你只会越揉越好！这个动作正在成为成年人最安全的情绪出口
07-11 21:20
精选参考来源
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2. 食愈润心，巧手释压——食品健康学院开展“525”心理健康节之手工面点活动
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3. 心理科普润心 手工传情暖心——武汉市武东医院开展基层精神健康服务活动
华夏经纬网 2026-04-20 00:00:00
4. 藏在烟火里不用花钱的身心疗愈
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5. 缓解焦虑小妙招：做饭
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6. 揉搓莜面鱼鱼，蒸出满屋麦香，传统烟火气治愈焦虑！
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7. 星芯社区为精神障碍康复者举办面食技能课 重拾生活信心
湖北日报 2026-06-05 00:00:00
8. 新手小白提问:死面面食个和发面面食哪个更容易上手？ 很显然我推荐从死面做面食开始，因为它不用留意很多的细节和时机。所以新手小白更容易上手并获得成就感。 个人的理由如下： 1. 无需发酵：死面只用面粉加水（或少量盐/油）直接和成，省去了酵母活化、温度控制和等待发酵的环节，流程更简单。 2.时间可控：从
今日头条 2026-05-01 00:00:00
9. 揉碎焦虑，发酵生活：记一次做馒头的周末
微信公众号 2026-07-06 00:00:00
10. #做面食很治愈,有同感吗?#太有同感了！做面食真的是顶级治愈，尤其是这种不用揉面的发糕，简直是成年人的温柔解压。 - 看着面粉和菜汁搅成顺滑的面糊，心里的褶皱好像也被抚平了 - 等待发酵的过程，是慢下来的安心，看着它慢慢变高，特别有成就感 - 蒸锅冒热气的时候，闻着面香，所有焦虑都被蒸散了 - 最后切开松软的那一刻，是实打实的“我做到了”的踏实 揉面也好、搅面糊也罢，都是把情绪揉进面团里，最后蒸出来的是热气腾腾的生活底气。 你做面食的时候，是不是也觉得特别治愈、特别踏实？
今日头条 2026-03-22 00:00:00
11. 自从学会这个不用揉面的馒头，我家主食都不用买，暄软蓬松超好吃
今日头条 2026-04-19 00:00:00
12. 益处面包：爱尔兰面包师探究食物与情绪的科学联系 Bread with Benefits: The Irish baker examining the connection between food and mood | IMAGE.ie
家庭医生在线 2026-02-03 00:00:00
13. 泸县玄滩镇涂场学校：暖心劳育润心灵 巧手面点释身心
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14. “捏”出好心情！材料学院这群学生在指尖共赴一场心灵奇旅
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15. 女子把馒头做成卡通造型走红
中华网 2026-06-26 00:00:00
16. 一揉一擀，把平凡日子揉进麦香里。
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17. 蒸了一锅包子～解压
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18. 养生的尽头是多吃面食
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19. 学着做戗面馒头，解压又放松！谁知被吐槽做的是黑暗料理！
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21. 🍜 碳水才是快乐星球！自己在家压面条
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22. 快乐不快乐都来揉个面吧
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
23. 揉面，是成年人最温柔的解压方式🍞如果觉得生活太浮躁，就来揉一揉面团吧，指尖的力道，面团的回弹把焦虑、疲惫、烦躁都一点点揉碎、抚平。每一次按压都是和自己的对话，每一次折叠都是给情绪找一个出口，慢慢的，心也跟着面团一样变得柔软、安定、有力量，手作的温度，真的太治愈了💛#花饽饽中式蛋糕#花样馒头#非遗文化传承
抖音 2026-03-26 00:00:00
24. 下班 30 分钟搞定！这碗肉酱拌面治好了我的外卖焦虑
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25. 颜值封神仿真芒果馒头！松软不塌陷，在家做面食解压又治愈
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26. 掌握放盐的三个技巧，入味、提鲜、做面食增筋全都能用得上
今日头条 2026-06-25 00:00:00
27. 作为疗愈师 也是残疾人之家的负责人，我一直相信 真正的疗愈不只是安抚心灵 更是帮大家找到生活的底气与希望 今天 我们一起学习做面点 一揉一擀 一捏一压 看似简单的动作 却是在疗愈情绪 锻炼双手 重建自信 让他们在动手的过程中 感受到专注、平静与成就感 我希望用这样的方式 让每一位家人都能心里装着光 手上有本领 眼里永远有带着对生活的希望#残疾人之家 #残疾人正能量
抖音 2026-05-11 00:00:00
28. 【心成长纪・六月活动】以美治愈，以食润心丨在烘焙手作中舒缓焦虑，疗愈心灵
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29. “愈见AI·甜愈工坊”——智慧管理学院心理健康主题活动圆满举办
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30. 食绘心绪 饼承心意
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31. 健康学校动态｜食愈润心，巧手释压
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32. 压力大到扛不住时，尽快培养一个逃跑型爱好
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33. 最近很火的糯米滋食玩，给女儿买回来了，材料都备齐了，制作的过程也太治愈太解压了，六一就给她安排这套#糯米滋 #益智玩具 #食玩 #手工DIY #六一礼物
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34. 烘焙店的揉面治愈
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35. “给你一个面包味的拥抱”——人工智能学院烘焙心理沙龙温情举行
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37. 劲道解压的手工拽拉面，夏日必吃凉拌面
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38. 食品学院举办“传统食物制作与正念饮食”团体辅导活动
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39. 一碗热汤面，暖透深夜不归人
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40. 这一碗“丑”麻食凭什么治愈了我的精神内耗
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41. #做面食很治愈,有同感吗?#太有同感了！做面食真的是顶级治愈，尤其是这种不用揉面的发糕，简直是成年人的温柔解压。 - 看着面粉和菜汁搅成顺滑的面糊，心里的褶皱好像也被抚平了 - 等待发酵的过程，是慢下来的安心，看着它慢慢变高，特别有成就感 - 蒸锅冒热气的时候，闻着面香，所有焦虑都被蒸散了 - 最后切开松软的那一刻，是实打实的“我做到了”的踏实 揉面也好、搅面糊也罢，都是把情绪揉进面团里，最后蒸出来的是热气腾腾的生活底气。 你做面食的时候，是不是也觉得特别治愈、特别踏实？
今日头条 2026-03-22 00:00:00
42. 人到中年，最好的解压方式，是沉下心，做一顿手工面点
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43. 蒸了一锅包子～解压
微信公众号 2026-06-10 00:00:00
44. 平凡日子里的烟火气。 我对面食特殊的钟情，我喜欢面食也喜欢蒸面食做面食，更享受做面食的过程，从发面揉面发酵制制成形到蒸制成熟，(一次吃不完放入冰箱冷冻，还会形成抗性淀粉)，非常有成就感，很开心，很快乐。 自己做的面食，虽然大小不一，样子也不一定漂亮，但有面香气，筋道又有嚼劲，配点小咸菜可以不费劲的吃掉两个三个的，特别心满意足。 面食，真的很有中式治愈感啊！ 晚安！[月亮][月亮]
抖音 2026-04-28 00:00:00
45. 一揉一擀，把平凡日子揉进麦香里。
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
46. 缓解焦虑小妙招：做饭
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47. 藏在烟火里不用花钱的身心疗愈
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48. 养生的尽头是多吃面食
微信公众号 2026-05-29 00:00:00
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