提早迈入养生生活

现在已经入秋了，感觉昼夜温差还蛮大的，身体消耗大，皮肤头发容易干燥，应该吃点营养丰富的食物，补充身体所需要的营养，秋季养生的话，我感觉还是听长一辈说的，吃五黑黑芝麻，黑米黑豆黑麦黑小麦黑色食物可以补充能量。

随着年龄的增长，感觉不能像年轻时那样任意洒脱了，对身体负责，从养生做起，现在也是习惯睡前脚泡一下热水，祛湿寒，补脾气。作为一个常年劳累的it程序员，感觉身体时刻都被掏空一样，最主要的消耗还是难于熬夜，慢慢的感觉各项指标都力不从心，以前出去跑步随便三五公里都很轻松，现在跑个两公里都气喘到不行，人真的是不能不服老啊。

最近开始慢慢研究养生，感觉挺不错的，从户外的三伏天晒被15黑，以黑养黑三伏天，喝点苦味茶，睡前泡泡脚，等等，一系列的养生都尝试过，整个人都会精气神好一些，努力改变生活健康，养好身体。