适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

2024-02-25 00:03:10 5点赞 4收藏 6评论

每个季节都有时令食材,依据季节变换来吃,这样才能吃出健健康康的好身体。我家都是按照季节变换来饮食。春季的晚餐大多数都爱吃各种炖菜炒菜,这样暖和好吃,看看这是我家14天的初春晚餐,有炒菜有炖菜,更是米面结合,看有你家喜欢吃的吗?

第一天晚餐

主食:新疆抓饭(剩饭)+红豆粥+螺蛳粉

菜:爆炒莴笋+黄豆酱

今天的晚餐比较简单,我吃红豆粥、老公吃抓饭,闺女吃螺蛳粉,每个人吃的不一样,我和老公是午餐和早餐剩饭,闺女吃螺蛳粉,就煮了一包,这样搭配一点不浪费,炒了一盘莴笋是,算是我和老公的菜了,比较清淡就搭配了黄豆酱,看着颜色很多,那是增加食欲了,简单接地气晚餐,你家会吃剩饭菜吗?

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第二天晚餐

主食:新疆西辣蛋皮带面

这是新疆人的家常主食,一般是做拉条子的,我偷懒拉了皮带面,搭配西辣蛋就是晚餐了,做法很简单,先把鸡蛋炒成小丁丁捞出来,下西红柿炒出汤汁,如果爱吃辣,提前下辣椒炒出辣味,再下西红柿一起炒,等吧西红柿炒出汤汁和成碎丁丁,下鸡蛋一起翻炒均匀,加盐翻炒均匀即可出锅。拌着皮带面一起吃,真是爽口开胃又鲜美。我们这里吃板面之类的,都爱吃大蒜,我不喜欢,你喜欢吃吗?

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第三天晚餐

韭菜鸡蛋木耳饺子

这是静默期间吃的,一个多月,第一次吃到韭菜,就包了鸡蛋木耳饺子,可惜家里没肉,要不加点,那味道就鲜美好吃了。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第四天晚餐

主食:米饭+小米粥

菜:爆炒快菜+黄瓜炒肉

又是素菜多的晚餐,爆炒快菜别看是素菜,但是冬天的蔬菜比较贵,都是轮把买,一把好几元,大火爆炒出来,真是鲜美可口。

黄瓜炒肉丝,真话,冬天的黄瓜真是不好吃,这是菜包的,我很少在冬天买火锅,不是季节的蔬菜真是营养和口味都很差,没法了,就加了肉丝炒出来,好歹有肉香味还算不错,搭配和米饭,早餐剩下的小米粥就上桌了,这样简单的晚餐可以吗?

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第五天晚餐

主食:米饭

菜:干豆角胡萝卜炖牛肉

现在的牛肉真心不便宜,接龙的肉包3公斤一个包240元,用菜包的胡萝卜炖出来,用囤货的干豇豆和粉条一起,加点辣皮子和盐,姜、八角、花椒粒等一起,炒一炒,再用电压力锅炖出来,特别省时省力,牛肉熟透入味,胡萝卜和干豇豆吸收了牛肉的香味,醇厚醇香的好吃,粉条也吸收了汤汁,更劲道美味,冬天吃尤其的好,搭配米饭太好吃了,汤汁泡米饭拌面条都好吃。你这样吃炖菜胡萝卜和牛肉吗?

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第六天晚餐

主食:米饭

菜:芹菜炒牛肉+酸辣土豆丝

都是吃的物资包,土豆是标配,芹菜是第一次吃,就用牛肉炒了一盘,做法很简单,先把牛肉切片,用花椒粉和生抽拌均匀,再用淀粉拌均匀,再用植物油拌均匀裹住,这样入味好吃营养不流失,炒出来比较鲜嫩好吃。热锅凉油下牛肉多翻炒几下炒出香味出水分,捞出来。再下姜末和芹菜、辣椒炒出香味,多翻炒一会,再下炒好的牛肉一起翻炒均匀,大约翻炒2分钟左右,加点鸡精翻炒均匀即可出锅,牛肉鲜嫩好吃,芹菜爽口脆嫩,这样搭配好吃吗?

酸辣土豆丝,先炒出辣皮子和花椒粒炒出香辣味,下土豆丝翻炒均匀,加醋翻炒出香味,加点清水继续翻炒均匀,加盐和鸡精翻炒出锅,不可久炒,土豆丝爽口脆嫩才好吃。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第七天晚餐

主食:牛肉炸酱面

买的机器面条,用牛肉炒的炸酱,没有黄瓜,就用胡萝卜切丝,焯水处理,作为菜码了,这样搭配的炸酱面真是好吃又美味,作为晚餐不错。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第八天晚餐

主食:面条

菜:爆炒手撕包包菜+胡萝卜牛肉炖粉条

爆炒包包菜,这是我家很爱吃的一道快手家常菜,就是把包包菜手撕成片片,下花椒粒和辣皮子、大蒜炒出香味,下包包菜大火爆炒变软,加醋翻炒均匀,加盐和鸡精翻炒均匀出锅,爽口脆嫩好吃。

胡萝卜牛肉炖粉条,这是我家冬季很爱吃的一道炖菜,做法早已经发布菜谱了,可以去账号搜索看看,这是午餐剩菜,晚餐接着吃,很可口美味。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第九天晚餐

主食:米饭

汤羹:银耳羹

菜:西红柿差土豆片+蒜薹炒肉

西红柿炒土豆片,经常关注我的小伙伴们都知道,这是我们这里的家常菜,一年四季都可以吃,蒜薹炒肉是大肉,冬季的蒜薹没有春天好吃,只能加肉炒了,才蒜香味浓好吃,搭配米饭和早餐剩下的银耳羹就晚餐了。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第十天晚餐

主食:米饭+南瓜

菜:青萝卜炖排骨+炒油麦菜和洋葱

静默时期,周末也要过,用肉包里面的排骨炖了青萝卜,做法很简单,属于清炖,家人都喜欢这样的炖法,不用加酱油和过多调味品,这样原汁原味鲜美好吃,汤汁真的很好喝,泡米饭真不错。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第十一天晚餐

主食:米饭+面条

菜:黄豆酱+爆炒菊花菜+西葫芦炒肉丝

菊花菜是冬季很常见的蔬菜之一,就是价格比其它蔬菜贵一些,菜包有两颗已经不错了,就大火爆炒出来,鲜美可口真的很好吃。

西葫芦好多人在静默期间吃腻味了,我也是一样,就加了大肉炒出来,很绵软可口,再搭配熬制的黄豆酱提味,这样晚餐怎么样?

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第十二天晚餐

主食:米饭

流食:西红柿紫菜鸡蛋汤

菜:包包菜炒馕+黄瓜洋葱炒牛肉

包包菜炒馕是我们这里的家常菜,真是地地道道的特色菜,其实做法很简单,先把包包菜炒出香味,加盐和生抽翻炒出香味,下馕块继续翻炒均匀,加点鸡精翻炒就可出锅了。

黄瓜洋葱炒牛肉,这是无奈的搭配,菜包洋葱太多了,不想吃,就搭配黄瓜和牛肉炒了,牛肉还鲜美好吃,洋葱和黄瓜也不难吃了,搭配汤羹和米饭,还算不错的晚餐。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第十三天晚餐

主食:米饭

菜:猪肉白菜炖粉条

现在是大白菜的季节,就用猪肉粉条一起炖了,用五花肉炖出来最好吃,香味浓郁,白菜绵软入味,粉条吸收了油脂和白菜的香味,真是劲道好吃。具体做法,早已经发布菜谱了,很简单家常的做法,新人都会做出来。

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

第十四天晚餐

主食:米饭+藜麦粥+馕炒牛肉米粉

菜:西红柿炒土豆片+爆炒快菜

馕炒米粉,这是新疆人很爱吃的一种米粉新炒法,做法和原来老炒米粉一样,就是快出锅了,加馕块再多炒一会,馕吸收了酱汁,真是太入味攒劲了!晚餐闺女想吃这种米粉,我就给炒了一大碗,看着特有食欲吧。

两种素菜, 我和老公吃,早餐剩下的藜麦粥,搭配米饭和炒菜就是清淡美味了。这样的晚餐, 你家吃吗?

适合初春吃的14天晚餐,做法简单,营养美味,让你健康过春天

跟着做饭菜,给家人一份关爱,一份健康保障卡!
可可的美食,最关心的事就是家人的一日三餐,最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程,不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的,关注我,享受美食不迷路!

展开 收起

希菲 原切牛腱子 2kg

希菲 原切牛腱子 2kg

104.49元起

希菲 潮汕牛肉火锅套餐 30件套

希菲 潮汕牛肉火锅套餐 30件套

115.99元起

希菲 4斤原切牛腿肉0添加谷饲牛后腿肉牛肉生鲜炖煮酱卤烧烤1000g

希菲 4斤原切牛腿肉0添加谷饲牛后腿肉牛肉生鲜炖煮酱卤烧烤1000g

83.14元起

希菲 纯血安格斯肥牛片 200g*5盒

希菲 纯血安格斯肥牛片 200g*5盒

67.9元起

希菲 4斤牛腩块0添加原切谷饲牛腩肉火锅炖煮佳品生鲜食材

希菲 4斤牛腩块0添加原切谷饲牛腩肉火锅炖煮佳品生鲜食材

79元起

希菲 30件套潮汕牛肉火锅套餐匙柄吊龙雪花嫩牛肉肉丸食材15件套

希菲 30件套潮汕牛肉火锅套餐匙柄吊龙雪花嫩牛肉肉丸食材15件套

99.9元起

希菲 韩式烤肉套餐牛肉烧烤食材半成品8袋家庭烧烤店年货礼盒

希菲 韩式烤肉套餐牛肉烧烤食材半成品8袋家庭烧烤店年货礼盒

79.89元起

希菲 羊肉10斤全羊

希菲 羊肉10斤全羊

366元起

希菲 4斤原切牛腿肉谷饲牛后腿肉0添加牛肉生鲜炖煮酱卤烧烤2斤

希菲 4斤原切牛腿肉谷饲牛后腿肉0添加牛肉生鲜炖煮酱卤烧烤2斤

64.9元起

希菲 羊肉10斤半只羊原切0添加内蒙古散养羊排羊腿羊蝎子生鲜年货

希菲 羊肉10斤半只羊原切0添加内蒙古散养羊排羊腿羊蝎子生鲜年货

496元起

希菲 10片草饲整切静腌150g/片厚切牛排西冷7+眼肉3安格斯眼肉西冷

希菲 10片草饲整切静腌150g/片厚切牛排西冷7+眼肉3安格斯眼肉西冷

86.9元起

希菲 10片整切西冷牛排2000g新鲜牛肉儿童西冷牛扒肉

希菲 10片整切西冷牛排2000g新鲜牛肉儿童西冷牛扒肉

72.9元起

希菲 20片M5级原切牛肉饼汉堡饼4斤纯牛肉饼0添加100g/片年货礼盒

希菲 20片M5级原切牛肉饼汉堡饼4斤纯牛肉饼0添加100g/片年货礼盒

42.9元起

希菲 安格斯厚切上脑牛排 1kg

希菲 安格斯厚切上脑牛排 1kg

125.99元起

希菲 原切肥牛卷 1kg*5袋

希菲 原切肥牛卷 1kg*5袋

59.89元起

希菲 西冷牛排 150g*5袋

希菲 西冷牛排 150g*5袋

61.9元起

文中相关商品

希菲 原切牛腱子 2kg
京地达 贝贝南瓜 2.5kg
6评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
4
扫一下,分享更方便,购买更轻松