最爱的还不是中医。我最爱的还是教书，但我现在更需要的是健康！我更需要有一个健康的女儿，快乐的女儿。影妈投稿。#中医式生活# #微博超有用视频大赛# 影视生活社的微博视频

15. 珍惜那个经常拍你屁股的人吧#屁股 #拍屁股 #中医养生 #经络 #穴位

16. 85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛

17. 针灸 #日常科普 #针灸调理 #中医养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏

18. 深藏不露的“小拇指”，具有强大的强肾功能，能让你在70多岁还能生儿育女！一、小指头提水法就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。附:“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效！”二、小拇指颇为神奇，可惜世人少知它究竟神奇在哪里呢？它神奇在只要你经常按压这个小拇指可以预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症，这是按摩其它几个拇指所不能达到的。如果谁每天花费5～10分钟按摩这个小拇指，谁就不会患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老发眼等。如果你是一位中医理疗养生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。按摩小拇指为什么可以防治肿瘤呢？第一个原因就是按摩小拇指可以养护调节心脏，心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症。美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。在按摩小拇指的时候配合按摩脚底的一个快乐发射区，效果更佳，为什么呢？心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。按摩小拇指为什么可以防治肿瘤的其它几个原因，限于篇幅就不一一介绍了。注意，凡按摩小拇指超过5分钟以上时，一定要按压无名指2分钟，不然会有一些副作用，这个要领很多从事中医推拿的人都不知道，其原理是什么？非三言两语能够讲清，这里就不讲了。按摩小拇指也是我临床上常用的几种的秘密武器之一，这个秘密武器只有在嫡传弟子班才讲解，今天为了帮助火功推拿学员提高临床效果，特破例把这个秘密武器公布出来，当然一旦公布出来就不在神秘，但是，如果我不仔细讲解指出其中的一些细节及窍门，绝大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些细节及窍门，也未能取得良效。其实小拇指不光在治疗上有特殊的疗效，而且在修炼内功及养生保健方面也有独到的作用，像修炼太极拳的人就很重视小拇指的作用，在太极内功中，“松”是到达修炼太极拳最高境界的一种体现，是太极拳练家的终生追求，而松小拇指起到举足轻重的作用，太极拳讲究“脚下阴阳变，手上不着力”，所谓“手上不着力”，就是太极运动修炼中对“松小指”“运之于掌．通之于指”的要求，因为，行拳中凡手的向上向下、向前向后、屈与退的动势，无不由“小指”来调度与支配，小拇指一松，其脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大关节皆可松。在日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。按摩小拇指为何能够提高改善男性的精力呢？用中国古代手诊学理论最好解释，手诊疗法认为，小拇指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系，右小指通肾及二阴；左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾，在手诊学中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉发达者，不仅心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等内脏器官十分发达，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示内脏机能迟钝，精力不济，因此从小拇指也可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器是否正常，比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能，此时，点压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴不失为一种法简效宏、经济实惠的好方法。按摩小拇指对于白头发的人也是一种法简效宏、经济实惠的好方法。为什么呢？因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。治疗白头发的具体的按摩方法是：重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。（肾穴、命门：穴肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。）轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿。#快速恢复精力的方法##微博中医药月##国医的精诚力量#

19. #为什么北按校歌能爆火#最近有首AI 歌曲火了。。。叫《来北按，学手艺》这里的北按，是指北京成人按摩职业技能培训学校。我想到一件往事，曾听人说按摩是讲究师承的，既有南北派系，又有盲人 spa 澡堂子等等细分领域，就好比东北有去垢通络的澡堂文化，京派洪氏推拿擅长正骨整脊，齐鲁派系手法刚猛，竟然融合少林拳理。南派推拿融入了跌打损伤、经络养生的南方文化背景，重指法、揉法、推法，传说江苏有一指禅推拿，以拇指尖或罗纹面持续施力，“沉而不滞，柔中寓刚”。上海的丁氏滚法讲究细腻渗透。广东的岭南按摩会结合凉茶、药浴，手法轻柔配合穴位点按。是不是听的像金庸小说。。。早年是有点不一样，这些东西随着交通和信息流通，南北界限已经逐渐模糊了，国家还出了本教材《推拿学》，整合了南北精华，我可太好奇了，顶级的推拿师会不会南北兼修，刚柔并济，大概多少钱啊。。。

20. 针灸对脉的影响非常大，而且非常快。我在给一位肝郁脾虚的患者针灸时，让学生一直双手不离脉。随即针刺太冲、太白。学生说，针入瞬间脉就开始改变了，从明显的弦象转为滑脉，变化非常大。我自己的临床体会是，在针灸治病时一定要随时诊脉。针前诊脉，以确定当取何经何穴。针刺过程中还要诊脉，以判断疗效高低，并决定是否还要加针何经何穴。最后还是要诊脉，来判断脉象是否已经归于平衡。通过针灸与脉诊相结合，不但可以提高疗效，而且还可以提升中医人对中医的兴趣。

21. #康康我的元气生活##微博跨域计划##跨域年度创作计划# 近两三年，我一头扎进中医养生的世界，一边学习理论知识，一边摸索适配自己的保健方式。从基础的穴位自我按摩入手，慢慢发现艾灸最得我心 —— 操作简单、无需复杂工具，特别适合家庭日常养护。经过反复实践，我总结出几个值得长期坚持的 “基础灸穴”：足三里能健脾和胃、增强体质，关元可温补元气、调理气血，中脘则助力消化、养护脾胃。我的施灸节奏很温和，每次每穴 10-15 分钟，每周 2-3 次，追求的是温热渗透的舒适感，从不过度追求大灸量。就连旅行途中，我也会随身携带艾灸贴，累了困了或是肠胃不适时贴一贴，总能快速缓解不适。我的养生目标很明确：不是凑活活到 100 岁，而是要健康、有质量地享受生活。把这些亲测有效的小方法分享出来，希望能给同样注重日常保养的朋友一点参考，一起在养生路上稳步前行，守住身体的活力与舒适。

22. 各大中医院都有推拿科，我现在会定期来挂号推拿，效果很好。比外面大部分按摩店，推得好多了。外面推拿，我说我颈椎后侧不舒服，就给我用力推脖子后侧。主打一个哪里不舒服就推哪。明明我是因为脖子前伸造成的前侧肌肉太紧张，后侧肌肉太放松。还给我放松后侧，完全没道理的。这里就知道更多应该放松前侧和侧面。而且一看就知道我哪里不舒服，一推就舒服，而且还不会很痛。

23. 初学针灸，是学传统针灸，还是某种奇穴

24. #身体各种疼痛该如何应对#针灸最擅长马上见效。不管病人来诊时有何种不适症状，接受针灸多可马上缓解其症状。而且，针灸尤其擅长治疗痛症。在我看来，疼痛应该首选针灸。不管是何种部位的疼痛，也不管是何种程度的疼痛，都可以用针灸来迅速缓解。我临床所见，头痛、胸痛、腰痛、胃脘痛、腹痛、全身关节诸痛、带状疱疹导致的皮肤疼痛等等，针灸都有速效之功。止痛的取法方法其多。大体说来，我最喜欢远端取穴。我的体会是，越是远端取穴，疗效越高。

25. 各科医生从来不干的事，看看你中了几个 #腰疼 #按摩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛

26. 随时随地享受专业眼部SPA！眼部按摩仪横评选购指南|妙界Y5 Y7Pro Y9 Y11

27. 一直觉得针灸是长辈的养生玄学后来被慢性胃痛折磨试过各种胃药都只能暂时缓解直到我去济南市民族医院西院区看了中医当细如发丝的银针缓缓刺入想象中的剧痛没有到来反而像打开了身体的开关键一股暖流从脚尖窜到胃部千年传承的经络智慧真的比止痛药管用一万倍#跟着扁鹊畅游泉城##跟着扁鹊游泉城#

28. 推荐给懒人的居家养生工具，不闲置，解放双手

29. #中医的风还是吹到了宠物界# 中医的风就这样吹吹吹，还是吹到了宠物界《你就宠ta吧》最新一期里嘉宾们带着毛孩子体验宠物中医，真的太涨知识了，不同品种的萌宠有不同的高发病症，用中医的手法进行按摩放松可以有效预防这些常见的病痛，沙一汀也一直惦记的沙圆圆。节目里提到的针灸、推拿、艾灸、中药调理，这些传统中医疗法不再是人类专属，已经全面进军宠物界！对毛孩子们最大的期盼就是希望它们能健健康康的，现在宠物中医不仅能治病，还能日常保健，提前预防疾病，这妥妥的就是毛孩子健康的双重保障！#你就宠ta吧#

30. 作为长期伏案工作的打工人，肩颈酸痛和腰部僵硬已成为常态。最近入手七西小蝴蝶按摩腰靠后，我意外发现这件小巧的设备彻底改变了我的养生日常。其蝶形设计并非单纯追求颜值，而是通过上下双向旋转的16组按摩头，精准覆盖了斜方肌、腰骶等长期劳损部位。尤其在处理“富贵包”时，大滚珠推压瞬间触发的酸胀感，让我回忆起专业推拿师“痛并快乐着”的手法——而这种力道源自其升级电压系统带来的深层渗透力，完全告别了同类产品常见的“隔靴搔痒”体验。此外，最惊喜的是它能秒变办公椅腰靠的灵活度。每天下午三点「职业倦怠期」时，将它调至热敷+揉捏模式处理腰部，40℃暖流与滚动按摩头同步运作，仿佛有双温暖的手掌在化解腰椎压力。更打破我认知的是，给母亲试用后，她的静脉曲张双腿竟在膝盖后方的精准按压下舒展许多——原来这类“隐形痛症”也可以通过日常理疗来缓解。值得一提的是，相比动辄需要充电宝续命的竞品，它1小时的续航足够我完成三组全身理疗循环。或许对长期亚健康人群来说，这种随时启动的精准理疗，才是对抗职业病的真正自救方案。#微博家电鉴宝大会##微博众测##数码评测#

31. 人生第一次体验传统医学，你信#中医吗？#icu小陈医生 #针灸调理

32. #男子按摩要求大力后突发小脑梗死#近日南宁一47岁男子因肩颈按摩时反复要求“大力”，半小时后突发眩晕，确诊小脑大面积梗死。医生警示：颈部血管神经密集，椎动脉穿行颈椎横突孔，暴力按压易损伤血管内膜，诱发血栓脱落堵塞脑部血管，引发脑梗。按摩绝非“越痛越有效”！高血压、糖尿病、动脉粥样硬化患者及近期颈部受伤者，血管本就脆弱，随意按压更易出事。日常按摩应选正规机构，提前告知健康状况；若肩颈酸痛，轻揉放松即可，避免重手法扭转、按压。护好颈部“生命通道”，别让放松变伤害！#秒懂热点就用智搜# 分析：【#男子按摩要求大力后突发小脑梗死#

33. 什么按摩椅才能完美匹配久坐党、宝妈、运动党|荣泰A70 MAX 实测

34. 一直帮我做按摩、手法超好的老师傅昨天给我发微信：“我下个月就回老家了，不在上海做了，你卡里还有几百块钱，快来用掉。”（我当初就冲着这位师傅才充的卡）今天一早九点半我就赶到店里做按摩并问师傅：“您不是今年五月份刚换到这家店来做吗？六月份还听您说做的不错，老客人跟过来不少（包括我），一个月到手能有万把块，怎么突然要离开上海？是老家有什么事儿吗？”师傅：“当时我也以为挺不错的能一直做下去，没想到这两个月收入突然跳水了。十一月我一整个月才到手两千多块，十二月眼见着要过半了，我才赚了一千块。而且你知道，我这工作没底薪、没五险一金，纯靠提成（包住不包吃，每天三十元餐补），做一小时推拿，我得六十块手工费。”“如果客人做比较贵的项目，比如脏腑调理（原价四百多块/小时）、艾灸（原价三百多/小时），我手工费再多一些。但目前这行情，客人也没钱，谁三天两头来做贵的项目？大部分人就是来做个最便宜的推拿按摩（比如我）。”我：“那如果客人办卡呢？您能不能多抽点？”师傅：“抽不了多少，你办两千块的卡，我就抽六十块，所以我没啥动力劝客人办卡。我在这附近做十多年了，yiqing后这里的有钱人、外国人跑了很多，以前工作日晚上九点半都有客人来，现在七点后就没人了，就算想推销客人办卡，那也得有客上门才行啊…”我：“您跟我说过，推拿按摩这一行的淡季是十月到次年三月，因为天气冷大伙儿不爱出门，并且有汗蒸、水疗、洗浴中心竞争。现在正是淡季，等到了明年三月会不会好点？”师傅：“我觉得不会了。我在这做了十几年，以前就算淡季，到手也有八九千，旺季到手大概是淡季的两倍。现在呢？旺季都只有一万块出头，淡季直接打骨折…一年平均下来，不比我在老家赚的多多少了，那还千里迢迢背井离乡跑来这儿干什么呢？不如在老家，收入是低，但开销也低，还能顾家，我父母也八十多了，身体又不好，不定哪天儿就没了，离他们近点，我安心。”我：“那您有其他好师傅推荐吗？跟您差不多好的师傅…我不要美容院那种轻描淡写的精油推拿，没您的按摩效果好…美容院推完只能缓解，您按完我立马腰、脖子、胳膊、腱鞘都不酸了，效果特好立竿见影，我还没碰到过比您手法更好的师傅！”师傅：“没啥推荐啦～跟我差不多的也都是老家伙，要么回老家了，要么退休不干了，难得有一两个还在上海做的，也离你家很远。年轻一代里，已经不愿意学我们这些老手法了，太费力，累，没有在美容院做的轻松，我们的手法，早晚也要失传。”我：师傅：“你也别担心，多去几家传统的推拿养生馆试试，实在没有满意的，你就多健身，运动多了核心力量强了，就没那么容易酸了。客人每次来店的时间我都有记录，像你，一直是一周多来一次，只有今年夏天有近两个月都没来，那会儿正好是你在折腾什么减肥营、一周锻炼三次的时候。所以啊，你不想腰酸背痛就多动动，对增强体质、提高免疫力也有好处。”我：好…

35. 针灸到底算什么？ #世界针灸日# 针灸 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 疼痛目前来说还是有着日益增多的高等级的循证医学证据，包括一些权威的主流医学机构的指南认可针灸。或者说，比如在十几年前，可能针灸完全属于替代医学的一部分，都属于传统医学，但是现在它被发现是可以被整合的，也就是说如果是关注健康，在一个整体的框架内、应用所有合适的治疗方法，那么在有一些场景下针灸也可以用的。----当然你要说它跟什么穴位、跟一些“气”沿着“经络”流动之类的，这种解释是还没有被现代科学所验证，只是说被从神经调节的角度（比如通过针灸可以观测到一些大脑活动的改变、一些神经递质的调整，包括它通过一种物理疗法刺激神经末梢，激活了大脑的疼痛和情绪调节中枢）这方面来理解。目前来看，首先对于恶心和呕吐方面，它是有强证据的，最典型的就是传说中的内关穴 (PC6) 可以减少恶心。其次就是一些疼痛管理了，比如一些偏头痛、慢性背痛、颈背肌筋膜的疼痛，疗效也还是被认可的。你这么看起来会发现，实际上适用范围没有大家想象中的那么广。

36. 常按身体三个养生穴位，强身体防疾病！常按三个穴位，人体十大养生穴位强身体防疾病，如今的人们越来越注重养生保健，因为只有有了健康才能拥有一切，而中医养生经过数千年的传承，经过古人的专研和沉淀，也总结出了颇具功效的养生方法，而其中穴位养生就是很见效的一种方法。治失眠：按摩神门穴神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。保护心脏：按摩内关穴内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。补血养肝：按摩血海穴古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

37. 医生带你体验“中式超声炮”！ #针灸美容这种新兴的项目是怎么个原理呢？马希达亲身体验带你了解。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

38. 功能性肩膀不适确实好使 //籽豫: 真的我的神啊，本来肩周炎疼的胳膊抬不起来了，连带着胳膊肘不能弯曲，花了四五千去医院针灸推拿也没啥大用，今天就跟着视频练了一组，胳膊居然能正常屈伸了，连紧绷的肩颈都没那么难受了，感谢老师，救我狗命

39. 按摩到底是在按什么，为什么很多按过的都觉得酸爽很过瘾？

40. 老铁们不要跟好姐妹一起针灸，坐在一块看一眼都忍不住笑影响针灸效果哈哈哈哈哈哈哈今天一去就碰到跟我一样耳聋的粉丝也来了，陈医生夸我说你都不知道你帮助了多少人，来了好几个都是听力下降的粉丝。他说神经性耳聋特别容易出现在瘦瘦长长的人身上，脖子长就容易不稳定，颈椎就容易歪就卡压神经，所以有了“好颈不长”的说法。今天ZZ正骨了脸效果惊人，一会给你们看看！

41. 办公室“摸鱼”神器！这款能藏在衣服里的SKG按摩仪，让我边上班边做“大保健”！

42. 中医其实在调理亚健康方面很牛逼的。昨天听uu说她扎了头皮，当天立刻困得晕过去，拿起来手机都没办法玩儿，就是非常非常困。因为adhd的交感神经太活跃，中医针灸阻断神经信号之后一段时间睡眠会变得很好。还有面部针灸消水肿效果也很好，我之前扎了面部和耳朵，也是三四天脸都不太肿的，面部循环变很好。

43. 2025新款金属头肩颈按摩仪深度横评！妙界R6|飞利浦小金鱼|小米|SKG H5-2豪华版怎么选？

44. 头晕快半年了，各种检查都做了，就是找不出原因，竟是因为这个！@行侠好医日常 #头晕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #pddd

45. 想减肥的朋友看过来，带你们去见国家运动员，让他给咋们支支招，顺便也给他扎一针！#减肥 #运动员 #健身 #针灸 #锻炼

46. 腿痛乏力好难受？试试这个穴！老年人相对气血不足，容易受风寒湿邪影响，引起腿痛乏力不适；而年轻人长时间久坐不动、缺乏运动，也常见腿酸疲乏，影响我们的日常生活。要解决这些问题，就把这个穴位学起来！风市穴，是足少阳胆经腧穴，具有祛风利湿、舒筋活络的作用。市，即市集，有聚集、集结之意；该穴为风气聚集之处，善于治疗风邪相关病症，故名风市。在中医古籍《针灸大成》中有一则医案记载，一名大理寺的官员患风湿腿痛数十年，针灸家杨继洲为之针刺风市等穴，后“病不再发”。腿部经络受风湿寒邪侵犯或久坐不动，致使局部气血不通、筋脉失于濡养，则见酸痛、乏力之症，故可局部选穴，用风市穴来祛风利湿、活血通络。取穴法：站立时在大腿外侧正中线上，双手自然下垂，伸直手掌，中指尖所达之处即为风市穴。按摩法：可以手掌拍打该穴，促进局部气血运行；也可用拇指按揉穴位，其余四指于大腿外侧固定。每次按摩操作约3-5分钟，以局部酸胀为度；每日可行2-3次。

47. 挖到宝了兄弟们！这个七西小蝴蝶按摩腰靠真的巨巨巨好用！！！这个按摩腰靠，简直是我的续命神器！以前每次腰酸到不行，就得专门抽时间去按摩店，师傅那手劲儿是真到位，但来回折腾太费时间。现在有了这个腰靠，仿人手的揉捏感和中医按摩的手法贼像，一下一下精准按在腰眼儿上，把那些结节、僵硬的地方都揉开了。而且还带40℃热敷，就跟在按摩店做热疗一样，酸涨感瞬间就下去了！无线设计很贴心，我在公司按、在家按，甚至出差带着也方便，小小一个不占地！现在我去按摩店的次数都少了，日常靠它就能把腰伺候得舒舒服服，终于不用再为腰酸跑腿了#微博家电鉴宝大会##微博众测#

48. ❄️今日立冬，宜温补、宜内敛、宜清火。时间过得太快了，转眼到岁尾，秋膘刚贴完，又要开始冬藏养身滋补局。🥟这一天除了吃饺子、喝滋补暖汤、养生姜茶，让自己暖洋洋外，还要记得添衣保暖，让身体在户外也暖起来；早睡不熬夜，让身体得到充分放松喝休息；多晒太阳，保持内心平静，不急不躁，保持身心平稳。除了上面说的这些，还可以通过泡热水澡、做按摩、泡脚、好好护肤、给眼部做按摩等方式，让身体得到充分放松和疗愈，做好过冬的准备。很多让自己开心，补自己的养生好物也要趁机安排起来。毕竟，冬天才刚刚开始呀~好了，今天我准备猫个冬！#今年立冬宜大补#

49. 秋季，养肺正当时，要是不按摩这里，就可惜啦 #肺气肿 #支气管扩张 #过敏性鼻炎 #慢阻肺 #肺间质纤维化

50. 我重返校园啦！今天跟着#2025青春下午茶#活动，我来到了北京农学院，在学校5600平方米的温室中，各类蔬菜正在恒温、恒湿智能调控下茁壮成长。在北农科技成果展，我看到了北农的转化成果，不仅是改良了各类蔬果种源，还深入各类产业，像羊蝎子、螺蛳粉、红酒、护肤品、智能蜂箱等和生活相关的产品北农也有所涉及。北京每年花粉季，是很多花粉过敏的人群最难熬的日子。为此，北农的老师也研发了圆柏花粉疏雄剂、固定剂等，并已经在应用于公园之中，默默造福着大家。最有意思的是，我们还见到了给狗狗做针灸，这还是第一次见到给狗狗做针灸呢，很是新奇。充实的一个下午，这么多年后重返校园的感觉真的不一样，跟着视频，和我一起走进北京农学院吧！#微博vlog大赛##来北京玩点儿不一样的# 北京·北京农学院卢斯克的微博视频

51. #针灸匠聊天# 养生有时候很简单，就是自己做点小零食，比如醋泡姜，醋泡姜实际上是一个要加冰糖。酸甘化津加上辛酸和营卫。我们那有国医大师，就是极力推荐这个小食品，大师人也活了100多岁。我今天做了一点，准备慢慢吃。粮食醋加生姜加点冰糖泡好就可以。

52. #齐思钧连针灸都要出梗#小齐针灸现场变身喜剧人！🧷齐教授施针调理，头顶冒热气瞬间玩梗：“我的委屈被大家看到了～”😂中医综艺还能这么欢脱？氛围拉满，笑点针灸双疗效！🔥 独舌美少女的微博视频

53. 中医养生那些事~

54. 新年想送点实在的，给大家种草一套养生礼盒，自己日常按摩很好，也特别适合父母买一套。一套包含两个养生仪，多功能按摩仪+刮痧仪，还搭配了精油搭配来用。小悬壶按摩仪，最香的是按摩+热敷+腰靠三合一，一机多用，性价比拉满。温感刚好，不会烫，揉起来像人手按摩似的，冬天暖腹很舒服。想放松的时候按摩下，腰背、肩颈、肚子、腿，哪里酸按哪里。按摩头前倾能紧紧贴住肌肉，大头点压找穴位，小头推拿揉筋膜，跟人手按的质感特别像，还有三档力度能调，老人能接受的轻柔档，年轻人喜欢的深度解乏档都有。顶腰特别有劲，按的时候一点不卡顿，每一下都能按到点子上。刮痧仪，小小一个随身带着都行，上班间隙刮刮手臂和肩颈，缓解疲劳很顶，搭配精油推完浑身都松快。砭石按摩头，不伤皮肤，恒温热敷、震动按摩、红外照射，一机多用，比普通的刮痧板效果好太多。礼盒包装是精致的红金配色，过年送长辈也很拿得出手，比起送烟酒，送这种实实在在的健康好物，感觉更贴心。

55. 坏消息：狗超这周回不来了。威海的高铁，马上就要因为烟台站施工，大部分线路都停止运行，狗超回来一趟要从5小时变成8小时了！得，让他为祖国多干点活吧，我暂时把他这个人从脑海里清除记忆，等以后再相认。好消息：我们四口之家会度过一个美妙的周末。狗超不回来，我带我爸妈更自在！更自由！今天下午带我爸妈去按摩去了，我说：带你们去体验一下威海最好的按摩。（只是我个人以为的。）按摩前，我妈说：按摩一次的钱，又能买一件衣服了！按摩后，我妈说：我感觉我找穴位都能比按摩师找的准。我爸按摩完说：很舒服，环境又好，这个价格好划算啊，没想到有这么好的店。看看，还是我爸会说话！！#姥姥家的日常#

56. 世界针灸日：感受东方智慧，守护现代健康 —— 针引正气灸祛沉疴

57. 银针巧手通经络：针灸推拿学的中医智慧与现代应用

58. 针灸不是人人都能做，医生劝告：这3类人别轻易尝试

59. 衡水市中西医结合医院丨“针”有效—— 一文读懂针灸的原理、疗效和安全要点

60. 针灸并非人人适合，想靠针灸调理的人，这3点一定要记住

61. 什么是针灸、推拿?有用吗？

62. 肩颈不适、慢病缠身、失眠？中医针灸理疗适配场景全解析

63. 揭秘针灸的神奇功效，这篇告诉你它为何受追捧

64. 针灸养生有讲究，若犯这4个毛病，非但无益反而损伤经络

65. 淮安区妇幼保健院针灸康复科---以古法针推焕身体活力

66. 【推拿针灸调腹养生法】

67. 针灸：古老智慧与现代健康的温和对话

68. 讲清楚推拿、按摩、正骨的关系与作用，后附颈椎病手法演示

69. 每日按摩推拿+1分钟“金鸡独立”：驱散身体不适，拥抱健康活力——江都华仙盲人按摩中心养生秘籍深度分享

70. 体弱的人晚上不宜做针灸和推拿

71. 常做针灸，能带来哪些健康好处？下针前3个要点必须了解

72. 光靠推拿按摩，为何难寻健康本质？

73. 作为中医，聊聊针灸那些事儿：好处实在，这些风险也拎得清

74. 针灸结合按摩有什么作用?

75. 适合针灸调理的体质虚弱者，为何反而少接受？中医师详解6大症结

76. 针灸对身体的好处

77. “推拿”≠街边按摩，康复推拿拯救“脆皮年轻人”

78. 针灸想发挥好效果，日常调理期间，这3个核心环节千万别忽视

79. 推拿和按摩的巨大区别

80. 推拿时间多少分钟合适

81. 针灸养生：传统智慧与现代健康的完美融合

82. 推拿真的能养生？测试表明：结合运动可能更利于健康维持

83. 【中医适宜技术推广】中医推拿为您解开身体的“压力锁”

84. 针灸养生：针灸的神奇功效与注意事项

85. 【汝中医针灸科】节气养生：冬至｜冬至到，针灸调，驱寒强身是妙招

86. 按摩不求人！4个动作按走疲劳

87. 一针一灸调气血，一推一拿解烦忧｜给身体放个假，告别鼠标手、电脑颈！

88. 肩颈酸痛就去推拿？别急，先搞清这些再说

89. 【普法小课堂】推拿馆的“针灸”能信吗？养生保健“雷区”大揭秘！

90. 推拿养生的实践应用需遵循“辨证施术、因时制宜”的原则，其手法体系丰富且针对性极强。经典的推拿八法——推、揉、按、拿、拨、擦、摩、振，各具养生功效：推法如细雨透肌理，可疏经通络；揉法似云团化淤积，能消散瘀滞；按法若石牛镇骨痛，善缓解症结；拿法捏提深筋，如温火化冰般松解粘连；拨法专攻条索聚结，可解除肌肉紧张；擦法快速往返，能温通四肢；摩法缓摩透热，以补养气血；振法共振通脉，助力气机调畅。在应用场景上，推拿养生覆盖多类人群与病症：针对亚健康人群，可通过头面部推拿改善失眠、神经衰弱，腰背推拿缓解慢性疲劳；对于中老年群体，颈肩腰腿痛、骨关节退行性疾病可借助推拿松解肌肉、改善关节活动度；女性则可通过针对性手法调理月经不调、乳腺增生等问题，兼具养生与美容功效。

91. 【慈爱医院健康科普】针灸与艾灸，您真的了解吗！

92. 别让针灸变“伤灸”！从术前准备到术后护理的这些忌讳，科学针灸才能事半功倍

93. 常扎针灸，真的能祛湿散寒、调气血？医生告诉你真相

94. 万病损于阳气，三九按摩推拿温通经络——江都华仙盲人按摩中心的冬季养生之道

95. 推拿按摩，藏在指尖的养生智慧

96. 想通过针灸改善睡眠？中医医师提醒：这3类人不宜随意尝试

97. 针灸作用机制解析

98. 别再混淆推拿和按摩了！差别太大，日常放松和身体调理，选对才不白花钱

99. 推拿疗法，守护颈肩腰的健康 “大能量”

100. 世界针灸日：感受千年东方智慧，守护现代健康

101. 【健康科普】中医推拿知多少？

102. 岐黄医家丨中医推拿专家王有善（3）推拿按摩的适用症状与禁忌人群

103. 解锁针灸的 “疗愈力”：通经脉、调平衡，为健康加把劲

104. 弘扬传统医学，顺应节气养生——冬至时节话皇甫谧针灸艾灸养生智慧

105. 这些部位的按摩，可能伤身体！

106. 冬季针灸 | 拒绝疼痛，抓住体质调理的“黄金选择”

107. 【中医适宜技术】——中医推拿按摩，给你的身体来次“深度放松”

108. 不止是放松：中医推拿，让气血“通”起来

109. 按摩和推拿的区别

110. 针灸的作用？什么时候适合针灸？

111. 【世界针灸日】聊一聊针灸

112. 行业资讯 | 中医推拿：千年古法，养生新时尚

113. 健康科普 | 在家就能轻松学会的5种中式推拿手法

114. 大南社区医院【中医推拿，大人小孩皆受益】

115. 【中医理疗】中医专业推拿按摩：不止放松，更是身体的“自愈密码”

116. 冬日针灸养生：为阳气“加油”，告别手脚冰凉与失眠

117. 济康特色—中医推拿

118. 【明仁与健康】告别初冬不适，针灸为健康“续航”

119. 【汝中医针灸科】节气养生：大雪｜中医针灸教你顺时养护阳气

120. 【康复理疗】中医适宜技术——推拿

121. 健康科普丨了解针灸

122. 什么是针灸推拿？

123. 身边的居家健康服务：附近上门推拿按摩服务观察

124. 健康科普丨针灸科普知识

125. 小爱有约推拿养生

126. 中医针灸不只是“止痛神器”，更是冬季体质调理的“黄金选择”

127. 【诚心堂小科普】推拿：以手为媒，调和气血。

128. 针灸有哪些好处？哪些人是不适合针灸的？

129. 为何针灸人群不断增加？或与4种养生调理需求密切相关

130. 坚持针灸调理一段时间，身体或出现3种积极变化，辅助平衡气血

131. 别再误会了！康复科的“推拿”，真的不只是放松那么简单

132. 推拿是最好的养生其实就藏于自己的手掌与指尖

133. 推拿可缓解身体不适？出现这3种表现，推拿调理更对症

134. 中医推拿的好处

135. 诚是古典针灸能量调理公益工作室｜2月调理时间表（文末）

136. 【零零后上门按摩精油养生指南】宅家养生00后技师到家|精油+推拿手法，双重疗愈，同城24小时在线闪约到，身心治愈享轻松

137. 学会正确的推拿方法，日常多坚持，身体酸痛疲惫都能轻松缓解

138. 【中医理疗】脖子僵、腰背痛？别硬扛！针灸推拿帮你跟痛症“和解”

139. 不要轻易让任何人触碰你的身体，哪怕是推拿。道家养生理念中，从不提倡由他人为自己推拿。很多人说，他人为你推拿时，是在用自身承接你的病气——推拿过程中，你体内的寒湿会通过对方的手侵入其身体。但真正洞悉真相的人清楚，接受推拿的我们才更冒险。因为推拿师往往服务过众多客户，其体内积聚的寒湿，远比我们自身的更重。此时一旦他的手接触到你的身体，大量寒气便会直接涌入。更可怕的是，他的推拿手法未必准确，很难精准找对你的穴位，反而可能对你造成二次伤害。身体若需按摩，自己的双手才是最佳选择。#按摩养生 #中医推拿 #按摩养生 #养生的方法

140. 针灸的好处

141. 针灸养生0元免费课程-肩颈僵硬、失眠焦虑、慢性疲劳？针灸养生0元免费课程，帮你打通堵死的气血路！

142. #养生就是养命 #调理身体 #刮痧 #排毒 #排湿驱寒专业的事交给专业的人来做，开店这么多年从不挂羊头卖狗肉如果不专业，早就出局了我们不是医生，但是别以为推拿养生是简单的“捏捏揉揉”，不是的它是以中医经络学说为核心，通过手法作用于体表穴位与经络，疏通气血、调和脏腑，是“以手代药”的传统养生术。

143. 【特色疗法】中医适宜技术——推拿

144. 推拿养生有依据，中医提醒：这3个手法更适合日常保健

145. 岐黄医家丨中医推拿专家王有善（1）中医推拿的作用原理

146. 为什么说推拿是最适合老年人的养生手段？

针灸调理 vs 推拿按摩？我们汇总了上百位用户真实体验，答案在这

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