“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

2024-06-12 15:43:10 5点赞 3收藏 2评论

更年期女性啊,卵巢功能慢慢减弱,雌激素分泌就不稳定还少了。这时候心情容易起伏,衰老也加快。所以啊,这个时期的女人得好好疼自己,别舍不得吃,营养得跟上。

今天给姐妹们分享2种超棒的碱性食物,每天都换着吃,雌激素满满,更有女人味,还显年轻哦!

【一、黄豆】

豆制品是女性的好朋友,里面富含大豆异黄酮,这种物质就像天然的植物雌激素一样。它能帮我们双向调节体内的雌激素水平,特别有用。所以,豆制品真的是我们女性的好帮手!

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

推荐做法:【凉拌豆腐皮

首先,咱得准备几张豆腐皮,给它们卷起来,然后切成细细的丝儿,越细拌出来就越有味儿。大葱嘛,咱给它破开,也切成细丝;香菜就切成段儿;再来点红椒丝儿,这样颜色看起来就更丰富了。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

烧半锅开水,放豆腐皮和红椒丝,加点儿碱面让它更滑嫩。煮个30秒,豆腐皮软了马上捞出,用凉水冲冲降温。这样吃起来既软又筋道,超好吃!

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

3. 碗里加点食盐、鸡粉,香油多来点,用温水搅开成料汁。豆腐皮挤干水放盆里,淋上料汁翻拌一下,最后撒点葱丝、香菜拌一拌,装盘就行啦。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

【二、南瓜】

南瓜富含维生素E,能轻松清除体内活性氧,调节雌激素。现在正是南瓜季,价格亲民又营养满满,特别值得一试。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

推荐做法:【南瓜馒头】

首先,咱们得把南瓜的外皮削掉,然后切成薄片。接着,把这些南瓜片放到蒸锅里蒸个15分钟,直到南瓜完全熟透。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

15分钟后取出南瓜,加点白糖和清水,搅拌成细腻的南瓜糊,然后放一旁等它自然凉下来。南瓜糊凉透后,加300克面粉、3克酵母、2克无铝泡打粉,再来10克米酒提香并助发酵。先搅成面絮状,再揉成光滑面团,用保鲜膜包好,密封发酵1小时就好啦。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

过了大约1小时,面团已经膨胀到原来的两倍大小,内部充满了小气孔。在案板上撒点干粉,把面团拿出来多揉几下,把里面的气体都排出来。接着,把面团搓成长条,切成大小差不多的小块,放在一旁再发酵10分钟。这样蒸出来的面食会更加松软可口。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

水烧开之后,咱们把发酵好的南瓜生坯放进蒸锅里。等锅里有蒸汽冒出来就开始计时,用中火蒸个15分钟,南瓜就熟透啦!

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥

时间一到,我们就关火,再焖两分钟。等热气都散去了,就可以打开锅盖,看到我们那香甜又柔软的南瓜卷啦!无论是早餐还是晚餐,它都是个极好的选择。

“夏补三伏”,别总吃大鱼大肉!这两种碱性食物要常吃,去火又润燥
展开 收起

盖亚农场 熟黑芝麻 500g

盖亚农场 熟黑芝麻 500g

17.96元起

盖亚农场 紫薯黑米粥真空包装 900g

盖亚农场 紫薯黑米粥真空包装 900g

10.63元起

盖亚农场 有机黄豆打豆浆专用罐1kg黄豆非转基因农家自种批发大豆

盖亚农场 有机黄豆打豆浆专用罐1kg黄豆非转基因农家自种批发大豆

17.91元起

盖亚农场 新货绿豆 500g

盖亚农场 新货绿豆 500g

5.99元起

盖亚农场 有机黄豆

盖亚农场 有机黄豆

10.96元起

盖亚农场 七色糙米

盖亚农场 七色糙米

10.36元起

盖亚农场 亚农场 东北绿豆1kg杂粮农家小绿豆仁汤粥冰糕沙可去脱皮可发芽

盖亚农场 亚农场 东北绿豆1kg杂粮农家小绿豆仁汤粥冰糕沙可去脱皮可发芽

12.25元起

盖亚农场有机黄小米粥新米食用粗粮五谷杂粮小黄米粥米900g装

盖亚农场有机黄小米粥新米食用粗粮五谷杂粮小黄米粥米900g装

13.9元起

盖亚农场 有机绿豆

盖亚农场 有机绿豆

9.41元起

盖亚农场盖亚农场有机黄小米900g袋装米油丰富金黄饱满营养五谷杂粮煮粥 盖亚农场有机黄小米900g*1袋

盖亚农场盖亚农场有机黄小米900g袋装米油丰富金黄饱满营养五谷杂粮煮粥 盖亚农场有机黄小米900g*1袋

24.9元起

盖亚农场 紫薯黑米粥八宝粥米原材料1kg五谷杂粮粗粮女神早餐粥料

盖亚农场 紫薯黑米粥八宝粥米原材料1kg五谷杂粮粗粮女神早餐粥料

15.11元起

盖亚农场 黄小米1kg

盖亚农场 黄小米1kg

10.26元起

盖亚农场 黑豆新货打豆浆非转基因可醋泡绿芯黑豆5斤

盖亚农场 黑豆新货打豆浆非转基因可醋泡绿芯黑豆5斤

6.49元起

盖亚农场东北玉米面条纯玉米220g低脂肪杂粮粗粮主食代餐细黄挂面条 玉米面条220g*6

盖亚农场东北玉米面条纯玉米220g低脂肪杂粮粗粮主食代餐细黄挂面条 玉米面条220g*6

23.9元起

盖亚农场黑荞麦龙须面条超细乔麦粗粮杂粮0纳挂面 荞麦龙须面220g*6

盖亚农场黑荞麦龙须面条超细乔麦粗粮杂粮0纳挂面 荞麦龙须面220g*6

23.9元起

盖亚农场 有机糙米1.25kg (东北五谷杂粮 糙米主食 含胚芽真空装)

盖亚农场 有机糙米1.25kg (东北五谷杂粮 糙米主食 含胚芽真空装)

18.32元起

文中相关商品

盖亚农场 有机黄豆 1.5kg
2评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
3
扫一下,分享更方便,购买更轻松