掐指一算，喝完这杯你得做多少运动才能不胖？

想要在这个美腿与热裤齐飞，肌肉共美胸一色的季节中，既过足“酒瘾”，又控制好自己体重，我们需要了解“酒的热量”。不同的酒喝到肚子里会增加多少热量？这些卡路里又需要做多少运动才能消耗掉？请往下看！

在开始无聊的算数之前，我们先了解一些热量的基本概念。热量的常用单位是卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个标准大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，1000卡路里俗称1大卡。

有四种物质可以给我们日常工作生活提供必要的热量，分别是脂肪、酒精、碳水化合物（其实就是各种糖）和蛋白质。每克蛋白质和碳水化合物产生的热量约为4卡路里，而每克酒精则会产生约7卡路里的热量，仅次于脂肪的9卡路里。正因为如此，高热量的葡萄酒往往酒精度高，有的低酒精度甜酒卡路里含量甚至要比那些干型酒还要低。

酒中的蛋白质和脂肪几乎可以忽略不计。一杯酒下肚，决定你胖多少的除了残糖与酒精，就是你接下来的运动量了……所以这个夏天，让我们动起来！

注：下表中均为估算，不要太在意酒精度和残糖的具体数值。

波特酒

■ 变胖指数：★★★★★

■ 参考数据：酒精度20%，残糖100克/升

■ 摄入热量（750ml）：1140卡路里

■ 对应运动量：骑自行车6.5小时

平地上骑车每小时可以消耗约184卡路里的热量。（疼的不是腿，是裆）

巴罗萨谷设拉子、巴罗洛、布鲁奈罗仙粉黛、新世界霞多丽、老藤歌海娜

■ 变胖指数：★★★

■ 参考数据：酒精度14.5%，残糖3克/升

■ 摄入热量（750ml）：639卡路里

■ 对应运动量：逛街6小时

逛街每小时可以消耗约110卡路里的热量。女士们，下次陪他喝完酒，放心地拿着他的卡逛街去吧！男士们，千万别让她看到这条...（嘘）

勃艮第黑皮诺、波尔多、经典基安蒂佳美娜、绝干型香槟、新西兰长相思

■ 变胖指数：★★

■ 参考数据：酒精度13%，残糖3克/升

■ 摄入热量（750ml）：555卡路里

■ 对应运动量：跳舞1.5小时

跳舞每小时可以消耗约300卡路里的热量，女士能塑造形体，男士嘛，只能说是福利...

普罗塞克起泡酒、葡萄酒绿酒摩泽尔干型雷司令

■ 变胖指数：★

■ 参考数据：酒精度11%，残糖3克/升

■ 摄入热量（750ml）：471卡路里

■ 对应运动量：打篮球1小时

激烈对抗的篮球比赛每小时可以消耗约450卡路里的热量，你所需要小心的只有自己的眼镜和别人的肘子而已...（教练，我想打篮球）

▼ 以下是甜渣党必须关注的数据！

苏玳、托卡伊5P或其他贵腐酒

■ 变胖指数：★★★★

■ 参考数据：酒精度13%，残糖125克/升

■ 摄入热量（750ml）：921卡路里

■ 对应运动量：打台球3小时

打台球每小时可以消耗约300卡路里的热量。（打完了？你问谁是台球？你等等...喂...110吗...）

加拿大冰酒

■ 变胖指数：★★★★

■ 参考数据：酒精度10%，残糖200克/升

■ 摄入热量（750ml）：1020卡路里

■ 对应运动量：游泳1小时

是的，你没看错，游泳就是这么有效率的瘦身方式！而且还能养眼（你懂得），旱鸭子泪崩中！

德国冰酒、BA、TBA

■ 变胖指数：★★★★★

■ 参考数据：酒精度6%，残糖250克/升

■ 摄入热量（750ml）：1002卡路里

■ 对应运动量：慢跑1.7小时

慢跑每小时可以消耗约600卡路里的热量，奔跑吧，兄弟！

莫斯卡托阿斯蒂（大家都爱小清新）

■ 变胖指数：★★

■ 参考数据：酒精度5%，残糖100克/升

■ 摄入热量（750ml）：510卡路里

■ 对应运动量：嘿咻2小时

相关研究显示，在年轻人当中，性爱在一分钟内可以让男士消耗掉4.2卡路里的热量，同时可以让女士消耗3.1卡路里的热量，爽并快乐着，堪称最佳方式。（什么？单身的朋友？自己动手，丰衣足食）

不过你们这些愚蠢的人类，2小时你们做不到啊哈哈……

Anyway...