你为什么总是减脂困难！？

宝贝们，当你的体质率在30%左右，甚至以上的时候，你看着网上各种博主的建议，纠结于白米饭要换成糙米饭，或者红薯要换成紫薯🍠，还是牛奶要换成脱脂牛奶的时候！宝贝，要知道你的问题不是这个，让你处于这种体脂率情况的原因是你选择了吃薯条🍟汉堡🍔，所以就不要去在意那些建议了，你需要的是戒掉🍟🍔它们！

🦻有人说空腹有氧减脂效果更好，做高强度短间歇运动减脂更高效！是的，这些都没错，但这些是你的问题吗？

你的问题在于你没有动起来，要知道现阶段的你任何一种运动只要你动起来都会有效的！

所以，高体脂率准备开始瘦身的你只要去做➡️

✅改变饮食结构

✅去运动

百科wonderlab 代餐奶昔 6口味 75g*6瓶WonderLab 小胖瓶营养代餐奶昔，强饱腹感，不加糖，选择代糖「赤藓糖醇」，不参与糖代谢。1瓶蛋白质高达25g，相当于7个鸡蛋白。1瓶等于1顿营养大餐，比普通正餐更丰富的营养配比。6种口味，健康美味，健身减脂没负担。规格：6瓶装。 值0 点评1 原创1 好价13查看详情

要找到适合自己的方式来进行，这个阶段不要好高骛远，从最基本的开始进行

循序渐进，根据自己的情况合理饮食并选择适合自己的运动方式，欲速则不达！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～