吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?

2023-11-20 11:59:09 65点赞 412收藏 123评论

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参考资料:

[1]J. Weaveret al.,Effects of hunger on neuronal histone modifications slow aging in Drosophila.Science380,625-632(2023).DOI:10.1126/science.ade1662

[2] Yangbo Sun, Shuang Rong, Buyun Liu, Yang Du, Yuxiao Wu, Liangkai Chen, Qian Xiao, Linda Snetselaar, Robert Wallace, Wei Bao, Meal Skipping and Shorter Meal Intervals Are Associated with Increased Risk of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality among US Adults, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Volume 123, Issue 3, 2023, Pages 417-426.e3, ISSN 2212-2672

[3]薛中华. 道教辟谷文化研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.000588.

[4]孙文,桑小普,宿滨等.辟谷的概念与内涵解析[J].中医杂志,2017,58(21):1811-1814.DOI:10.13288/j.11-2166/r.2017.21.003.

[5]燕晓雯,郭建红,俞海虹等.6名辟谷受试者体质量、血压、血糖观察及辟谷养生技术分析[J].中华中医药杂志,2016,31(02):627-629.

[6]李德杏.道教医学辟谷养生术浅析[J].中华中医药杂志,2012,27(05):1230-1232.

[7]郭建红.辟谷养生术与其他限食疗法比较探讨[J].中国民间疗法,2011,19(02):5-7.DOI:10.19621/j.cnki.11-3555/r.2011.02.002.吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?吃得越少,活得越久?研究:饭量减少30%,或可延寿20年,靠谱吗?


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123评论

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  • 上网查,养生大师,51岁把自己养死了

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    他那是纯粹的。。。。

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    不养生,可能30岁挂了,单一个体有什么好说的

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  • 不快乐活太长是不是也没意思

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    尽量让自己活的快乐点

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    现在不快乐不代表以后不快乐,活久一些以后可能会快乐一点

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  • 现代人物质丰富,体力劳动少,其实一日三餐很容易过量。近一个月我每周五天尝试每天只吃一餐,不过这一餐很丰盛。目前身体轻盈,胃病也消失不见了,掌握好用餐顺序,血糖平稳,每天精力见长!

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    到晚上8点胃不疼吗?

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    然而消耗最大的是脑部和呼吸系统

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  • 顿顿正常吃,每顿少吃一些不就行了,进食顺序调整成蔬菜 蛋白质 碳水,多运动,保持好心情,要什么辟谷

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    我也同意你的观点,人人都知道多运动好一些,不过又有几个人能做到 [喜极而泣]

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  • 人生在世九吨九,谁先吃完谁先走

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    这话开玩笑啦,见过的长寿的都是贼能吃的

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    真的,我爷爷去世前两个月一顿吃三大块肉,九十五岁无疾而终!

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  • 老人天天大鱼大肉还抽烟,128生日还在吃甲鱼。

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    幸存者偏差,不要拿个例当普遍现象

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    相关性不等于因果性,你说这个话自己不觉得搞笑吗?

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  • 少吃说的是热量吧,吃一斤肉和一斤蔬菜,能量能一样吗

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  • 我一天两餐,多吃一点都会觉得很累。有时候很想吃某样东西,买回来又只吃几口。有时候对什么吃的都不感兴趣。感觉就是肚子空空的反而精神状态会比较好些。

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  • 每个人体质不一样 ,砖家说了不算,也拿不出确切的证据

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  • 胃病就是这么来的

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  • 能写这些调查的人一定是没挨过饿的

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  • 该吃就吃,过得开心点😁

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  • 早睡觉就是养生

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  • 最好的方法是一日四餐,吃完散步15分钟,不要工作,工作必然是缩短寿命的,只进行吃饭、散步、玩乐、睡觉。就算一定要工作,必须是一张报纸、一杯茶、没有压力、没有拘束、办公室充满欢声笑语的工作。

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  • 一天吃两顿的路过,可能是因为没干体力活,一天两顿够了,还节约中午的就餐时间。

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    我也是一天两顿,也不从事体力活,而且吃的少以后感觉思维和反应比原来一天三顿吃饱饱那种灵活很多,身体状态也好很多。估计是吃的太饱太多对内脏负担大的原因。

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    那中途饿了咋办?硬扛着还是吃点水果之类的东西 [喜极而泣]

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  • 顿顿都按时吃,就怕得胃病

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  • 你看中东人斋月过的癌症都没了

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  • 少吃一口都不行 [喜极而泣]

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  • 修仙还得辟谷呢 [皱眉] [皱眉] [皱眉]

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  • 吃饭前后半小时之内,不建议喝水喝饮料 [皱眉]

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