偏头痛真的要少吃药！这些习惯再不改就晚了

“偏头痛是什么感觉？”

像一百个小人在脑袋里蹦迪！

像有人把你的血管突然勒紧！

像被人狠狠打了一闷棍！

……

头痛有时比失眠更让人崩溃，

它的到来充满了随机性和无法预判性。

晚上没睡好，头痛!

来大姨妈了，头痛!

吹风受凉了，头痛!

工作压力大，头痛!

头痛就像是盲盒一样,

你不知道哪一个环节，它就跑了出来。

偏头痛，“十大神经系统疾病”之一

国际顶级期刊《柳叶刀-神经病学》发表一项重磅研究，称神经系统疾病已经超过心脏病，成为“头号健康杀手”。

神经系统疾病，是指由自主神经系统、中枢神经系统、周围神经系统等功能障碍引起的疾病，偏头痛就是其中之一。

该项研究由美国华盛顿大学的全球健康机构（IHME）牵头，数百名专家参与其中，数据包括1990年至 2021年间204个国家和地区的37种不同神经系统疾病，病例数量在30年间上涨了59%。

在2021年的调查数据中，紧张型头痛、偏头痛和糖尿病神经病变位列最常见的神经系统疾病前三名。同时，偏头痛还被世界卫生组织列为“导致健康损失的十大神经系统疾病”之一。

什么是偏头痛? 　

偏头痛是一种反复发作的一侧或双侧头痛，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见。

偏头痛的症状表现为中、重度搏动性疼痛，一般持续4-72小时，可伴恶心、呕吐等症状，

声、光刺激或日常活动（如走路或爬楼梯）都可能加重。在安静的环境中、保持良好的休息可以适当缓解。

为何会出现偏头痛？

全球约10.4亿人患偏头痛，男性终身患病率约10%，女性约22%。中国偏头痛年患病率为9.3%，约60%偏头痛患者有家族史。

偏头痛总是来得突然，像大脑里的“定时炸弹”。

不过头痛也是有迹可循的，我们可以从日常习惯入手，尽量避免头痛发生，或者减轻头痛的程度。

由于身体和生理的差异，女性的偏头痛患病率比男性更高，尤其是在经期前后，所以女性在此期间应注意休息，做好保暖、避免寒凉饮食。

偏头痛有哪些危害？

偏头痛无法治愈，会长时期内反复发作，不仅发作时让人难以忍受，它的每一次发作，都在无形之中影响和损害着我们的身体。

《柳叶刀》杂志发布的“2019年全球疾病负担研究”报告显示，偏头痛导致的残疾损失寿命年在人类全部疾病中排名第二，也是15~49岁女性人群伤残调整生命年排名居首位的疾病。

偏头痛应如何治疗？

偏头痛目前常用的治疗手段主要分为三个方面：患者教育、药物治疗和物理治疗。

根据《中国偏头痛诊断治疗指南》偏头痛防治基本原则，倡导积极开展患者教育，充分利用非药物干预手段。因为长期使用药物，不仅疗效不稳定，药物所带来的副作用也较多。

一方面，禁忌症多，不是所有患者都能用药；另一方面患者多次、反复用药，容易导致药物过度使用性头痛(MOH)，使头痛更严重，发作次数更频繁。

壹脉妥治疗偏头痛的优势

壹脉妥采用tens技术物理疗法，通过微电流刺激大脑中枢神经系统，促使大脑分泌内源性阿片肽等神经递质，从而达到镇痛助眠的效果。

相关临床验证显示：

使用壹脉妥治疗1小时后，平均头痛减轻57.1%；2小时后，平均头痛减轻52.8%；治疗后2-24小时内，仅有34.6%的人服药，没有任何不良反应及副作用。

壹脉妥物理疗法，每次30分钟，安全高效，操作简单。

不仅能够帮助患者在头痛发作时减少药物的使用，减轻药物副作用对身体的损伤，同时也能够在累积使用过程中起到预防治疗的效果，逐步改善脑部血液循环情况，减少发作频次，降低头痛程度。

减少偏头痛发作的方法

对于头痛患者来说，有效的物理治疗能够减轻头痛发作时的痛苦，那么养成良好的饮食习惯，也可以在一定程度减少头痛的发生。

除了良好的日常饮食习惯，安静舒适的环境氛围，愉悦美好的心情也很重要。

没有了头痛的困扰，我们会睡得更香，记忆力也变得更好。

数据来源：《中国偏头痛诊断与治疗指南2023》、《中国偏头痛流行病学调查》、《柳叶刀-神经病学》、Headache.2001;41:646-657.BMJ2014:348:g1416