虾跑虾说 篇三十六:按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

2021-03-31 19:48:39 0点赞 0收藏 0评论

创作立场声明:我是跑步爱好者,喜欢跑马拉松,对于跑后的按摩恢复,分享筋膜枪的使用体验。

前言

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

每次跑完马拉松,赛后的公益按摩拉伸都是人满为患,虽然可以自己拉伸,但是因为筋疲力尽而不愿意再次伸胳膊动腿,只想躺尸般一动不动,如果有私人按摩师就好了。

当初还在幻想的私人按摩师现在终于实现了,那就是筋膜枪,通过筋膜枪就能自主给自己按摩,从而放松肌肉筋膜,相比通过拉伸动作放松肌肉,使用筋膜枪就特别省力,不需要「凹造型」,只需要被动享受按摩带来的舒适。

云麦筋膜枪Pro Basic

初识云麦,是从云麦智能体脂称开始的,通过 APP 记录每日体脂数据,从而督促自己维持体重,那时就觉得很神奇。渐渐地关注到了云麦的成长,它开始不断拓展其他产品线,目前云麦科技拥有体脂秤、按摩筋膜枪、瑜伽系列、训练装备四大产品线。围绕这四大硬件产品线,云麦打造了智能健康数据云、好轻App等多款软件应用,形成了“智能运动装备+健康服务平台+健康数据云”三位一体的智能健康闭环生态。

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包装

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

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经过几年的发展,云麦在筋膜枪领域也有丰富的布局,目前一共有 PBPDSC 三款筋膜枪,不同的价位,不同的体积,本文展示的是 PB 版本。从包装盒上看去,云麦筋膜枪属于简约的设计风格,一如其体脂称产品。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

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外包装盒下还有一个黑色的手提包,便携收纳,随时可以拎包就走。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

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打开手提包,配件安放得井然有序,就像个工具包一样。

电源适配器*1,筋膜枪*1,四个独立按摩头,说明书*1(含臂、肩、腰、腿、足部肌肉按摩方法),保障卡*1,可替换硅胶按摩颗粒*4,橡胶密封圈*4. 产品净重1kg,便于携带。

产品

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

一枪4头,从右到左分别是球形头、U 型头、圆柱头、平扁头,搭配组合能覆盖全身各个部位的肌肉群,不同的肌肉用不同的按摩头,充分满足各类人群的需求。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

按摩枪很简单,没有其它独立部分,就是一个整体。T 型曲面设计,星空灰配色,圆角光滑过度,带来感官上的轻便。虽然机身外壳是塑料材质,但是通过高精密工艺设计呈现出金属质感,手感细腻。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

按摩枪底部是充电口,筋膜枪内置了 2600mAh 电池,4 小时充满电,满电后最多可连续使用约 80 天(一档模式,每天 10 分钟)。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

正前方是按摩头安装位置,安装按摩头也非常简单方便,直接插拔就可以。注意到每个按摩头都加装了密封橡胶圈,可以保障按摩头的稳固性,不会轻易脱出。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

筋膜枪的按键位于手柄底侧边,也是筋膜枪唯一的按键,用来控制开关机和档位调节,长按 2 秒开机和关机,短按按照 1-3 档的顺序循环切换档位(按完第三档时会暂停进入待机模式)。待机状态下,15 秒无操作将自动关机,连续使用 10 分钟,会进入智能断电保护模式。按键旁边是档位指示灯和闪电图标的电量指示灯,整体上比较直观明了。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

开关设计在这里导致单手不好操作,只能一手握持,一手控制开关。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

安装插头前的提示标签,小心夹手。

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按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

4 款插头中,有 2 款是软头,2 款是常规硬头。硅胶软头也算是一个细节创新,可以提供缓冲保护,减少对身体的损伤。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

安装按摩头时,注意要安装到位,要深入到按摩头的亮黑线处(图中红色箭头)。

按摩

如果对全身肌肉不够了解的话,可以翻看说明书,里面有臂、肩、腰、腿、足部的肌肉图解,并给出了按摩计划,可以作为参考。人体肌肉众多,我也不能一一展示,所以我仅选择几个有代表性(常用的)的和大家分享一下按摩体验。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

腓肠肌按摩,俗称腿肚子,属于浅层肌肉,跑步中抽筋一般就是这块肌肉,平常一个人做拉伸动作很难放松到这块肌肉,筋膜枪则很好的解决了这个需求。

很多跑者会遇到小腿前外侧肌肉疼痛的问题,这块肌肉比较细长,也比较硬,普通的按摩拉伸很难放松到位,利用筋膜枪圆柱头可以冲击深层组织,较为轻松方便的解决痛点。

大腿后侧肌肉群,统称腘绳肌,是跑步运动中非常重要的一部分肌群,也是跑者们最容易发生抽筋的一部分肌群,跑完长距离之后,用筋膜枪按摩能快速帮助恢复。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

说到脚,就不得不提足底筋膜,可能很多人都会遇到过脚底疼痛的时候,比如陪女友逛街一整天之后;比如连续站或者跑了很久之后,脚底都会感到发胀发疼,有的人休息之后就恢复了,有的人休息之后也不见得好转,这就得警惕足底筋膜炎的病变。

日常多锻炼,多按摩放松是最好的预防办法,不要等到病变才后悔莫及,平常可以踩踩网球刺激筋膜肌肉,别看脚底皮厚粗糙,但是神经相当敏感,我个人是完全承受不了指压按摩法,

踩网球可以勉强忍受,筋膜枪的这种按摩方法对我则刚刚好,不会感到奇痒无比。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

云麦筋膜枪自带了4个不同形状的按摩头,可以满足不同部位的肌肉按摩需求,比如这个「U形头」,非常适合按摩虎口这个位置,一般人可能很少注意到这个部位,但从中医的角度来看,这也是很重要的一个穴位。

平常说到按摩,很自然的是按摩肩颈的位置,但这只能由别人来帮忙,靠自己按摩非常不方便,但是通过筋膜枪的 U 型头能自如的按摩肩颈处的肌肉。这对于不喜欢求人帮忙的人来说简直是福音装备啊!

此外按摩头可以旋转调整角度,这就意味着更大的自主性,尤其是自己使用的时候,遇到手持筋膜枪的角度不好调整的时候可以通过调整按摩头解决。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

家人有腰间盘突出的困扰,每天久站或久坐之后都会腰肌酸痛,在使用筋膜枪之前,我都是用手指按压,往往我做的满头大汗而效果一般,但是用了筋膜枪之后,效果会好很多,我也不用那么累。所以我推荐把筋膜枪作为一套家庭护理工具来使用。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

这款筋膜枪提供每分钟 1800-3200 转的 3 档科学振动模式,可根据个人需求或身体部位随心切换,个人感觉 1800 转每分钟的一档就很强劲,足够适合普通人使用,建议使用过程中从一档慢慢调整,不能盲目加档,小心受伤。

其它注意事项:

1.筋膜枪一般只适用于肌肉软组织,不能在头顶或身体任何有骨头的部位使用。

2.像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄,而且靠近器官和主动脉的部位,不能使用。

3.不是时间越长、越痛就越有效。

4.使用体感应该保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用时间在5-10分钟即可。

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

关于筋膜枪的工作噪音,在不同档位是不同的,通过上文的视频也能看出随着档位的提高,音量也在提高。不过从整体来说还是比较温吞的,不是刺激的,不会认人烦躁。

总结

按摩大师伴你行,云麦筋膜枪Pro Basic 体验

使用一段时间以来,我个人觉得云麦筋膜枪 Pro Basic 是一款性能强劲的筋膜枪,略微粗犷的外观更适合男性用户使用,对于中高强度健身爱好者或者马拉松等激烈的户外运动人群来说,是一款简单实用的按摩放松装备。

优点:

  1. 简约设计,重量适中,操作简便,便携易用。

  2. 一枪四头,充分满足身体各部位的肌肉。

  3. 按摩头可以选择调整角度,2 款硅胶软头,可以提供缓冲保护。

  4. 智能关机保护设计,科学保证人体安全。

  5. 居家好物,为家人、朋友按摩,增进两者关系。

缺点:

  1. 体型较大,单手不易操控开关。

  2. 最低 1800 转每分钟有些偏大,不适合体质较弱人群使用。

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