破解容貌焦虑

如何破解容貌焦虑

1.不要对自己说不好的话，我是我生命中最重要的人，我应该爱我自己，对自己充满善意，给自己支持和鼓励。而不是拿着不知道什么人定的审美标准来骂自己，最应该被骂的是定这些标准的人，世界五彩缤纷，每个人都很特别的，试着带着爱跟自己讲每句话。

2.你本来就很完美！想想你出生的时候你给你的家人带来多少快乐和幸福，那个时候你很完美。为什么长大了之后，你变得更优秀，你学了很多知识，你会做很多事了之后你却变得不完美了呢，这是因为我们在用别人对待我们的方式对待我们自己！我们需要停下！我们应该意识到我们没有任何问题，我们本来就很完美。

3.停止拿主流审美标准定义自己。符合主流审美标准就是好，不符合就是不好，才不是这样，标准都是人定的，人人都可以制定自己的标准，停止用负面的词汇去定义自己那些不符合主流审美的地方。当你停止负面的定义后，你自然会开始自我欣赏。

4.与容貌焦虑战斗需要坚持，我们已经习惯于被框在主流的审美中，为了打破这种习惯，我们需要不断的练习，开始注意到脑子中那些关于容貌负面的思想，当你注意到它们时，请为它们停留一下，告诉自己，这只是我的大脑因为习惯而产生的思维，而我的容貌没有任何问题，我很美。当你看到镜子时，先停一下，告诉自己，我的容貌没有任何问题，我很美。每天都去观察自己的思想，渐渐的你会习惯于自我肯定和欣赏，而渐渐忘掉那些负面的思维。但这需要坚持，想要破解容貌焦虑，就要有坚持的勇气。

5.前几年网上流行一句话：被爱的前提是漂亮吗，我可以很肯定告诉你不是。被爱的前提是自爱。爱自己的人会发现生活中到处都是爱。怎样做到自爱呢，那就是无条件的包容自己，赞美自己，鼓励自己，支持自己，尊重自己，关爱自己，承认自己感受，合理的释放自己的情绪。记住，并不是要满足什么条件才能自爱，自爱一定是无条件的。如果你还不知道怎么自爱，如果你喜欢小猫的话，那你就用你喜欢小猫的方式喜欢你自己。

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