定向顽固身材管理从代谢入手

很多人四肢瘦但肚子大，这是典型代谢循环差导致的顽固脂肪堆积。法国流行的循环代谢法不靠疯狂有氧，而是通过按摩和特定呼吸激活深层淋巴。我每天睡前用掌心顺时针揉腹一百下，再配合抬腿靠墙十分钟，一周后排便顺畅，小腹不再硬邦邦。

管理顽固身材不能只看体重，要看围度和体感。我早上喝一杯温姜水，中午吃够蛋白质，下午做五分钟开合跳加拉伸。法国人认为代谢循环好了，脂肪不会定点堆积。坚持一个月，腰臀比从0.82降到0.76，穿裤子明显松了。别急，给身体循环的时间。