守丹田守到差点进ICU？这三类人千万别瞎守，老师傅含泪忠告
07-30 17:43
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10. 胡耀贞意守丹田法 胡耀贞先生明确指出，这里丹田指丹田，即肚脐内空窍处，与中脉相连。因此，守丹田，简易方法就是守肚脐。 方法时，练功时，两眼微闭，反视两眼中间（祖窍），两耳也听而不闻，思想集中与闭眼后的内视线合一，同行下达丹田。 想着它，看着它，听着它，所谓四门紧闭静心炼气（眼耳口鼻），又称之“锁心猿，拴意马”。 当意达丹田时，立即肚脐轻缓内吸，与后腰紧贴，再慢慢呼出去。如同钟摆，然后就不管它，任其自然。 练到一定程度，眼睛能自发睁开，依然守丹田，不随动作走。
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19. 一直死死守着丹田，对身体来说就是一团猛火，等于在中枢系统上长期开强光，长时间往一个点上死盯着，整个身体的平衡会被打乱。你自己很瘦，很大一部分原因，就在于这种日夜不散的用意识“烧自己”。 你后来调整的方法，其实很朴素：不再死守丹田，只是在安静的时候，略微注意一下一个朦胧的自己，若有若无，若即若离，一旦开始用力、开始执着，就立刻提醒自己收回来。这种“松一点”的练法，看起来平平无奇，却是把自己从边缘上往回拉的关键。
抖音 2026-02-26 00:00:00
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30. 子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。#一般人不告诉他
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49. 意守丹田究竟守的是什么？
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50. 女子练功不守中不斩赤龙，而是重回青春？我评论了 的作品： 今天刷到一个抖音（见附图），有感而发，随便记录：我早年好奇气功，试着意守丹田玩一玩，一守不住，二总觉得不是自己想要的，意识总觉得蒙着什么不通。后来偶尔无意中放空，别说意守，是完全丢掉意，也可以说让“所有意”自然流淌不抓不握，仿佛全身沉浸在整个天地间，有种慢慢捋每丝气血的感觉，也可以说每个毛孔每个细胞不主动意守、但仿若被意所被动包裹被守的时候，肉身每寸都融于天地间又保持独立性时，是人感觉最舒服最惬意、也是最想要的状态，意识有种打通的感觉（类似做学术研究做数学题时突然通了懂了找到感觉了），那时让人心念里感知和认知世界的维度都豁然不一样。可惜只是顶多一两秒偶尔感知过寥寥几次而已。
抖音 2026-05-26 00:00:00
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52. 原来守丹田是这么回事：胡耀贞“拨动钟摆法”太精妙了
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