走神再回来，接住自己的情绪 | 正念冥想7.28日报
07-28 14:58
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6. 每个人睡前有不同的仪式：有的人看10分钟书再睡；有的人睡前喜欢听音乐🎶；有的人睡前喜欢听冥想；这都是“睡前的仪式感”，也是在生活中不断找最舒适的方式。我近期喜欢听冥想，帮助入睡。之前我喜欢看短视频入睡，前两天看我的感恩小事本，看了好困。总之，适合自己的入睡方式就好。
新浪微博 2026-07-27 00:00:00
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