三伏天艾灸上火？90%的人搞错了原因_生活杂货

1. 柯老师坚持艾灸（十二）冬天对于我来说，就是熬。2025年冬天，没有2024年那么难熬。2024年冬天，坚持服用了一个冬天的当归四逆加吴茱萸生姜汤。这个方剂真的是特别特别好。2024年冬天，女儿小影帮助了很多人。2025年这年，我的中医学习扎针学习为主。少有吃中药。从9月开始艾灸，坚持快有5个月了。成都的夏天实在是太热了。熬过炎夏，心里以为，天气凉快下来，睡眠会好一些吧？然而，现实是残酷的。那就艾灸。坚持几天，睡眠就好多了。于是就坚持了下来，一直坚持到今天。当然也能坚持下去。艾灸不像扎针，需要穴位很多穴位，还需要背诵很多很多口诀。艾灸需要专心，需要坚持，还需要买真的艾灸。我的主要穴位就是，中脘穴，神阙穴，膻中穴，巨厥穴，再加一个涌泉穴引火下行。等方便时，会加上关元穴，还会加上足三里，三阴交引火下行。今天大年初一，学习伤寒论的“桂枝麻黄各半汤”。这个桂枝麻黄各半汤，我们也帮助了许多人。它可以用来帮助某些皮肤病的，尤其是皮肤痒。ps：文字部分由影妈提供。#中医养生# #中医#

2. 很多家人，冬天脚凉得像冰块，捂不热，睡不香。分享一个简单到笑的方法：穿双宽松的棉袜睡觉！这在中医里叫 “引火归元” 。咱们思虑多、活动少，容易“上热下寒”：上半身口干舌燥、心烦失眠，下半身却腰膝冷痛、手脚冰凉。穿袜子睡觉有两个好处： 1，保暖驱寒：阻挡寒邪从脚底入侵。 2，引火下行：相当于温和地刺激脚底涌泉穴，把浮在上面的“虚火”引下来，温暖下半身。注意：袜子要选宽松、透气的纯棉袜，让脚趾能自由活动。如果症状严重，还是要及时就医哦。

3. 女性气血亏虚、体寒如冰兼肝胆实证的艾灸调理全方案

4. 网友说咬壳吃荔枝、喝荔枝壳煮水，可以不上火，是真的吗？还有哪些意想不到的降火小妙招？

5. 冬天穿袜子睡觉可以引火下行，是大补！穿着袜子睡觉睡眠是不是质量都高很多。但是有人觉得穿袜子是睡不着的，其实穿袜子睡觉不仅能够暖脚，还能帮助你睡得更好。为什么穿袜子睡觉能够引火下行？足底是我们人体经络的重要交汇点，其中涌泉穴是肾经的起点。穿袜子能够让我们的足部局部温度升高，从而有效的刺激我们的涌泉穴，激发肾水的滋生和肾气的流转，从而能起到一个引火下行的作用。尤其是那种心肾不交的，上面火旺，下面怕冷的，也就是上热下寒的，一双袜子就是最简单的引火下行。所以晚上睡觉的时候可以穿袜子。

6. 艾灸并非人人皆宜，3 个艾灸误区别再踩了！

7. 🔥阴虚的人，体内有把火，春天很难熬！

8. 越容易上火说明体内越寒！这样做，终结身体上火!每个人都有“上火”的经历，比如天气热引起身体燥热，脸部长痘长斑、口舌生疮、大便干结。比如天气干燥，吃了上火的食物后咽喉肿痛，口臭便臭........很多人真的以为是自己身体火太大，其实容易上火可能是体内太寒了！“越寒越上火”中医将“火”分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。我们虚火，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸犯油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。十个症状，看看你是不是因寒生热1、手心脚心发热，都不想穿袜子，也不想盖被子，手套也不用戴，即使在冬天都觉得手脚是热的。2、心中经常烦热喜欢吃冷饮。3、容易口干口苦恶心。4、睡眠不是很好，还容易出一些汗。5、莫名其妙有时候就会觉得自己的体温会有点高。6、容易出现牙龈出血症状。7、经常头晕，面色苍白，心悸。8、大便比较干燥，小便颜色偏黄，颜色比较深。9、还可以感觉一下脉是不是不那么有利，感觉是比较虚的。10、伸出舌头看一下舌苔，舌苔看上去厚厚一层白的或是有黄腻。以上这十个症状当中，如果有三种以上，那就是典型的因寒生热，一定要格外注意了！为什么寒重会引起“火”呢?为什么寒重反而会引起上火呢？身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时就如大地缺水一样，身体会干燥。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在热天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁。另外，现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜，长期使用空调，女士们为了显示身材尽量少穿衣服，大多数人都久坐不动......大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。这样做，终结身体上火！1温养脾肾脾肾是身体先后天之本，负责给身体提供动力，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，即为寒。所以如果想根治“上火”一定要恢复脾肾功能，加快气血循环，把寒排出体外，热自然能回到原位。要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。但是用温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，用温补法会上火！但这种补不得的状况只是一种假象。遇到虚火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通经络，然后用艾叶水泡脚，或用大蒜敷脚心等方法。等身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。2艾灸祛寒湿艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发。灸疗取穴：血海、足三里、三阴交、太溪、涌泉。每次每穴艾灸20分钟，艾灸2天休一天。艾灸后寒湿去哪了呢？1通过汗液排出艾灸排寒祛湿最重要的通道就是通过排汗排出去。所以说，艾灸后出汗排浊气是一个好现象！2体内转化其实，体内积液本不是废物，只是由于身体机能出现问题，没办法参与完成身体循环才会变成湿邪。艾灸可以调节机体功能，使体内积液转化进而顺利参与身体循环，最终让身体各部分机能畅通无阻，湿寒自然也就没有了。3灸后起红疹等当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹慢慢会下去；至于硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。艾灸后我们体内的寒湿气会通过一些外化表现排出去，这是艾灸的排病反应，是好现象，一般不需要太担心。

9. 爱上火排第一！出现这3个信号，可能是“体寒”了，简单5招“逆袭”

10. 肚子上的4个神奇穴位，艾灸后，你就会焕发新生！《灵枢·经脉》说：“灸则强食肉”。说明灸的效果超过食用鲜美的山珍海味，能够促进机体生长发育。灸法之所以能保健，主要是因为它能温补助阳，温益脾肾，并且艾灸优点是疗效快，每次施灸时间短，适合在家里自我保健。中医认为，常灸肚脐下的关元和气海穴，可起到强身健体、延年益寿之效。近代研究也表明，艾灸能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。 “治未病” 中医的“治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病。而艾灸就是中医防病的一种非常好的方式。我们应该灸哪些穴位来进行养生保健呢？关于保健穴，我国古代很早就有记载，总结起来就是常灸关元、神阙和气海，虽不能保长生不老，但也能让您益寿延年。人体的长寿大穴——神阙穴腹部常用的保健穴有很多，我们首先来讲讲神阙穴。神阙穴其实就是我们的肚脐眼，从文字上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位，因为在中国只有最重要的才会封之为“神”。艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱、四肢厥冷、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、五淋、妇女不孕等疾病。有人觉得老拿着艾条手臂会很累，您也可以用智能艾灸仪来做艾灸。使用艾灸盒时，首先要选好部位，以调节适合的温度。还可以根据需要增减温度。延年益寿之关元和气海关元穴位于脐下3寸的地方。关元穴的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位。但神阙穴温中的作用更强，适合治疗胃肠疾患，而关元穴补肾阳的作用更强。很多年轻女性有月经不调的烦恼，也可以通过灸关元穴来调理。气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是全身的气聚集的地方，所以气海是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证都可以艾灸气海。灸气海不光可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝（呃逆），就是气乱的表现。取穴时可以用横指同身寸取穴（一定用本人的手），首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了。脾胃不好灸中脘中脘穴的位置在上腹部，此穴在脐上四寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找到胸骨柄下端和肚脐连接线的中点，即为此穴。艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。中脘穴的位置和胃离的很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等。此外对食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。艾灸肚子的注意事项：艾灸时，首先要注意不要烫伤皮肤。另外有一点很重要，就是一定要护住刚灸完的位置。因为刚灸完的地方会很热，毛孔是打开状态的，注意不要吹冷风，碰冷水。如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体里，这样反而达不到治疗的目的了。

11. 引火归元：春天上热下寒的虚火调理法#上热下寒# 一、症状：上面一片火，下面一汪冰一到春天就容易上火，但这不是普通的实火——口腔溃疡反复发作，失眠浅睡，头晕眼干，脾气一点就着；可偏偏手脚冰凉，稍吃点凉的立刻拉肚子。盖被子更是两难：少盖一张怕冷，多盖一张就盗汗，非得刚刚好才舒服。舌尖红，舌根却白，典型的“上热下寒”。二、病因：不是火太旺，而是寒在下面逼火往上跑这种体质的人，下焦太寒，肾阳不足，把本应潜藏于下的虚火生生“逼”到了上面。火浮在上，寒凝在下，水火不交。此时若误以为是实火，喝黄连、金银花等苦寒之品，非但灭不了火，反而败脾伤肾、损伤元气，让身体越清越寒。三、治法一：肉桂敷涌泉——把跑上去的火引下来既然火是“被逼上去”的，何必硬灭它？顺势把它引回老家即可。肉桂：既能温补命门之火，又能引火归元。用法：肉桂打粉，调成糊状，搓成药丸，用医用胶布固定在涌泉穴。为什么选涌泉穴？《黄帝内经》曰：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。” 涌泉位于足底前1/3凹陷处，是肾经的起始穴。肾精阴阳如泉水从此涌出，灌溉周身；同理，要把浮越的阳气引归肾宫，也从这里入手。现代人用脑多，气机上浮：打坐、冥想能让思绪空闲，气随意转，阳气自然下沉。涌泉处温热累积越多，收引之力越强，头部的虚火便随之下降。适用人群：上热下寒体质者。若单用肉桂效果不佳，需进一步辨证。四、治法二：引火不忘滋阴固藏若脉细无力、精神疲惫、眼睛干涩，这是虚阳浮越，真阴亦不足——光引火还不够，必须滋阴固藏。常用配伍： - 熟地：滋肾填精，大补真阴 - 少量肉桂、附子：引火归元 - 菊花：清上焦虚火 - 枸杞：养肝明目阴足则能涵阳，火自归位。五、治法三：经典方剂参考 1. 引火汤（陈士铎）适用于虚火明显、寒象不重者。熟地滋肾阴，麦冬、五味子滋肺水，金水相生；巴戟天（寒轻不用附子，代以温性巴戟天）温煦下元。水火既济，水旺则火自平。 2. 潜阳封髓丹适用于下焦寒湿、虚阳浮越较甚者。重在潜降浮火、温固肾阳。六、总结：顺势利导，才是治本之道无论是肉桂敷贴、滋肾引火，还是引火汤、潜阳丹，核心思路都是顺势利导——把浮越的火引回它该在的地方，而不是用苦寒强行扑灭。如此调理，既不上火，亦不伤阳，身体方能恢复水火既济、阴阳和合。上热下寒肉桂敷涌泉怎么用潜阳封髓丹真实效果相关搜索封髓丹三才封髓丹潜阳封髓丹的配方及作用潜阳封髓丹上热下寒怎么调理

12. 有的人病症很重，要暖上半身，所以我特意叮嘱：就是有的人的体质是寒性体质，寒性体质的话，敷哪里他都不会上火。比如说，我就是寒性体质，一般随便敷哪里，他都不不容易上火，只要温度不过高就行。但是，有的人是上热下寒的体质，很容易上火的，他们那种人，上半身随便敷哪里都容易嘴巴长泡啊，口腔溃疡啊，长痘痘之类的，马上当天就上火了。这种人不能一直敷上半身，要优先敷下半身，什么膝盖呀，小腿呀，三阴交、足三里的那种部位。靠下的部位，特别是脚不能发凉。脚一发凉的人，一敷上半身就上火。所以要想敷上半身，首先要解决下半身不能发凉，否则的话，很容易敷上火，产生副作用或反作用。上热下寒体质的人一定要明白这个问题，下半身暖起来上半身才会下火一半或全部

13. 阴虚火旺怎么办?

14. 外热藏内寒，调理别踩坑 #中医俞若熙 #外热内寒 #阴虚火旺

15. 上热下寒阴阳两虚体质，冬天怕冷，夏天怕热，吃补药或者热性的食物，就会燥热口干舌燥浑身发热失眠等，吃寒凉的拉肚子加重怕冷，下半身怕冷，上半身怕热情况。正常人气血为80%～100%。身体差的人气血比例只有50%，属于低水平状态，跟正常人还是相差30～50%气血（所以怕冷是因为血虚导致，血液里面有阳气，属于阴阳两虚）有的人补阳上火，是因为补了阳，阳气变多了变成55，但是阴还是50，阴阳不平衡了，就会出现身体燥热上火，口干舌燥心情烦躁情况。我们要把少掉的的阴补上，把阴补到55，阴阳平衡了就不会上火。阳60：阴60，阳气63：阴血63…（阳气64：阴血64）补上去，这样气血慢慢补上去，身体气血就会好起来。很多人看到上火，如阴45，阳50，阴虚阳亢，这是虚症。用清热药等把多余的阳气5清掉，但是阴血还是停留在45的，这样把阴阳比例变成45比45，虽然是阴阳平衡了，但身体就更差了，气血更虚了，属于泻法。补法补阴血配阳身体气血就会慢慢补起来。用泻法清热的药身体的血停留原地，甚至清热解毒药伤了脾胃，消化差了血反而减少。体质也没有改善，这也是很多虚劳病气血两虚的人久治无效的原因。艾灸是可以补阳，但是并不能补血。所以很多人艾灸后怕冷怕风没变化，反而会上火燥热失眠等等，本质是身体阳补多了，阴血跟不上，阴阳不平衡，阴虚阳亢了，这个时候补点血就好，阴阳平衡一下就好。针对阴阳两虚者，我们能做的就是补阴补阳双管齐下，补阴血就是肝肾阴，补阳就是脾肾阳，

16. 【大桥中医说】春困湿重全赶跑！春天居家艾灸最强指南

17. 如何理解中医中的“阳化气、阴成形”？

18. 八七丁卯年，体质燥又热 #中医俞若熙 #五运六气 #弘扬中医文化

19. 肝郁加肾虚加脾虚加心火旺，这种五毒俱全舌象，成本不到10块钱

20. 失眠，口臭，咳嗽，口舌生疮...原来在这四处上火！01如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了！如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕！人体四把火，都“烧”在哪儿？1第一把火：胃火表现症状胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实。虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。建议中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。2第二把火：肝火表现症状头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。建议要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。3第三把火：心火表现症状心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。建议心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。4第四把火：肺火表现症状咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。建议中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。有没上火？舌头自有数！舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。01舌尖红：心火如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。除上述方法外，还可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。02舌两侧红：肝火有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。除上述方法外，还可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。03舌前半部分红：肺火肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。除了上面的方法外，还可喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。04整个舌头红：胃火胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。除了上面建议方法外，还可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。05舌红少苔：肾火如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

21. 气血两虚，那个气指的是什么，肾虚分阴阳跟我们平时上火有什么联系，为什么人体会上火？大神帮忙解惑下？

22. 清明艾灸培补阳气，有些人群需谨慎！ | 时令节气与健康

23. #身体的6个求救信号千万别忽视#持续手足冰凉：多为阳虚，阳气不足致温煦失职，常见于脾肾阳虚，还可能伴随畏寒、大便溏薄、精神不振，需温阳散寒，可艾灸关元、足三里。反复口干咽燥且饮水不解：多为津液亏虚或阴虚火旺，肺胃津伤或肾阴不足，常伴舌红少苔、手足心热、失眠，需滋阴生津，可食用银耳、百合等。晨起眼睑或下肢水肿：多为肺失通调、脾失健运、肾失气化，水湿内停所致，若伴尿少、乏力，警惕脾肾亏虚，需健脾温肾利水，可煮红豆薏米水。长期失眠且多梦易醒：多为心脾两虚、阴虚火旺或肝郁化火，心失所养、心神不宁，常伴心悸、健忘、烦躁，需养心安神，可服用酸枣仁汤加减。频繁腹胀且大便溏黏：多为脾虚湿盛或食积气滞，脾胃运化失常，湿邪内阻，还可能伴舌苔厚腻、食欲不振，需健脾祛湿、消食导滞，可艾灸中脘、天枢。无诱因肢体麻木：多为气血亏虚或经络瘀阻，气血不能濡养筋脉，常见于中风先兆、颈椎病等，需益气养血、活血通络，可服用黄芪桂枝五物汤。

24. 艾灸知识点学习（一）刚做完艾灸，皮肤红了一大片，还痒得不行，是不是过敏了？1.先别急，分清是“排毒”还是“过敏”艾灸后的痒，大致可以分为两种情况：一种是身体在“排病”，是好现象；另一种是真正的“过敏”，需要立刻停止。怎么区分？看这几点就够了。好消息：可能是“排病反应”。中医认为，“痒为风之象”，“诸痛痒疮，皆属于心”。艾灸是纯阳之火，当你把阳气补足后，身体就会开始“大扫除”，把藏在体内的风寒湿邪通过皮肤往外赶。这种“排毒”引起的痒，通常有以下几个特点：痒感温和：感觉是皮肤下面在微微刺痒，像有小虫子在爬，而不是表皮剧烈的、难以忍受的痒。伴随红疹：皮肤上可能出现散在的小红点或红疹，但范围不扩散，颜色不加深。无其他不适：除了痒，没有呼吸困难、心慌头晕等全身性症状。来得快去得快：一般在艾灸后几小时内出现，停灸或过一会儿就会自行缓解。如果你的情况符合以上几点，那恭喜你，这说明艾灸起效了坏消息：可能是“过敏反应”如果你的身体对艾草、艾烟或艾条中的杂质（如劣质艾条混入了其他植物）不耐受，就会引发过敏反应。过敏的痒，通常来势汹汹：①痒感剧烈：痒得钻心，让人坐立不安，忍不住想抓。②范围扩大：红疹或红斑不仅出现在艾灸部位，还可能扩散到身体其他地方。③伴随症状：可能出现大片风团（像蚊子包一样）、水疱，甚至伴有打喷嚏、流鼻涕、呼吸不畅等。④持续加重：停灸后，症状不仅不缓解，反而越来越严重。一旦出现这些信号，必须立刻停止艾灸！改天学习，艾灸过敏后怎么处理文字主要内容，由中医师祖哥提供，影妈整理。#中医# #中医养生#

25. 这样艾灸，那叫一个巴适，把脚上的所有穴位，都烤到，真不错。现代人为什么都是上热下寒？熬夜、喝冰啤酒、吃生冷海鲜、吹冷气，用冰箱，都是在糟蹋你的肾阳！艾灸涌泉穴，对虚火引起的失眠、头痛、牙痛，效果快得很！灸完脚底暖暖的，解便也通畅。艾灸完涌泉后，再艾灸太溪穴。 ps：飞蚊症不是眼睛单独的病，是身体（肝肾脾）同时出问题，病不是一天得的，调理也要有耐心。 #中医# [举手]#中医养生#

26. 为什么一生气就说肝火容易变大呢？肝火不是因为长期的肝阴虚或者长期的肝郁化火造成的吗？

27. 灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。很多人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪！涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。涌泉：水如泉涌!《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。而涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。艾灸涌泉：妙不可言!1、失眠了，请艾灸涌泉失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决，那就是涌泉穴。失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。2、高血压，请艾灸涌泉血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。3、上火了，请艾灸涌泉有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。4、备孕暖宫，请艾灸涌泉肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。

28. 上热下寒体质，养生要注意引火下行

29. 为什么要坚持艾灸？许多人置身于快节奏的生活中，对健康有着迫切的追求，却往往忽视了日常养生的重要性。他们或许在疾病来临时才匆忙寻求治疗，却不愿在日常的点滴中投入时间与精力去维护和提升自己的健康状态。真正的健康并非一朝一夕所能达成，而是需要我们在平日就注重养生。养生不仅仅是一种生活态度，更是对自己身体负责的表现。谈及养生之道，除了在日常生活中坚持饮食均衡、作息规律、适量运动以及保持心态平和这些基本原则外，艾灸在近年来逐渐受到大家的青睐与推崇。其实自古以来，艾灸一直是一种有效的养生方法，作用于人体特定部位具有扶正祛邪、温经散寒、行气活血等作用，在防病保健方面的作用尤为突出。《本草纲目》中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”，就表明艾灸有温经活络、扶正祛邪的功效，能够促进气血运行，调节人体阴阳平衡，增强免疫力，改善久病之人的身体状况，让他们逐渐恢复健康。唐代名医王焘在《外台秘要》中指出：“祛除风邪，用汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，艾灸为其最要”、“艾灸为医之大术，宜深体之，要中只要，无过此术”，也指出了艾灸在治疗风邪中的显著作用，是一种非常重要的中医疗法。此时冬季，人体阳气内敛，新陈代谢减缓，很多人开始感受到身体的不适，尤其是关节疼痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等问题愈发明显，艾灸能够温补阳气，增强体质，这种时候最适合艾灸。而且冬季气温低，人体易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅，经络受阻，各种关节就开始疼痛。艾灸能够帮助人体驱散寒邪，恢复气血的正常运行，缓解因气血瘀滞、经络不通引起的疼痛、肿胀等症状。因此，在寒冷的冬季，我们更应重视日常艾灸养生。此时艾灸能帮助我们驱散寒气、温通经络、扶阳固脱，从而增强体质、提高免疫力，有效预防冬季常见疾病，缓解冬季寒冷带来的不适。此外，艾灸还具有消瘀散结的作用，能够治疗因气血凝滞引起的结节、肿块等疾病，如瘿瘤、瘰疬、疮痈肿毒等。通过温热刺激，可以促进局部血液循环，加速瘀血的消散和吸收。选择中医的专项调理大艾条，里面不仅有陈艾，还有中药，让艾灸的效果更上一层楼。针对不同身体问题，我们提供了一系列具有特定功效的艾条，包括扶阳固元灸以温阳固本、祛寒除湿灸以散寒止痛、肩颈调理灸以缓解肩颈不适、肝肾调理灸以调理肝肾功能、女性调理灸以针对女性特有健康需求、以及健脾养胃灸以改善脾胃功能。日常艾灸特定穴位，能够调和气血、疏通经络、促进身体阴阳平衡与恢复，有效增强我们身体的抗病能力、缓解因邪气引起的各种疼痛、缓解疲劳。考虑到有的人接受不了艾灸过程产生的烟雾，并且对穴位定位的不了解，选择中医工作室还推出了一款草本灸络液，采用了无烟无火的走珠设计，既保留了艾灸的温热刺激作用，又避免了烟雾缭绕、操作不便等问题。只需药轻轻涂抹于不适部位，即可瞬间透皮吸收，2分钟内自动发热，不仅方便携带，更能在家或办公室随时使用，哪里不舒服涂抹哪里。下面是关于艾灸常见的担忧、问题做出的回答。问：艾灸会不会烫伤皮肤？答：艾灸时，只要操作得当，选择合适的艾条距离和艾灸时间，通常不会造成烫伤。艾火的热量是温和而持续的，能够深入肌理，促进气血运行，而不会立即造成表皮的高温伤害。对于初次尝试艾灸的人，建议从低强度开始，逐渐适应。问：艾灸后皮肤出现红疹或水泡是正常现象吗？答：部分人在艾灸后，特别是体内湿气较重或气血循环不畅的情况下，可能会出现皮肤红疹、小水泡等现象，这通常是排湿排毒的反应，中医称之为“灸花”。轻微情况下，无需特殊处理，保持局部干燥即可；若水泡较大，可用消毒针轻轻刺破放水，并涂抹消炎药膏，避免感染。问：艾灸能否彻底治愈疾病？答：艾灸作为中医传统疗法之一，其作用是调节人体阴阳平衡，促进气血流通，增强机体自愈能力，对于许多慢性病、亚健康状态有良好的调理效果。但艾灸并非“万灵药”，对于急性病症或严重疾病，应结合现代医学手段进行综合治疗。每个人的体质和病情不同，治疗效果也会有所差异。问：艾灸产生的烟雾对人体有害吗？答：艾灸产生的烟雾在少量吸入且通风良好的情况下对人体通常无害。现代研究认为艾烟能够杀菌消毒，从而清洁空气、预防感冒，仅仅是短时间的接触，不会对身体造成损害。若对烟雾敏感，可选择无烟艾条（如草本灸络液）或在通风良好的环境中进行艾灸。问：艾灸后感觉疲劳，是正常现象吗？答：艾灸后感到轻微疲劳是正常的生理反应，这可能是因为身体在调整气血、排出病邪的过程中消耗了一定能量。此时应适当休息，补充足够的水分和营养，避免过度劳累。我们小程序有驱寒调理灸、雷火灸、悬灸等养生好物哟~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好地调养身体，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

30. 这5个穴位是天然“灭火器”，一掐火就退，易上火的人要收藏好

31. 灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。很多人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪！涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。涌泉：水如泉涌!《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。而涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。艾灸涌泉：妙不可言!1、失眠了，请艾灸涌泉失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决，那就是涌泉穴。失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。2、高血压，请艾灸涌泉血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。3、上火了，请艾灸涌泉有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。4、备孕暖宫，请艾灸涌泉肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。

32. 所谓的失眠，就是阳不入阴！这个方法，轻松告别失眠困扰！失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。阳气入阴，人就想睡觉人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。为何失眠会伤身？让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。长期失眠的患者会阳不入阴，阴气得不到化生，而阴分亏虚，体内五脏六腑阴液不足，出现满脸皱纹，手掌的纹路乱。阳不入阴几种分类01、气郁化火型有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。建议：这样的病人只需要服用清热的药物，再配上解郁的药物，就会有很好的疗效。比如，栀子淡豆豉汤配四逆散。02、寒湿严重型有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，做很累人的梦。建议：这样的患者，需要温补阳气，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了。服用附子理中丸能起到很好的疗效。03、阳不入阴型有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，便出现失眠。①阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！建议：半夏汤是《黄帝内经》中仅有的十个药方之一，专为失眠而设。这里面的关键药材是半夏。半夏归于胃经，禀赋阳极生阴之性，是引阳入阴的最好药材。②如果患者肝火较重，阳气也是无法进入肝的。只有在彻底清泻肝火之后，人才能进入熟睡的状态。建议：使用夏枯草，它具有清肝火、散瘀结的作用。肝火得清，则能吸引阳气入阴，因此对于阳不入阴、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，疗效特佳。阴阳之间、五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。失眠还有这三个原因一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。01、心肾不交造成的失眠较难治疗过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。02、血不足也会造成失眠中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上身体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。03、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。那么失眠该如何治疗？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！艾灸治疗失眠艾灸疗法借灸火的温和热力及药物的作用，通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、治病防病、养生保健的目的。艾灸在治疗失眠有养心安神、阴阳入阴的作用。取穴：第1天内关、三阴交、神阙；第2天神门、太溪、神阙；第3天大陵、照海、神阙；第4天肾俞、关元、涌泉、神阙。艾灸方法：隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-50℃；艾条悬灸时间：10-20分钟；注意：①刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行艾灸，先从少量开始，循序渐进。②艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。③以上配方务必在医生指导下使用，不可盲目选用。

33. 柯老师坚持艾灸（二）就算是从2025年10月20日开始的吧。我在坚持艾灸，继续在每天坚持中……昨天用的是7厘米纸筒灸，时间大约40分钟。主要艾灸中府穴，云门穴，膻中穴，中脘穴，还有神阙和关元穴。今天11月27日，用的是5厘米灸条。艾灸原本是一种治疗方法，但现代人啊……我们说到养生里才提到艾灸。艾灸是有许多注意事项的。艾灸之前，喝适量温开水。艾灸过程中，感到口渴，那也得补温开水。艾灸之后，不可以吹风，也不可以吃冰东西，如冰啤酒，冰西瓜，也不可以立刻吃水果，喝冷水。艾灸，还需要会一定的中医基础，如知道穴位，知道一定的配穴。就是男女，配穴也有区别。快到12月了，今年家里还没有用空调，也没有用电取暖器。晚上睡觉，也可以不用热水袋啊！ Ps，遗憾的是，目前市场上有80%以上的，都是假的艾条。就是真的艾条之中，新艾陈艾的区别也非常非常大。新艾火力于皮肤表面，唯有3年之上的陈艾，微火慢慢透过皮肤渗进里面，从而温暖脏腑。为什么j艾这么横行呢？因为有价格优势啊！z艾价格就是不便宜啊！j艾，不仅不治病，还对身体有一定伤害的。文字部分由影妈提供。#微博超有用视频大赛# #中医#

34. 白露已过，昼夜温差大，人体气血循环转弱，前列腺回缩，压迫腺管、血管，甚至膀胱，导致前列腺问题高发。而临床上口服前列腺药物效果不理想。中医对前列腺问题的病因论述很多，总而言之，肾亏是发病之本！在说艾灸方法之前，先告诉大家一个辅助动作，配合艾灸，会起到事半功倍的效果！我经常让各位艾友经常推腹、敲腋窝、屁股.....有时你这些动作做到位了，解决某些问题比你艾灸还要好；当然做动作累。比如便秘、胃胀、消化不良首选是推腹！还有一艾灸就容易上火的艾友，除了多吃滋阴的食物，艾灸滋阴的穴位以外，一定要多推腹和搓脚底板，因为上火一定跟中下焦瘀堵，阴阳不得交通有关。疏通才是解决根本问题。秋天了，对于初学艾灸的人来说更要配合做一些动作，从而减少艾灸穴位及艾灸时间。针对前列腺问题的辅助动作：敲打腹股沟，拳心向下，稍微用点力敲打，坐着可以敲；站着等电梯、散步时可以敲；睡觉之前，平躺在床上都可以敲。建议：每天2次，每次10分钟。轻微的前列腺问题，你坚持敲打一个月，基本上不药而愈，当然也不需要艾灸。腹股沟这里有一个气冲穴，是胃经和冲脉的交会穴，胃经是多气多血之脉，而冲脉号称血海，能调节十二正经的气血，跟生殖机能关系密切，因此气冲穴为经气通过的要冲！你每天持续的敲打这个部位，可以提高男女生殖能力；对女性的月经不调、不孕、和手脚冰凉有很好的作用。做过盲人按摩的都知道，其中一个标准动作就是按压腹股沟（气冲穴下面一点就是股动脉）几分钟后，一松手，一股暖流一冲而下，以为自己尿床了。按压的时间越长，暖流冲得越远，可以冲到脚踝。因为你压住了股动脉，血都聚集在腹股沟了，一松手，就会一泻而下，就跟水库开闸放水一样，冲刷血管的效果很理想！各位艾友先自己做一做，然后回去告诉父母做。因此，有手脚冰凉的，关节炎，老寒腿、静脉曲张的艾友多按压一下腹股沟！推腹对前列腺问题同样很好！中医理论：经脉所过，主治所及。前列腺问题的艾灸方法：1，一般问题的艾友，取穴：关元穴、足三里艾灸方法也简单，在关元穴处扣一个单孔竹制艾灸盒，同时在足三里部位扣2个单孔艾灸盒，同时艾灸30分钟。当然，关元穴部位采用隔姜灸，效果最好！如果姜片烫了，就在关元穴和曲骨穴之间移动，主灸点还是关元穴！每次9壮，一般的尿频、尿等待，2-3天就缓解了。2，比较严重的艾灸要增加：肾俞穴、腰阳关、八髎穴各20分钟。上面的艾灸方法都可以艾灸一周休息2天。

35. 艾灸知识点学习（二）过敏痒如何处理？1. 调整灸法，给皮肤“降降温”如果判断是排病反应或温热刺激引起的轻微瘙痒，可以继续艾灸，但要调整方法。①拉远距离：将艾条与皮肤的距离从3-5厘米拉大到5-8厘米，降低热力强度。②缩短时间：把单次艾灸时间从20分钟缩短到10-15分钟，让皮肤有个适应过程。③动态施灸：采用“回旋灸”或“雀啄灸”的手法，不要长时间对着一个点“猛烤”。2. 做好保湿，给皮肤“喝点水”艾灸的温热会加速皮肤水分蒸发，导致干燥发痒。特别是秋冬季节，这个问题会更明显。灸前灸后，艾灸过程中补温水。3. 物理止痒，给皮肤“降降火”。如果痒得实在难受，可以用一些温和的物理方法来缓解。冷敷，轻拍！另外，也可以扎针止痒！艾灸是一个过程，需要自己用心去阅读身体，同时阅读大自然。文本主要内容由中医师祖哥提供，影妈整理ps，我每天坚持艾灸的有中脘穴，肚脐，还有膻中穴，巨阙穴。我低血压，因此也艾灸心肺部，并取得了不错的效果。这个冬天，脚不再是寒冰脚。#中医养生# #中医#

36. 阴虚火旺不要着急清热，否则越清越重

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62. 进阶第4期/90%的人都灸错体质！寒湿、气虚、肝郁，艾灸方案全不同

63. 养胃第三步

64. 阴虚体质也能艾灸？老中医

65. 艾灸禁忌

66. 别再乱艾灸了！9种体质专属艾灸方，对症调理才养人，建议收藏

67. 中医艾灸养生

68. 【艾灸知识】不同体质的艾灸保健养生方法

69. 一文读懂艾灸养生

70. 体内湿气重，艾灸能治好吗？分清寒湿湿热，灸对才有效

71. 【体质养生】养生因人而异，九种体质的饮食与艾灸养生三（平和质和阳虚质）

72. 艾灸最适合以下几类人群

73. 艾灸与阳虚体质

74. 艾灸与特禀体质｜精准取穴+最佳时间，筑牢免疫屏障

75. 🔥艾灸养生，5类体质党必知❗️

76. 不同体质的艾灸方案(非常全面)，看看你是哪种体质？

77. 艾灸上火的原因是因为艾灸时间长吗？

78. 阴虚能艾灸吗？每天灸耗气血吗？怎么灸才不上火？一次讲透！

79. 阴虚体质，艾灸就注定要上火吗？其实艾灸不是阴虚体质的“天敌”，找对方法，就能避开燥热感，舒服养生👇

80. 艾灸的真正奥秘

81. 这样艾灸才不会上火！90%的人第一步就做错了！

82. 艾灸总是上火？掌握这5个秘诀，效果翻倍还不伤身！

83. 艾灸引火下行，别只灸涌泉！顺序不对越灸越上火

84. 艾灸易上火？那是你没“灸对地方”！试试这3个引火下行的穴位

85. 为啥我一艾灸就上火？

86. 艾灸没效还上火？90%的人都踩这3个坑！

87. 艾灸后上火怎么办？

88. 天热了还能艾灸吗？

89. 艾灸养生

90. 冬病夏治三伏灸，专业施灸不盲目

91. 第8期/艾灸不上火，核心就是引火下行，你做对了么？

92. 引火下行还是越灸越上火？

93. 引火下行艾灸涌泉只是其中一步，这三步才是不上火的关键！

94. 引火下行7个的方法

95. 【穴位】引火下行6种方法！

96. 艾灸上火了怎么降火？艾灸"上火"的真相

97. 艾灸后上火，牙龈肿痛、潮热盗汗……教你几招轻松应对

98. 艾灸后失眠了，是什么原因？如何处理？

99. 阴虚体质能艾灸吗？能！但是方法不一样！

100. 伤阴艾灸如何调理？

101. 艾灸上火是排病还是灸错？别再乱扛了

102. 艾灸后的这些反应，都是在排病！

103. 健康科普 | 艾灸后上火？原来背后藏着不少学问，再也不怕“补过头”

104. 如果你是上热下寒的体质，艾灸需要引火下行，光灸只灸涌泉是不行的。我们可以试一试以下的这样的一个顺序来灸。首先，第一个我们先灸足三里。因为足三里是我们的中转站，健脾和胃，可以先把我们的虚火接住，然后再引导。第二个，我们再灸三阴交。因为三阴交，是我们的调和站，是脾肝肾三条阴经的交汇点，可以滋阴润燥，降火。第三个，我们可以灸一下太溪。因为太溪，是我们身体的补水站，可以补我们的肾水。灸这里可以引火归元，肾水足了，我们的火自然往下收。最后一个呢，是涌泉穴，涌泉是我们肾经的起点，火从这里溜走，是最后一步，让火气彻底的从排出。这样的一个顺序是从脾胃调和，再到肝肾滋阴，再到引火归元，一步一步的给我们的火气铺路，是从根本上引火下行。#艾灸养生保健

105. 艾灸上火别慌，“灭火”穴位搭配助你畅享温通之效

106. 上热下寒总上火？中医揭秘：艾灸这4个穴位，引火归元全身暖！

107. 艾灸让你上火了吗？史上最全的穴位灭火法在这里！

108. 穴位密码之涌泉

109. 艾灸养生不“上火”的中医智慧

110. 阴虚体质艾灸易“上火”？中医教你正确调理，发挥艾灸最大功效

111. 艾灸后容易上火是因为瘀堵太重了！请这样艾灸，疏导阳气！

112. 艾灸上火？别着急！可能是这三个原因！

113. 一艾灸就上火，是个什么情况？

114. 艾灸上火？试着这样调理！

115. 涌泉与肩井相应古中医新解：升降相因，通阳透表

116. 艾灸禁忌一定要记牢！

117. 湿热体质的养护

118. 一文读懂阴虚｜五脏阴虚辨证+对症艾灸调理攻略

119. 湿热体质艾灸总上火，是不适合艾灸吗？

120. 春天艾灸会上火吗？春季哪些人适合艾灸？

121. 懂灸感、辨排病！90%的人艾灸半途而废，都栽在分不清这两种体感

122. 艾灸后总上火怎么办？中医教你3招“灭火”，灸得更舒服

123. 艾灸后上火的表现及应对的办法

124. 艾灸疗法防上火

125. 这样艾灸，你是想烧干自己吗？

126. 艾灸与湿热体质

127. 艾灸上火，该如何降火？

128. 永嘉瑞金医院：三伏天艾灸，妇科暖宫效果好

129. 艾灸后若上火可以这样做，清热去火！

130. “穴位”小知识——涌泉穴

131. 一艾灸就上火？别慌！不是艾灸错了，是你这里太“堵”了，3个降火穴帮你赶跑火气

132. 想艾灸又怕上火？看完这篇再也不担心。千芙艾香坊教你：艾灸后如何避免“燥热感”

133. 阴虚到底能不能灸？阴虚怎么艾灸？艾灸错了麻烦大！

134. 艾灸时上火，怎么办。最开始接触艾灸的时候，这种情况也有遇到过，当时我以为我是易上火体质，不适合艾灸，后来也是深入研究了好久，做为一个过来人，我给大家几点建议，仅供参考距离的调整以前我总是把艾条凑得很近，觉得越热越好。现在学会了保持舒适的距离，以皮肤感觉温暖为宜，绝不强求强烈的灼热感。时间的把握从每次必灸半小时，改为现在根据身体感觉灵活调整。有时十五分钟就觉得"够了"，那就及时停手。穴位的选择不再只盯着关元穴，而是配合足三里、涌泉等穴位，让热力在体内形成循环。时机的考量避开晚上九点以后施灸，也不再在身体特别疲劳时强行艾灸。艾灸就像与人相处，需要保持恰到好处的距离，懂得适可而止，更要学会倾听与回应 #艾灸 #古法艾灸 #艾灸上火 #艾灸上火怎么办 #艾灸的功效与作用

135. 养生因人而异，九种体质的饮食与艾灸养生七-湿热体质

136. 每天学一个穴位 · 涌泉——滋阴降火，引火归元的“人体生命之根”

137. 艾灸后排病反应对照表，看看属于哪种？

138. 春季灸这个黄金穴，不但引火下行，还能强肾滋阴！

139. 你烤肉灸了吗？把自己灸坏了吗？

140. 艾灸排病反应大全

141. 艾灸不配穴 = 关灯走夜路！牢记5点，轻松配穴

三伏天艾灸上火？90%的人搞错了原因

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