高原跑马不是闹着玩：57%的人会高反，这些保命细节必须提前知道
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30. 文献传真（第338期）：不同海拔急性运动对肌肉损伤与氧化应激的影响及其差异性研究
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31. 还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛。还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛 55km，止步CP4，34公里，最高海拔3815米。 途中感觉到头痛欲裂，嘴唇发紫，出于对自身安全的考虑决定退赛，这也是我第一次越野跑退赛，喜提收容车。 赛前想征服高原，没想到最后高原征服了我。 没跑完不丢人，也领略过普达措国家公园的美景了。失败是人生的必修课，把挑战留给下次。 #越野赛#香格里拉越野赛#普达措#香格里拉#越野跑
抖音 2026-06-22 00:00:00
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39. 选手高坠重伤，管油胜、赵家驹发声：山一直在，安全才是第一
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40. 还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛
哔哩哔哩 2026-06-22 00:00:00
41. 越野跑，摔得最惨的一次呜呜呜🥹😭
小红书 2026-02-26 00:00:00
42. 喜马拉雅极限越野跑刚刚收官，我想聊聊高原跑山的命
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43. 近期最后一次跑步——山地越野障碍赛！全程13公里多，爬升900多米，刚过3公里就第一次崴脚、摔倒，之后路上左脚脚踝又“嘎嘣”了好几回！跑这么多次比赛（包括全马、半马）头一次比赛冲线后直接找医疗组喷药！为了团体成绩也是拼了！（我弃赛，取消团体成绩），脚踝肿着最后1公里冲到343配速，团体成绩全省第二！受伤到今天马上三周了，左脚脚踝还没完全消肿，平路上已经能正常走路了，但是今年的夏训大概率要耽误了，下半年的比赛可咋整……#高原马拉松 #越野比赛 #集体荣誉感 #意志品质 #比赛现场
抖音 2026-06-05 00:00:00
44. 贡嘎越野｜大山教我的第一课：接受不确定性
小红书 2026-06-15 00:00:00
45. 人生高原首野，环贡嘎30k越野赛完赛跑哭了 30k，4200米海拔，2500米爬升， 从赛前就在怀疑：膝盖恢复了吗？能完赛吗？虽然有过高海拔徒步过，但越野跑完全是另一回事。 高海拔太容易窜稀，肚子痛； 比赛前不要吃辣的[可怜R] 跑不了一点，太喘； 太阳出来晒到中暑，脸发烫 山风一吹又冷得发抖，来来回回换衣服； 腿完全没力气，全靠补给站续命——葡萄糖、可乐、藿香正气液，加上自己带的sis能量胶、酸轻片、植电、氨糖，吃完继续挪。 最崩溃的是，上次兰马摔伤的膝盖， 跑完发现伤口已经发白泡发了。 一路上看着身边的选手因为身体不适骑马退赛， 一直有工作人员问退不退赛 我也无数次想过放弃。 最后冲线时，距离关门时间只剩5分钟。 主持人倒计时到最后，一直期待着一起跑过的选手能冲线回来。 看着空空的拱门， 30k，海拔4200，原来我是最后一个完赛的选手。 不是我跑得最慢，只是我坚持到了最后。 安全完赛，就是回家最近的路。 #环贡嘎国际越野挑战赛 #贡嘎雪山
抖音 2026-06-14 00:00:00
46. 跑完一时爽，今天全身疼到睡觉翻身都困难，真·虐死个人！ 昨天越野跑其实没怎么跑，也就下坡敢冲一冲，大部分都在走。 结果半程下坡冲太快，直接整个人趴马路摔了一跤，幸好车跑的不快，我也只是擦破点皮。 手表直接触发报警，强行退出比赛，当时疼到真想哭😭 但整场越野跑的氛围真的太爱了： 一起爬坡，一起喘到不行，却没人轻言放弃。 还好我带了1.5L水，这天热到真能渴死在路上。 虽然虐到怀疑人生， 可如果还有下次，我依旧会冲！😂😂 #越野跑 #虐并快乐着 #户外运动 #跑渣日常 #安全第一
抖音 2026-03-16 00:00:00
47. 跑步坦白局：2026 南野赛 狂浪不羁 自由山野 25公里，下山是我的噩梦，受伤膝盖还是没有完全好，全程靠路跑追人，累到不累就是下山摔了三次，屁股坐地两次，路跑鞋不适合越野，大神除外，冷汗冒烟。敬畏越野，人生首野安全完赛。#跑步坦白局 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #越野比赛 #人生首野
抖音 2026-04-19 00:00:00
48. 跑到人生最好名次！跑到脚踝韧带断裂！
小红书 2026-06-24 00:00:00
49. 来崇礼适应大坡赛赛道，一圈 5.6km 左右，爬升 458m。 训练计划是跑 3️⃣圈，第一二圈和军哥跑的时候还笑嘻嘻，第三圈我自己跑就提了点速度，都已经跑 3.9km 了，距离终点就 1.6km 左右，结果踩了一个尖尖的石头崴了脚，直接整个人扑出去了。摔的那一瞬间疼得我动都不敢动，在原地抱腿痛哭，当时看到我的脚踝骨头都窝进去了，我以为错位了，吓死我了。 我就马上打电话给军哥说我摔了，扭到脚了，他让我在原地等他带冰过来给我冰敷一下，然后他背了我五六百米到了救援点。之后就开车到了医院拍片，医生说骨头没事，休息静养两天就好了。 这是我第一次摔这么惨，还好军哥来陪我跑路线了，要不然自己一个人在山里摔了，都不知道怎么办。以后还是注意力集中点，真的不想再摔了。 很感谢军哥和薇姐陪我去医院，对我悉心照顾。 #崇礼FUGA大坡赛#越野跑 #脚踝扭伤 #摔倒瞬间
抖音 2026-06-29 00:00:00
50. 越野日记之四姑娘山云间花径越野赛
小红书 2026-06-01 00:00:00
51. 写点越野跑高原反应预防思路
小红书 2026-04-30 00:00:00
52. 没有好好冬训只能赛场遭罪啊，也没有进过山就赛前3天临阵磨枪进了一次山爬了一次楼梯和坡，根本不够啊。今天起步2公里上坡开始小腿就乳酸堆满了巨酸痛，感觉随时要拉伤了一样，跟在后面好几公里平路缓了缓才适应过来追上去。没越野鞋子穿了临时买的穿了个新鞋，10几公里还把脚扭肿了，又将速，后面真是被大哥追的忍着往前跑啊#越野跑 #菜就多练 #用抖音记录人生#山野无痕
抖音 2026-03-15 00:00:00
53. 当天际线串起高原、戈壁、雪山与诗意山水，越野跑会有新的打开方式吗？
微信公众号 2026-04-23 00:00:00
54. 暂时先和高海拔越野赛Say 886👋
小红书 2026-06-17 00:00:00
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