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早起读书 篇三十一：人生如逆旅，我亦是行人｜《纳瓦尔宝典》关于幸福的智慧箴言
2023-11-10 16:06:11
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夏虫不可语冰！一个自认过得并不幸福的人怎敢妄议“幸福”的话题，但正如患病了不能讳疾忌医一样，过得不幸福的才正正是需要探寻何为幸福的人！“人生如逆旅，我亦是行人”，路漫修远，且行且顾盼！
论述幸福话题的顾虑
如上文所述，一个过得不幸福的人对于论述“幸福”的话题是有所顾虑的，生怕误导了别人！但认真想了想，这根本就是个不自量力的想法，就我这点影响力，有谁在意过我写的这点文字呢？谁能被我误导得了呢？
因此，作为《纳瓦尔宝典》的重要篇章，关于“幸福”话题的读书笔记不可缺席！（话说笔者如此不遗余力地推荐这本书，大家究竟有无种草呢？还是说笔者终究是一点影响力都没有呢？😓）
纳瓦尔关于幸福的智慧箴言
幸福是一种与个体密切相关 、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。
——《纳瓦尔宝典》——
如何习得幸福的技能
首先，《纳瓦尔宝典》中涉及的幸福论题并非如传统的幸福指南那般，过分强调财富和他人眼光的关切。反之，该书更多着墨于精神层面的成长与个体意识的升华。这样的理念至关重要，因为幸福并非仅仅可用物质与资源数量进行衡量。唯有内心真切体验到满足与充实，方能享受到真正的幸福。
精神层面的成长
纳瓦尔认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。
幸福就是消除缺憾感之后的感受。
——《纳瓦尔宝典》——
剔除了“缺憾感”的状态，就是一种中性状态，好比冥想中的“不加评判”。这是在孩子们身上很容易就能发现的状态，你会发现孩子们通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境中，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。
个体意识的升华
任何时候，大脑都只有很小一部分是关注当下的。大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。
——《纳瓦尔宝典》——
如果我们每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，而忽视了当下的生活和真实的感受，那么我们就会失去很多珍贵的东西，比如真实的快乐、幸福和充实。同时，如果我们沉溺于对过去的愧疚和悔恨中，那么我们的内心就会充满沉重的负担和负面的情绪，这不仅会影响我们的身心健康，还会让我们失去前进的动力和信心。因此要完成个体意思的升华，就要不念过去，不畏未来!
《纳瓦尔宝典》中所描述的幸福智慧箴言展开来说的话，那篇幅足以令人生畏。我们可以将其中的一些内容化为具体的实践步骤，各位可以参考，例如：
审视自己的目标和价值观，弄清楚自己想要的生活是怎样的。
注重自我成长和学习，不断地提升自己的能力
坚持锻炼身体，保持健康。
享受生活中的小确幸。
保持良好的人际关系，与家人和朋友保持联系，积极参与社交活动。
或许幸福并不需要刻意追求
关于幸福，之前听过这样的一则寓言：
小猪问猪妈妈：我该如何追求自己的幸福？
猪妈妈回答：幸福就在你的小尾巴上！ 小猪于是扭转头来追着尾巴一直打转，可无论它跑得多快也无法追上自己的小尾巴！
小猪停下来，大口喘气地问猪妈妈：我怎么才能追上它啊？
猪妈妈笑着说：傻孩子，它不用追，你只要停下来等它追你就好了！
是的，幸福或许并没有我们想的那么复杂吧，也无需刻意追求，太多时候只不过是我们身在福中不知福而已！
幸福简单到其实可以是：在平淡无奇的日子里， 感受那点点滴滴的甜蜜，生活琐碎中也藏着乐，只需你有一颗感恩的心；与亲人共度的时光里， 每一句家常话都是温馨； 擦肩而过的微笑传递爱，那一刹那，温暖了心；与爱人的默契， 是幸福的最好注解，相互扶持，携手共进， 珍惜每一刻，便是永恒；倾听心中那份柔软，让幸福在琐碎的时光里延续，感激每一个存在的瞬间，让生活充满欢喜，愉悦永存。
综上所述，《纳瓦尔宝典》中所探讨的幸福议题为我提供了颇具深度的启示。它向我们揭示，幸福并非一种抽象概念，而是须依赖我们持之以恒的探索与追求。唯有借助精神的成长与个体意识的提升，我们才可能真实地体验到幸福的真挚存在。祝愿各位读者也能从本书中有所领悟，并找准属于自己通往幸福之路的方向。
更多关于幸福主题的书籍&电影推荐如下：
书籍📚：
《哈佛幸福课》
有“幸福教授”之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们，人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感。
《心流》：
此书主要探讨了“心流”的概念，即在专注于任务时达到的高度投入和愉悦状态，作者认为，这种状态可带来最大幸福感。
《真实的幸福》：
作者Martin Seligman是积极心理学领域的重要学者，书中介绍了培养积极情绪、提高幸福感和生活质量的方法。
《钝感力》：
拥有钝感力的人更容易满足于简单而平凡的生活，能更有效地处理生活中的压力和挑战，保持情绪的稳定，更容易从内心中找到平静和安宁。
《纳瓦尔宝典》：
电影🎬：
《当幸福来敲门》
《幸福终点站》
《美食，祈祷和恋爱》
