哪个牌子的鱼油好一点?WHC、维多能、GNC、斯维诗等8款鱼油全面测评!
为什么你觉得花了那么多钱买的鱼油却不好用?每天坚持吃也看不到变化?有没有可能,是你不会选!
目录:
一,鱼油的重要性
二,鱼油Omega-3科学配比
三、鱼油选购标准
四、8款鱼油品牌多维度测评
五、个人总结
先提前预告一下今天挑选的市面上比较热门的6款鱼油,进行多维度的深度分析,包括WHC,维多能,GNC,澳佳宝,斯维诗,汤臣倍健,金达威,NYO3。
认识鱼油,了解鱼油,鱼油怎么选?鱼油哪个牌子效果好?带着问题开展以下分析。
1,鱼油的重要性,我们为什么要补充鱼油?
鱼油是人体所需Omega-3营养的重要摄取来源,包含DHA+EPA+DPA,EPA可以呵护我们心血管,而DHA则对我们视力和大脑发育至关要,长期坚持吃鱼油还有助于皮肤健康、滋养头发和舒缓情绪,提升睡眠质量,DHA+EPA+DPA三者营养结合可以守护我们的心脑血管问题,如血脂,血压,血液等,但由于我们自身无法合成和长期储存0mega-3,因此补充鱼油就是一个很好的选择。
2,DHA和EPA的比值该如何选择?
日常脑力消耗较大的就需要更高的DHA含量;有心脏或心血管问题困扰的人群则需要更高的EPA含量,EPA:DHA=3:2符合人体营养所需。
鱼油的重要性和营养配比3,鱼油选购的4个关键要点:
1)认准0mega-3纯度
高纯度鱼油易于被人体吸收,且有效成分的Omega-3含量高。建议选择纯度高于85%以上鱼油。
2)认准rTG结构
鱼油工艺分为EE、TG、rTG三种。rTG结构无论从吸收率还是纯度都更好。
3)认准复合配方
例如DPA、维生素D3、叶黄素等等,多种营养协调作用,比单一补充效果会更好。
4)认准包装
鱼油易受光照影响而氧化变质,需考虑保存问题。单独包装、避光瓶装都可,透明瓶装包装需避光储存。
鱼油选购标准鱼油选购标准四、6款鱼油多维度测评
今天挑选了市面上比较热门的6款鱼油,进行多维度的深度分析,包括WHC,维多能,GNC,澳佳宝,斯维诗,汤臣倍健,金达威,NYO3。
参考选购标准,对应鱼油测评各维度分析:
✊纯度:
WHC小金星鱼油和维多能小金装鱼油纯度都高于85%,其他均在80%纯度以下。
✊工艺结构:
澳佳宝、WHC小金星、GNC、维多能鱼油、NYO3都是rTG工艺结构,吸收率更好。
✊复合营养:
维多能鱼油和WHC鱼油都含有复合配方,其中维多能鱼油除了一般鱼油含有的EPA和DHA外,额外添加的DPA,DPA一方面可以促进EPA和DHA的吸收,另一方面EPA、DHA和DPA三环配方结合对于长辈心脑血管人群指标控制更好,另外维生素D3是人体免疫功能的重要营养,免疫力好,身体无坚不摧。WHC鱼油添加了叶黄素,对视网膜营养比较好。
✊包装:
单独包装对存放要求更低,不易被氧化,也更适合出差和旅游党携带外出,不占为主;瓶装要深色瓶才有避光作用。
五、个人总结
综合上述,维多能鱼油和WHC鱼油从各方面测评维度都更占优势,纯度均高达95%,rTG结构让营养吃下去更好地被吸收。其中维多能鱼油里面包含的EPA、DHA和DPA,维生素D3成分均对人体营养所需求的更充分,长辈心脑血管人群,体质差的人群选维多能鱼油,青少年备考思考过多的选择WHC小金星鱼油。
维多能小金装鱼油WHC小金星鱼油
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