痔疮自救指南，便血肿痛、肉球脱出别慌！

痔疮自救指南，便血肿痛、肉球脱出别慌！

自我经历:有天上厕所突然发现肛门周围有个硬硬的“小肉球”？一碰就痛，甚至坐立难安，总是有肛门坠胀感，一直有便意。去检查才发现是得了痔疮！

一直好奇为什么会找上我？一秒自查！

久坐/久站：打工人、学生党注意！

便秘/腹泻：用力过猛或反复刺激肛门。

孕期压力：激素变化+腹部压力增大。

火锅奶茶爱好者：辛辣高糖饮食是隐形推手！

看了这些，才真正清楚，由于最近这段时间便秘，加上上班要么一直站着要么一直坐着，辛辣食物吃得频繁，所以被找上了，所以日常生活一定要警惕！

急性期如何缓解？

✅**冷敷消肿**：用毛巾裹冰袋敷10分钟，一天3次，减轻疼痛和肿胀。

✅**温水坐浴**：40℃左右温水+一勺盐，每天2次，每次10分钟，促进血液循环。

✅**外涂凝胶**：坚持外涂止净汀，凉飕飕非常的舒爽！而且内配导入管，内痔涂也很方便！

✅**拒绝久坐**：每1小时起身活动，用环形坐垫减轻压力。

怎样防止再次反复！

多吃高纤维食物（燕麦、火龙果），每天多喝水。

养成定时排便习惯，别带手机！

避免提重物、久蹲、久坐，运动推荐散步或瑜伽。

每晚提肛运动3分钟，增强括约肌力量！

注意：如果护理之后不见好转，一定要及时就医。每个人情况不同，严重时可能确实需要手术处理，记住别硬扛！