新年的娱乐吃喝时光从养生开始

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前言

养生是老生常谈了，对于我这样的人来说是非常重视养生的，因为身体大大小小的毛病实在是太多了，过年了，吃喝玩乐之余也不要忘记养生

作为一个年纪不小的人，过年吃喝玩乐的时光，横竖是从养生开始

新年娱乐吃喝的一些心得体会

往年过年都会吃得很多很杂，还很油腻，养生就特别重要，平常养生的话，我会根据自己的一些个体情况来做一些搭配，自己也琢磨了一些医书，会做一些食疗

个人日常养生大概有几种方式，首先是饮品，然后是餐食，最后是运动

饮品的话我会根据自己身体状态喝一些养生的饮品，比方说西洋参枸杞，菊花茶枸杞茶，玫瑰花这类疏肝解郁的花茶

餐食的话，早餐一般是红色的食物和黑色的食物，比方这个红色的麦片，里面加了红枣，加了红豆，枸杞，红米和桂圆，这些都是补气养血的食物，每天早上来一杯，女孩子来喝的话就特别的好，年纪大了，气血不足肯定是要补一补的

运动方面，其实不需要大量运动，微微出汗最佳

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