夏去秋来：保卫肾小球的一场战役

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这个夏天，我做了一项很重要的手术：肾穿刺手术。

这个手术，目的在于帮助确诊，我属于那种肾病类型。

关于我为什么会得肾病，我在张大妈社区发表的第一篇文章中有写过：到了30岁的年龄，健康问题不知不觉就都来了。

写那篇文章的时候，我还处于哺乳期，没办法很系统地治疗可能存在的肾病。后来一段时间，经过反复检查、化验、复查、吃药，医生建议我还是尽早做个肾穿刺术，趁着年轻早日确诊疾病类型，也好对症下药。

在盛夏即将结束的时候，我也等来了穿刺结果：IGA型肾病。同时由于怀孕哺乳等等原因耽误的时间，病理已经有些严重了，属于局灶增生型iga肾病伴有节段硬化。

这是什么概念呢？穿刺术好比从肾脏这个大车间抽出一个小车间，检查里面的机器是不是运行良好。但很不幸的，我的肾小球机器已经有部分坏掉了。

得到这个结果后，说实在的，确实很难受。以前觉得自己还年轻，疾病离自己还很遥远，但是这当头一击，让我确实是手足无措。

以前甚至也觉得，只不过是尿蛋白指标异常，吃药就好了。现在才知道，肾小球有些都硬化了。

已经硬化的球，再也活不回来了。

但是还能怎么办呢？就好好督促自己，保卫剩下的小球吧。

目前我的肾功能还是好的，其他指标也没有异常。遵循医嘱：坚持服药，定期复查，同时监控血压。

总之在秋天到来的时候，我的观念、习惯，都开始发生变化。

既是被动的，也是主动的。

病急不能乱投医，及时充电有助于缓解焦虑

人在遇到自己知识盲区的时候，总是会有些束手无策的。

就好像，我住院的那段时间跟病友聊天，有的人说不能吃蘑菇，有的人说不能喝豆浆。问了医生，也说法不一。

到底谁说的是对的呢？我也无法判断，只能用了一段时间发了疯一样的寻找医学科普。

经朋友推荐，关注了“肾上线”公众号，这是北大一院的团队打造的。在上面学习了一段时间，确实是解决了我心中的很多的疑问。

原来，分期和分级是两个概念；原来，能不能吃蘑菇，能不能吃豆浆，也要因病情而异。。。

为了能够更好的查漏补缺，同时，也希望能够让家人对这个疾病有正确的认识，我还买了他们出的《肾病康复助手》。

很宝藏的一本科普书，内容都是满满的干货

内容通俗易懂，能够很快速的帮你找到你所想了解的内容。

里面还详细介绍了怎么看化验报告，对于不同的肾病类型的成因、指南，还有治疗肾病的一些药物介绍，看了之后真的能够缓解焦虑。

我很喜欢他家公众号说的几句话：“纵有疾风起，人生不言弃。”

“从出生婴儿到耄耋老人，每个人都有可能患上肾病。患病非人所愿，该羞耻自卑的不是肾病患者，而是那些因为不懂常识却又胡言乱语的人。不要惧怕周围人的眼光，继续大胆地，热烈的，去拥抱生活吧。”

在那个时刻，这些话确实鼓舞了我。我曾经很难过，总是问为什么会是我。但后来还是释怀了。

事已如此，也只有负重前行。做好自己该做的事，保卫剩下的肾小球。

饮食习惯的转变

其实无论是吃不吃蘑菇，能不能吃豆腐，或者到底吃不吃海鲜，这些对于现阶段患病的我来说，其实没那么重要。

最重要的一点就是，我应该要学会坚持低盐低脂低油饮食。

而这种饮食模式，不只是对我来说是必要的，其实对全家养成好的饮食习惯，也是应该的。

事实上，重口味对谁来说，都是身体的一种负担。

也正好趁此机会，让家人都跟我一起，清淡饮食，健康生活吧。

秋天正是各种蔬果丰收的季节，特别是金灿灿的南瓜，很有秋天的味道。

早餐

早上来一杯热牛奶、一个煮蛋、一片自制吐司配水煎鸡肉、小半个南瓜，最后来个火龙果，也是一份营养全面的早餐了（我一般上午比较容易饥饿，食量大一些）。

午餐

午饭也很简单：胡萝卜洋葱和排骨一起煮，只放了少许酱油和蚝油；清炒一个菠菜，配上米饭，就是美味又营养的一人食。

晚餐

晚餐吃青椒洋葱瘦肉片搭配米饭和清炒小白菜，蔬菜比例稍微高一些。其实医生还是建议少吃红肉，适当摄入优质蛋白（家禽类），不过家里食材有限的情况下，这样吃也是可以的。

就这么吃着一日三餐，感觉越来越适应清淡的食物了。有时候细细咀嚼，还能发现食物本身的好味。

但是平时上班怎么办呢？我也有这种烦恼，早餐和晚餐可以在家做，但是午饭不得不吃食堂，而且我们的食堂自助餐也是出了名的油腻。

我的解决办法是：就餐前自带一杯热水，拿个小碗把菜里多余的油脂和盐分涮一下再入口。

这么一吃，虽然可能会损失一些美味，但确实能够让我们少摄入一些油盐。每次我吃完饭都会惊讶的发现，那碗热水上面飘着太多的油脂和调味料。

起居生活的改变

生病之后，除了在饮食上有了一些变化，其他的就是日常生活了。

因为病理类型有些严重，医生给我开了激素药。虽然吃的剂量不多，但产生的副作用也是越来越明显。

除了满月脸、水牛背这些肉眼可见的症状之外，腿时不时抽筋、心跳过快、情绪起伏大、睡眠不好等等，都慢慢出现了。

针对这些情况，我也只能尽力去调整。

激素会导致钙质流失，我坚持每日吃钙片和骨化三醇，除此之外，每日坚持喝牛奶。

这款牛奶特别好喝

针对身体发胖的问题：中午在单位吃过午饭后，天气如果比较好，一定会坚持散步半小时到一小时。刚开始吃激素，医生还不建议我剧烈运动。等身体素质好一些了，可以尝试慢跑，增强免疫力。

得了肾病的人比较怕各种感染、生病。以前对于气温没什么敏感度的我，现在宁愿穿的像个包子，也不希望因为着凉而发烧感冒。

遇到同事朋友发现我脸胖了，只会笑一笑，然后不在意别人太多异样的眼光。

看到复查结果变好了，就好像是通过了每个阶段的小考，那才是真的开心。

总结

生病是件大事，也是件小事。人吃五谷杂粮的，难免会生病。

因为这场病，能够让我正视自己的健康状况，反思生活状态，改掉不良的生活习惯，其实也未尝不是一件好事。

我相信，我会坚持下去的。虽然治疗肾病的过程很漫长，虽然我也不知道什么时候才可以让各种指标转阴、停掉让我产生各种副作用的激素，但我相信，坚持是没错的。

不管怎样，不管是不是生病，坚持一个健康的生活习惯，总是没错的。

希望我们都健康，希望这个秋天，我能尽快收到满意的结果。