打网球总受伤？先定目标再训练

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05-26 06:42

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网球女孩进！2.0/2.5/3.0进阶之路～详解干货

小红书 2026-03-22

把握赛场时机，关键在于在训练中养成良好习惯。若想在比赛中拥有正确的反应，就必须每日坚持训练——尤其是学会在合适的时机上场！网球 #莫拉托格鲁教练# #网球训练# #网球技巧# #网球比赛# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

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1. 网球女孩进！2.0/2.5/3.0进阶之路～详解干货

小红书 2026-03-22 00:00:00

2. 把握赛场时机，关键在于在训练中养成良好习惯。若想在比赛中拥有正确的反应，就必须每日坚持训练——尤其是学会在合适的时机上场！网球 #莫拉托格鲁教练# #网球训练# #网球技巧# #网球比赛# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

新浪微博 2026-02-09 00:00:00

3. 我见过将辛纳与初学者进行比较的情况。最大的区别是什么？辛纳在击球时保持低重心。多数业余爱好者在触球时会跳起——但这实际上会让你失去控制！保持身体接地，才能获得稳定性与力量。网球 #莫拉托格鲁教练# 扬尼克辛纳 #网球评论# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

新浪微博 2025-12-22 00:00:00

4. 正与@geriniemael 一同训练在球场更深位置击球！当你打出深度球时，一切都会变得更容易——你能将对手逼向后方，赢得时间，并彻底掌控回合。#网球# #莫拉托格鲁教练# #网球技巧# #网球教学# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

新浪微博 2025-12-17 00:00:00

5. 在本次训练中，我重点聚焦于两个关键基础：过网高度与身体重量的正确运用。许多球员没有意识到控制过网高度有多重要——要足够安全，同时又不失压迫性。如果身体重量运用不当，你就会失去力量与控制。网球 #莫拉托格鲁教练# #网球技巧# #网球训练# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

新浪微博 2025-12-26 00:00:00

6. 这次正手深度训练效果惊人！从落点过浅到扎实深入，足足进步了两米半！关键在“让球在拍面停留更久”，马上帮你找到控制深度的感觉。网球 #莫拉托格鲁教练# #元气训练日# #网球技巧# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

新浪微博 2026-04-25 00:00:00

7. 我正在帮助菲利普训练，他在正手击球时运用身体重量。太多球员的站位都太静态了，你的双腿绝不能僵硬，因为它们是产生力量和控制的关键。网球 #莫拉托格鲁教练# #网球技巧# #网球正手# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的微博视频

新浪微博 2026-04-05 00:00:00

8. 一个庄户老头:为郑钦文制定的一份网球职业生涯规划方案