西洋参茶是跟风还是刚需？一文看懂如何理性选择_基础健康

1. 西洋参的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，肝变干净，睡眠也好

2. 老中医说：夏天西洋参这样喝，免疫力暴涨夏季到来，反而更加乏力。工作熬夜状态，回家就想躺床上，休息时又睡不着，莫名的心烦。那么可以试一试这个拥有凉茶属性的西洋参，他是年轻人在夏季的好伙伴。它能够帮助熬夜后的我们缓解脸色苍白、心神不宁的这些小烦恼，尤其适合动不动就感冒的小伙伴。西洋参具备了人参的补，却去了人参的燥，温和还补阴生津，更适合年轻人滋补。温馨提示：在服用的过程中，每日不超过5g，否则容易心慌。孕期经期腹泻时请远离。不可用铁锅煮，务必选择陶瓷壶。下午4点后勿饮用，以免长夜未眠。

3. 体质虚寒，脾胃虚寒，湿气重，气血不足阴阳两虚如何调理气色？

4. 春夏用西洋参，百病不沾身！这8种搭配，用好了不生病，建议收藏！#身体健康# 多喝西洋参＝气血充电宝+降火，免毅力暴涨🌿夏季到来，反而更加乏力，工作熬夜常态，回家就想瘫床上，休息时又睡不着，莫名的心烦，🔥还蹭蹭的长，动不动就感帽😷。警惕⚠️阴气不足，伤身啦！别怕，有西洋参这个救星，最大优点“补气而不上火”，身体电量不足，靠西洋参水帮忙！ «中华本草»记载，西洋参味甘，微苦，性凉🧊，归心、肺、肾经，补气养阴，润养五脏，味厚而不热，滋补而不腻，无温燥上🔥之弊端，故称为“无🔥参” 🌸西洋参具备了人参的补，却去了人参的燥，温和还补阴生津，更适合年轻人滋补🥰。 🌸西洋参适合人群✅阴虚火旺，尤其适合春夏季喝✅气阴两虚，一年四季都可以喝✅免毅力差，易感帽😷 👍🏻分享10个西洋参搭配方法[一R]西洋参+黄芪+麦冬 [海豚R]滋阴补气[二R]西洋参+玫瑰+菊花 [海豚R]熬夜上火[三R]西洋参+枸杞+陈皮 [海豚R]脾胃虚弱[四R]西洋参+大枣+桑葚 [海豚R]滋肾阴[五R]西洋参+石斛+麦冬 [海豚R]阴虚火旺[六R]西洋参+甘草+白术 [海豚R]亢疲劳[七R]西洋参+五味子+麦冬 [海豚R]增强免😎疫力[八R]西洋参+石斛+百合 [海豚R]清肺润/燥[九R]西洋参+山楂+三七 [海豚R]保护心脏[一R][零R]西洋参+枸杞+桂圆 [海豚R]滋补an神西洋参禁忌⚠️❌阳虚体质人不宜，越喝越上火❌经期，感帽期间不宜❌不与萝卜，咖啡，茶同服，降低效果天然蜂蜜和自然养身的微博视频

5. 熬夜党内服分享｜把透支的身体养回来✨ 最近被太多人追着问内服，今天把我吃了两年、复购N次的清单掏出来，都是真实体验，大家可以参考～先划重点：保健品不能替代药品，只能日常维护，不能治病！除了补剂，健康作息+饮食才是根本，多吃深海鱼、坚果、全谷物、深色蔬菜、莓果、豆制品，给身体打好底子。 1️⃣ 欣苷阿胶肽红参饮｜本命续命饮红参+藏红花+阿胶肽科学搭配，不是安慰剂。酸酸甜甜不腥，热量低，减肥期也能喝。喝了两年，熬夜不昏沉、精力在线，换季感冒少了大半，抵抗力肉眼可见变稳，我妈喝了气色也红润很多，温柔长效不猛补。 2️⃣ 参苷西洋参灵芝胶囊｜内调绝配搭子西洋参+灵芝+当归+淫羊藿，配方良心不玩概念。和红参饮搭配吃，不容易累、精神更稳，乏力感消失，体质变强小毛病少，我和我妈常年一起吃，老读者复购率超高。 3️⃣ 汤臣倍健缓释B族｜熬夜党抗疲劳打底14合1黄金配方，12小时长效缓释，一天1粒稳情绪、抗疲劳。积雪草+锌+B族控油抗痘，从内减少爆痘，和鱼油是护肤王炸CP。 4️⃣ 汤臣倍健97%高纯度鱼油｜抗炎护心养肤吃了快一年，前胸后背痘痘基本消干净。高纯度Omega-3复配维A/D3，抗炎、护脑、养肤一步到位，随餐1粒好吸收，还能改善情绪睡眠，给心脏多一层保护。 5️⃣ Trace离子镁滴剂｜情绪睡眠救星滴管设计超友好，滴进牛奶咖啡没味道，离子镁超好吸收。坚持大半个月，情绪稳定、失眠焦虑、经期不适都有改善，压力大的姐妹必入。真心提醒：别硬扛疲劳，熬夜后别剧烈运动，重视心脏预警信号，定期体检才是对自己负责❤️

6. 人参、党参、西洋参……到底啥区别？中医讲清楚了冬季进补参当道，但“参”的成员众多，人参、党参、西洋参、太子参……面对各式各样的参，它们有什么区别？怎么吃最好？听听中医专家怎么说。人参：补气最突出北京同仁医院传统医学科副主任医师陈陆泉介绍，补气药很多，但人参是最突出的。比如在患了大失血、大吐泻，或者是很多重病久病的人，正气欲脱的危险时候，浓煎一碗人参汤，立刻灌下，便可以固住欲脱的元气，使得患者转危为安。日常生活中像乏力、感觉疲倦、精力不够等都可以吃一点人参。食用方法： 1、直接食用将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，焖盖5分后即可服用。或是将整根人参装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。但由于每个人的耐受剂量不一样，在进服之前，可以少量试吃。一般来说服用量是每天小于或等于3克(孕妇及儿童不宜食用)。 2、生脉饮有一个用人参配伍的简单的方子，叫生脉饮，也很适合平时保健用。人参10克、麦冬15克、五味子10克，每天用水煎一服，连吃三服，也就是服用两三天后就会感觉精神百倍，身体也不会再觉得酸懒了。我们如果因为劳神过度，损伤了心气，出现心烦心慌，口干舌燥，四肢无力，动辄出汗，面色发白等情况时，就可以服用这个生脉饮来补养一下。如果嫌麻烦也可以在药店购买现成的生脉饮。太子参：调理食欲不振广州中医药大学第一附属医院药学部廖娴介绍，太子参补气养阴，就像给身体照进一缕清晨的阳光，温暖而不强烈，很适合在冬季还在流汗的南方人，因为流汗耗气伤阴，太子参能够气阴双补。由于它药力平和，其补气作用比人参、党参弱，但生津液功效却比党参强，所以也更适宜用于儿童补养。可以适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰，病后体虚，盗汗，夜间惊哭的宝宝。食用方法： 1、太子参银耳汤取银耳15克泡发，与太子参25克放入砂锅中，先用武火煮沸，再用文火炖至银耳熟烂，加冰糖即可食用。具有养阴滋肺、润肤、补脾之功效，很适合秋冬季食用。 2、太子参麦冬枸杞小米粥太子参15克、枸杞12克、麦冬12克、小米50克。太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁加枸杞及小米煮粥。太子参补气，麦冬养阴补肾，枸杞补肝肾，小米养胃。适于生长发育落后，易呼吸道感染的小儿。 3、泡水太子参也可以泡水喝，但最好是白天，饭后一个小时以后喝。但要注意，太子参虽然没有人参那么温补，但用量在5~10克即可。因为其味道有点微苦，放多了会影响口感。沙参：可以化痰止咳北京同仁医院传统医学科副主任医师陈陆泉介绍，秋冬季燥邪盛行，容易伤肺，沙参可以清肺热、养肺阴。需要注意的是，沙参有南沙参、北沙参之分，南沙参与北沙参均具有补肺、胃之阴津的作用，但南沙参兼能化痰，多用于肺热咳嗽，咯痰不利；北沙参长于补阴，孩子肺阴不足，干咳无痰，或虚劳燥咳时适合。在选用沙参的时候，可以根据身体情况选用，如果咳嗽，痰多，可选用南沙参；平时无病痛时滋补、干咳少痰，可选用北沙参。一般来说，北沙参的寒性较强，家庭用于食疗时如果不善把握体质的偏向，还是用南沙参为宜。张锡纯用沙参治疗小儿肺热咳嗽时，最后也常会加入甘草，以防过寒伤及脾胃。食用方法： 1、沙参煲玉竹老鸭汤老鸭一只、玉竹50克、北沙参50克、老姜三片。做法：老鸭洗干净，斩成块，锅里放冷水，放入鸭肉。煮开后，转小火，撇去浮末，再稍微煮会儿，把浮在表面的油也撇去。加点料酒，把洗干净的玉竹和沙参还有姜片一起放入。转小火煲两个小时，出锅时加盐调味即可。 2、沙参玉竹莲子百合汤也可以取沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，熬成汤喝。本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品，能滋阴清热，润肺止咳。党参：提高免疫力北京同仁医院传统医学科副主任医师陈陆泉介绍，和人参、西洋参相比，党参要默默无闻得多，因为它的补劲比较温和，医生们往往不会重用它。但是在生活中，党参可是个地道的保健“家常参”，因为它补气兼能养血。可用于各种气虚不足者，疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒的人、免疫力差的人都适合服用党参。食用方法： 1、党参粥先将米洗净，稍浸泡，然后将党参择净，和大米同时熬粥，吃的时候放入冰糖就可以了。或是用党参枸杞鸡熬汤，党参30克、枸杞30克、鸡肉150克。 2、党参干把党参洗净，切去芦头，放入蒸锅内，每天蒸一、二次，连蒸三、四天，就成为又软又糯的党参干，味甜而带香气，每天早晚可嚼食10~15克。此外，以党参为主药的中成药也有很多，可在医生的指导下选用。食用党参每天20～30克为宜，对那些要增强记忆力的人建议再加上茯苓10克，益智仁10克，这样效果会更好。也可以根据自己的身体状况在医生指导下加入其他的中药成分调理。但是，一般食用1到2个月最好停半个月。西洋参：调理口干口渴北京同仁医院传统医学科副主任医师陈陆泉介绍，西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故又称为“无火参”。临床上常用来治疗气虚津亏，伴有阴虚内热的诸种证候，尤其是心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等症状突出者。有些人一站起来就头晕，这大多是由于体位性低血压导致的。解决这个问题，也可以用点西洋参。食用方法： 1、含服可于早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。 2、泡茶取西洋参切片或参须3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后，当茶频饮，可反复饮至无味，然后将参片或参须嚼服。 3、西洋参冬瓜老鸭汤用西洋参煲汤也是很好的吃法，比如做个西洋参冬瓜老鸭汤。要注意的是，服用西洋参期间最好不要喝茶和吃萝卜，以免影响药效。注意：尽管西洋参是平补之品，但也不能长期饮用。因为，性寒滋阴的西洋参长期服用会助长湿气，对身体没有好处。此外，西洋参毕竟是性寒的，如果在感冒没有痊愈时服用的话，会让寒气不能发散，加重感冒的症状。对普通人来说，应该吃吃停停，如果熬夜、失眠，感觉打不起精神，可以用西洋参泡水喝2~3天，补足精力后就不用再喝了。

7. 《内经》：有一种失眠，它叫心脾两虚

8. 惊蛰养肝茶｜4款对症调理，把春天喝进身体里惊蛰到，阳气升，万物复苏🌱中医说“春气通于肝”，这个节气正是养肝黄金期！肝不好，春困、烦躁、脸色差全找上门这4款养肝茶，帮你疏肝气、养肝血、清肝火、养肝阴轻松跟上春天的节奏，家人们也能轻松养生👇 1️⃣ 疏肝气 · 桑葚茯苓玫瑰茶适合：睡不好、情绪差、压力大的姐妹✅ 食材：桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣✅ 做法：红枣去核，百合茯苓先泡20分钟，和桑葚一起煮5分钟，降温后再放玫瑰✅ 功效：疏肝解郁，平复情绪，告别带娃emo2️⃣ 养肝血 · 桂圆枸杞玫瑰茶适合：经常熬夜、眼睛干涩、气血不足的姐妹✅ 食材：桂圆、枸杞、玫瑰、红枣✅ 做法：红枣+桂圆先煮，快好时加玫瑰和枸杞✅ 功效：补气血、润眼睛，熬夜带娃也能元气满满3️⃣ 清肝火 · 菊花决明子茶适合：容易上火、口臭口苦、用眼过度的姐妹✅ 食材：玫瑰、菊花、决明子、金银花、枸杞✅ 做法：所有材料煮15分钟⚠️ 体质虚弱的家人们慎喝✅ 功效：清泻肝火，口气清新，告别春燥烦躁4️⃣ 养肝阴 · 石斛麦冬西洋参茶适合：手脚发热、口干舌燥、阴虚火旺的姐妹✅ 食材：麦冬、红枣、石斛、枸杞、西洋参✅ 做法：石斛和麦冬先煮40分钟以上，胶质越浓越好，其他食材后放✅ 功效：滋阴润燥，缓解春燥口干，温润滋养💡 养生小贴士：- 养生壶一键操作，省时省心，工作时也能轻松养生- 根据当天状态灵活选择，不用每天都喝- 春天是调养身体的好时机，别只顾着照顾家人，也要记得给自己泡一杯茶，好好爱自己呀❤️#国医的精诚力量##惊蛰#

9. 这个气血饮我比较喜欢点是1，不会上火太严重，我喝昂刻红参气血饮也非常有效，但是最近广州热起来了，我喝了几天感觉喉咙肿痛，上火了。这个是比较温补那种2、含量高比起正官庄之类的参类补品，含量要高很多！小小一包就有 1g 的人参提取，是正官庄网红石榴饮的 5 倍。3、奈氏力斯这款调味很好，好入口，没有什么怪味儿正官庄这个随参饮就有点苦大家都知道补气圣品有人参、红参、西洋参红参性温热，适合气弱阳虚，体质寒凉的人喝，但是阴虚火旺的人不合适比如正官庄和昂刻都用的红参！像最近天热我喝红参就不太行了西洋参偏凉，适合胃火重、容易上火的人喝。人参性温，相对这两个来说更平和一些人参不是很燥，也不寒凉，所以说它是更适合大众体质的，普适性比较强，适合大家日常补充明天上行有个限时10分钟的活动，这个10分钟里面送的赠品都价值1000块了！！！

10. 【养肺又止咳推荐两款汤】西洋参百合煲老鸽材料：老鸽2只、蜜枣20克、西洋参片20克、百合50克，玉竹25克、薏苡仁25克，精盐适量。功效：老鸽滋肾益气；蜜枣补气生津、养血安神；西洋参、百合、玉竹养阴生津，其中西洋参气阴同补，百合还可清心安神；薏苡仁性凉，可清热、健脾渗湿。共奏清热润肺化湿之功。适宜：干咳，咽喉干痛、无痰或少痰而黏，不易咯出者。菜干蜜枣煲猪肺材料：猪肺1个(重约600g)，白菜干75g，蜜枣4枚，桔梗10g，白果50g，精盐适量。功效：猪肺补脾肺止咳；白菜干性微寒，可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热；蜜枣补气生津、养血安神，还可调味，使药膳甘甜；桔梗、白果，宣肺敛肺，同用止咳化痰。共奏清热下火、润肺止咳之功。适宜：咳嗽，咽痛，口干，痰黄者。

11. 给读者朋友好好分享一下我长期宠爱的养生宝藏——SKIGIN欣苷的三款内服，都是巨子生物旗下的品牌，背景够硬，用着也安心：1️⃣ 人参姜橙饮品✅ 发酵人参粉+稀有人参皂苷，温阳不上火，还改良了张仲景四逆汤古方，调脾胃、促代谢，怕冷星人+久坐党天菜2️⃣ 阿胶肽红参饮品✅ 长白山5年生红参+阿胶肽，九蒸九制工艺，温和补气血，疏肝活血，改善熬夜脸和气色差，女生喝超合适3️⃣ 参苷西洋参灵芝胶囊✅ 蓝帽子认证，人参+灵芝+当归+淫羊藿四大名补，双向调节免疫力，适合免疫力差、易疲劳的打工人三款各有侧重，按需搭配，内调才是抗衰的根本呀～#男人四十一枝花##在重庆的小日子##国货小王子##buy金女速成班#

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13. 熬夜党看过来吧，养生伙伴收藏起来吧！！熬夜党自救指南｜打工人必存的「回血食谱」前段时间工作很忙，经常凌晨1点改方案时，键盘声和肚子咕噜声合奏；早上化妆发现脸黄到像蒙了层灰，黑眼圈重到遮瑕膏都救不了…打工人熬夜后的痛，谁懂啊！！这份熬夜饮食藏着「急救密码」，吃对了能让身体快速回血，亲测有效👇🌟 熬夜后第1顿：拯救水肿+唤醒肠胃✅ 「西洋参枸杞水」+「水煮蛋」▪️泡一杯西洋参+枸杞（各5g），西洋参提气抗疲劳，枸杞补肝肾，喝下去瞬间感觉灵魂归位！▪️搭配1颗水煮蛋，优质蛋白能稳住血糖，避免上午昏昏沉沉～（亲测比喝咖啡更提神，还不伤胃！）🥕 午餐必吃：赶走暗沉脸+修复细胞 ✅ 「胡萝卜炒鸡蛋」▪️熬夜后皮肤暗沉是因为自由基作祟！胡萝卜富含β-胡萝卜素，抗氧化力超强，和鸡蛋一起炒，维生素A+蛋白质双buff，吃完下午照镜子，脸没那么灰了！ 🍵 下午茶：击退脑雾+护眼续命 ✅ 「蓝莓猕猴桃奶昔」+「桂圆红枣粥」▪️下午3点脑子像卡壳的旧电脑？打一杯蓝莓+猕猴桃+无糖酸奶，花青素和维生素C强强联手，喝完思路突然清晰！（猕猴桃选绿心的，维C含量是橙子3倍！）▪️如果胃不舒服，来一小碗桂圆红枣粥，桂圆补气血，红枣养脾胃，喝完手脚都暖起来了～（煮粥时加一小把糯米，口感更绵密）💡 熬夜急救小Tips：❶ 熬夜时别狂喝奶茶！换成「黄瓜切片+蜂蜜水」，补水又不发胖❷ 睡前（如果实在熬不住）吃1小把核桃，褪黑素+镁元素帮你快速入睡❸ 第二天一定要晒太阳！10分钟自然光就能调节生物钟打工人可以熬夜，但不能让身体“硬扛”～把这些食谱存进备忘录，下次熬夜后照着吃，至少让身体少受点罪！💪（PS：如果连续熬夜超过3天，建议直接炖盅西洋参汤，亲测比敷10片面膜更管用！）

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81. 藏于长白山500-900米山林间，暗棕腐殖土孕育、山泉弱碱灌溉，这里的气候与北美原产地高度契合，造就了长白山西洋参的独特品质。我们严选4-6年足龄主根，只取中段核心部位，经检测总皂苷含量达5.0%-7.2%，远超《中国药典》标准，其中Re皂苷含量高达1.6%，镇静抗疲劳效果更优。切片冲泡有淡淡清香，入口微苦回甘，无涩味残留。不管是熬夜党用来抗疲劳、中老年调理心血管，还是体质阴虚者清虚火，每日1-2片，就能轻松摄入人参皂苷、硒元素等多种活性成分，帮你改善亚健康、筑牢免疫力防线。每一批均通过272项农残重金属检测，地理标志认证可溯源，放心滋补无负#长白山#西洋参#西洋参片 #滋补佳品 #好物推荐

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