掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

2021-04-14 18:06:31 5点赞 5收藏 5评论

想要在这个美腿与热裤齐飞,肌肉共美胸一色的季节中,既过足“酒瘾”,又控制好自己体重,我们需要了解“酒的热量”。不同的酒喝到肚子里会增加多少热量?这些卡路里又需要做多少运动才能消耗掉?请往下看!

在开始无聊的算数之前,我们先了解一些热量的基本概念。热量的常用单位是卡路里,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个标准大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量,1000卡路里俗称1大卡。

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

有四种物质可以给我们日常工作生活提供必要的热量,分别是脂肪、酒精、碳水化合物(其实就是各种糖)和蛋白质。每克蛋白质和碳水化合物产生的热量约为4卡路里,而每克酒精则会产生约7卡路里的热量,仅次于脂肪的9卡路里。正因为如此,高热量的葡萄酒往往酒精度高,有的低酒精度甜酒卡路里含量甚至要比那些干型酒还要低。

酒中的蛋白质和脂肪几乎可以忽略不计。一杯酒下肚,决定你胖多少的除了残糖与酒精,就是你接下来的运动量了……所以这个夏天,让我们动起来!

注:下表中均为估算,不要太在意酒精度和残糖的具体数值。

波特酒

■ 变胖指数:★★★★★

■ 参考数据:酒精度20%,残糖100克/升

■ 摄入热量(750ml):1140卡路里

■ 对应运动量:骑自行车6.5小时

平地上骑车每小时可以消耗约184卡路里的热量。(疼的不是腿,是裆)

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

巴罗萨谷设拉子、巴罗洛、布鲁奈罗仙粉黛、新世界霞多丽、老藤歌海娜

■ 变胖指数:★★★

■ 参考数据:酒精度14.5%,残糖3克/升

■ 摄入热量(750ml):639卡路里

■ 对应运动量:逛街6小时

逛街每小时可以消耗约110卡路里的热量。女士们,下次陪他喝完酒,放心地拿着他的卡逛街去吧!男士们,千万别让她看到这条...(嘘)

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

勃艮第黑皮诺、波尔多、经典基安蒂佳美娜、绝干型香槟、新西兰长相思

■ 变胖指数:★★

■ 参考数据:酒精度13%,残糖3克/升

■ 摄入热量(750ml):555卡路里

■ 对应运动量:跳舞1.5小时

跳舞每小时可以消耗约300卡路里的热量,女士能塑造形体,男士嘛,只能说是福利...

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

普罗塞克起泡酒、葡萄酒绿酒摩泽尔干型雷司令

■ 变胖指数:★

■ 参考数据:酒精度11%,残糖3克/升

■ 摄入热量(750ml):471卡路里

■ 对应运动量:打篮球1小时

激烈对抗的篮球比赛每小时可以消耗约450卡路里的热量,你所需要小心的只有自己的眼镜和别人的肘子而已...(教练,我想打篮球)

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

▼ 以下是甜渣党必须关注的数据!

苏玳、托卡伊5P或其他贵腐酒

■ 变胖指数:★★★★

■ 参考数据:酒精度13%,残糖125克/升

■ 摄入热量(750ml):921卡路里

■ 对应运动量:打台球3小时

打台球每小时可以消耗约300卡路里的热量。(打完了?你问谁是台球?你等等...喂...110吗...)

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

加拿大冰酒

■ 变胖指数:★★★★

■ 参考数据:酒精度10%,残糖200克/升

■ 摄入热量(750ml):1020卡路里

■ 对应运动量:游泳1小时

是的,你没看错,游泳就是这么有效率的瘦身方式!而且还能养眼(你懂得),旱鸭子泪崩中!

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

德国冰酒、BA、TBA

■ 变胖指数:★★★★★

■ 参考数据:酒精度6%,残糖250克/升

■ 摄入热量(750ml):1002卡路里

■ 对应运动量:慢跑1.7小时

慢跑每小时可以消耗约600卡路里的热量,奔跑吧,兄弟!

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

莫斯卡托阿斯蒂(大家都爱小清新)

■ 变胖指数:★★

■ 参考数据:酒精度5%,残糖100克/升

■ 摄入热量(750ml):510卡路里

■ 对应运动量:嘿咻2小时

相关研究显示,在年轻人当中,性爱在一分钟内可以让男士消耗掉4.2卡路里的热量,同时可以让女士消耗3.1卡路里的热量,爽并快乐着,堪称最佳方式。(什么?单身的朋友?自己动手,丰衣足食)

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

不过你们这些愚蠢的人类,2小时你们做不到啊哈哈……

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

Anyway...

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

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