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张大妈

21天狂掉18斤！鸡胸肉+西兰花，减脂界的

源自今日头条：长久健康的生活

05-17 13:13

精选参考来源

21天狂掉18斤！鸡胸肉+西兰花，减脂界的\

长久健康的生活 2026-05-12

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46评论

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    多油，看着颜色没问题，实则难吃爆炸。
    06-03 09:10 · 广东
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    老乡鸡炒的就还可以
    06-30 16:36 · 安徽
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    我也觉得老乡鸡的西兰花鸡胸肉那个团购套餐挺不错的。
    07-05 20:45 · 江苏
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    这也没啥奇怪的。我还见过一天就吃500大卡，然后去操场连跑带走10公里的，我都怕他死在操场上。就为了一个女生，不跟兄弟们打游戏抽烟喝酒吃夜宵，瘦了有鸡毛用，舔了一溜够，得了个我们不合适，不合适不早说 [喷血]
    06-03 17:07 · 江苏
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    这么吃，一天的能量缺口有1000多大卡，前期瘦下来很快的
    06-04 09:38 · 云南
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    一开始瘦的快，后面就瘦不下去了，长期看，一天热量缺口500大卡是最好的。
    06-06 18:30 · 浙江
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  • 天天这么吃，我感觉不如死掉
    05-26 19:08 · 北京
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  • 9kg 7700*9=69300大卡 69300/21=3300大卡 加上基础代谢和吃的减脂餐 每天起码跑20多公里才行
    06-09 03:13 · 湖北
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  • 图片这么油能瘦？
    05-28 21:11 · 江苏
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  • 根本不可能，这要3周瘦18斤，我每天就吃一顿早饭算什么？想减肥，就要不吃，没别的办法。
    06-03 08:46 · 上海
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    我去年这个时候开始减肥到现在才瘦了20斤，真的难减，不过我只控制晚餐
    08-16 21:44 · 江西
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  • 哎，好难
    06-03 21:04 · 江苏
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    水煮鸡胸肉，水煮胡萝卜，水煮土豆，当午饭快2年了
    06-06 20:10 · 浙江
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    这么腥，如何下口啊
    06-26 16:23 · 广东
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    腌制好的吧或者水里面加点料
    07-01 21:41 · 山东
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  • 不考虑嘌呤的摄入么？
    06-14 18:42 · 北京
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    这菜看上去还挺有食欲的，不过真要控制的话估计调料不加也没啥味道。
    06-07 00:33 · 北京
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    为什么不吃鸡腿肉？鸡腿肉也就4块钱一斤吧？还比鸡胸肉嫩。鸡腿蒸20分钟就行了
    06-10 10:16 · 江苏
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    啊？这么便宜？？？
    07-07 15:18 · 北京
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    超市经常打折
    07-08 09:03 · 江苏
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  • 水煮蛋，白馒头。水煮蔬菜。。。不瘦都怪
    06-10 21:46 · 浙江
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  • 为什么不吃土豆？
    06-14 23:50 · 上海
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  • 先马克
    06-18 21:37 · 四川
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  • 9kg 7700*9=69300大卡 69300/21=3300大卡 加上基础代谢和吃的减脂餐 每天起码跑20多公里才行
    06-25 18:20 · 河南
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  • 我发现一天只吃一顿瘦的快 [邪恶]
    06-25 20:28 · 河南
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  • 不行，饿呀，吃一堆还觉得饿，就只想吃碳水
    07-03 16:31 · 河北
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  • 鸡胸肉嘌呤高不适合当主食
    07-07 20:20 · 广东
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    把主食换成地瓜或者土豆，就可以了
    07-08 23:37 · 上海
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  • 鸡胸肉有代替不，太难吃了，不知道如何下口 [皱眉]
    07-15 12:31 · 江苏
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