如果你在寻找门槛低的运动，那八段锦就很适合你

上回我们说到了八段锦的第五式，不得不说老祖宗真的很有智慧，传下来的健身运动是真的很有益于身体健康。八段锦相对来说入门门槛比较低，所以就算是没有运动基础，也可以来做八段锦运动。今天来说一说八段锦的第六式

八段锦的第六式是两手攀足固肾腰，该动作通过对人体的脊柱进行大幅度的前屈后伸，从而能够达到锻炼身体的功效。两手攀足固肾腰，具有端庄舒展松劲，自然的独特风格。长期习练，两手攀足固肾腰，可以强化人体的肾脏功能。

这个动作有几个要点，还是要在运动过程当中记住的。想要固肾腰的话，人的心情肯定是要保持好的心情的。想要锻炼肾，就要有一个前提，先锻炼膀胱。所以两手攀足这里边，是从腰这边搓下去的。一直搓到脚后跟，然后再回到脚面。

这个动作本身代表的也是心肾相交的状态，想要做这个动作，第一点要两腿挺膝伸直站立，同时两掌指尖向前。两臂向前向上，举起掌心向前，目视前方。第二点要两臂屈肘，两掌下按于胸前，掌心向下指尖相对。第三点，两臂外旋，两掌心向上。随后两掌掌指顺腋下后插。

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