劝退！马拉松不适合大众参与，国家体育总局呼吁。

近日，国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎在一次新闻发布会上关于“马拉松不等于健康运动模式，不能作为全民推广的健身运动模式”的发言，在跑圈内外引发了广泛讨论。这让许多正在备战秋季马拉松的爱好者开始重新审视：这项让人又爱又恨的运动，究竟是不是适合自己的健身方式？

厉彦虎医生明确指出，马拉松是一项极限运动，只适合少数训练有素的人参与。他解释道，如果真的喜欢马拉松，需要长期进行循序渐进的训练，逐步提升身体的肌肉功能、内脏功能、神经协调能力和极限耐受能力。这一观点并非否定运动的价值，而是强调运动必须讲求科学性。

马拉松对身体的挑战远超常人想象

一位广州跑者分享的经历颇具说服力：他在三月份跑完马拉松后去体检，心脏的肌酸激酶数值高达4530，远超0-200的正常参考范围。医生紧急联系他，甚至要求他签署异常情况通知书。同样参加那场马拉松的另一位跑者也出现了类似情况。这清晰地表明，即使对训练有素的跑者，马拉松也是对心脏、肝脏和肌肉的一次重大挑战。

专业运动员的恢复过程同样能说明问题

中国马拉松名将张德顺在东京马拉松创造个人最好成绩后，进行了将近一个月的休养和恢复。即使如此，她在后续参加全国锦标赛时仍感觉身体未恢复到最佳状态。被称为“大众马拉松一姐”的跑者朱卿则认为，跑完一场全马需要两个月才能完全恢复至赛前状态。这些来自一线的体验，揭示了马拉松运动背后不为人知的恢复成本。

赛事组织方面的问题也不容忽视

从违规参赛到赛事管理混乱，从后勤保障不足到不文明参赛行为，这些问题随着马拉松赛事的增多而日益凸显。有些赛事甚至出现了“中学门口撒尿事件”这样有损跑者形象的情况，还有12岁未成年人不符合参赛年龄规定却完成了半程马拉松的案例。这些都反映出部分赛事在组织管理上的缺失。

值得关注的是，中国的马拉松参与人数实际上远未达到“过热”的程度。数据显示，去年完成全马的中国跑者仅有34.54万人，与5000万跑步人口相比，占比不到10%。如果和14亿常住人口相比，差不多是每4000人中才有1位跑全马的人士。这与马拉松发展历史悠久国家的数据相比仍有差距——美国在2014年时全马完赛人数就已达到55.06万人。