双11活动到11月13日，Keep的会员页上，148元能拿到14个月。往下翻，还有238元的直播畅练卡，和798元的超级AI会员。三张卡都叫“会员”，卖的却不是同一件事。
先把最便宜那张说清楚。
148元是普通VIP的年卡价，双11拍年卡再送两个月，折到14个月，每月约10.6元。Keep会员
它能解锁会员专属课程，燃脂、瑜伽、力量、拉伸都在里面，K1到K5的居家课可以投屏、缓存，也带基础训练计划和体态评估。小红书
但它管的是“给你课”。直播畅练课不在里面，AI语音互动跑、身体年龄、吃练睡分析也不在里面。
如果你平时就是打开视频跟着练，练完关掉，这张卡够了。别为“AI”两个字多花五百多块。
238元的直播畅练卡，卖的是“有人带你练”。
它包含普通VIP的全部权益，再加直播畅练课、明星教练答疑、实感骑和弹幕优先互动。双11年卡238元，折合每月约19.8元，比148元那张每月贵9块多。Keep会员
这笔钱值不值，只看一个动作：你会不会按直播时间打开App。如果一周能跟两三次，氛围和节奏确实比录播强；如果只是偶尔想起来练，多花的钱大概率买的是“我可能会练”的感觉。
798元的超级AI会员，卖的是“有人盯着你练”。
官方标价是月卡88元、季卡238元、年卡798元。 它包含普通VIP权益，另加AI语音互动跑、吃练睡一体化分析、身体年龄测评、健身房器械识别、动作编排和语音陪练。小红书36氪
折到每月约66.5元，是普通年卡的六倍多。它适合两种人：经常跑步、需要实时配速和呼吸提醒的人；以及面对器械不知道从哪练、需要一套计划推着走的人。
如果你只跟操课，AI分析出来的热量缺口和睡眠建议，很可能看两次就不再打开。那这笔钱不如留着买双合脚的跑鞋。
还有一点容易买重：798元这档写的是包含普通VIP权益，直播畅练卡则单独卖。想要直播又想要AI，先看清两张卡能不能叠加、怎么叠加，别默认最贵的就全包。
Keep为什么把会员拆得这么细？
2026年上半年，Keep营收8.25亿元，其中线上会员及付费内容收入2.47亿元，同比下滑26.9%；月活1860万，比去年同期少了390万。36氪
会员收入在缩，AI才刚刚开始卖，把同一批用户分成“跟练”“跟直播”“跟AI”三层，是最直接的增收办法。对用户来说，这不是不能买，而是要按自己的使用频率买。
下单前，先回答三个问题。
过去一个月，你打开Keep超过8次吗？不到8次，月卡或季卡先试，别直接买年卡。
你练的时候需要有人说话吗？需要实时带练，选238元；只需要一套课，148元够了。
你会看数据吗？如果每次练完都愿意翻心率、配速、睡眠和饮食记录，再考虑798元；如果练完就关，AI会员的多数功能对你没用。
最后，不管买哪张，开通时看清有没有勾选连续订阅。Keep普通月卡12.5元、AI月卡88元，金额不大，但自动续费最容易在“忘了关”里变成一笔沉默支出。
买完去微信、支付宝或App Store的自动扣款里再确认一遍，比事后找客服省事。
会员页上的价格，其实是按使用频率算的。你打开Keep，是为了跟完一节操，还是为了让一个教练盯着你练？想清楚这个，再点付款。
