三高人群与孕妈饮食禁忌大不同？300+观点深度碰撞_其他体检

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21. 妊娠期糖尿病的控糖常见问题：孕妈最关心的4个问题一次说清楚！不少孕妈在听到“妊娠期糖尿病”时都会一脸疑惑：“我不是平时很健康吗？怎么怀孕了就糖尿病了？”确实，妊娠期糖尿病（GDM）是孕期才出现的一种特殊糖代谢异常，它的发生率并不低，大约在10%-20%之间，很多孕妈并无明显症状，但这并不意味着可以不重视。今天我们就来系统聊聊妊娠期控糖的几个常见问题和困惑，希望帮助每一位孕妈安心又科学地度过孕期。☞孕期血糖高，真的有那么严重吗？答案是：真的很严重，而且影响的不只是妈妈，还有宝宝。如果孕期血糖长期控制不佳，宝宝就等于一直在“糖水”环境中生长，可能会导致：胎儿过大（巨大儿），增加难产、剖宫产的风险；胎儿出生后低血糖：宝宝习惯了高糖，一出生突然没糖了，会血糖骤降；增加出生缺陷风险：尤其是在早孕期糖代谢异常未被及时发现的情况下；宝宝出生以后，在成长过程中，发生肥胖、糖尿病、代谢综合征的风险增加。对妈妈来说，高血糖还可能导致：羊水过多、妊娠高血压、早产等并发症；分娩时出血风险增高；产后2型糖尿病的风险显著升高。一句话总结：控糖，不只是为了现在，更是为了妈妈自己和宝宝的一生健康。☞空腹血糖高，怎么控制才有效？很多孕妈的血糖监测报告中，空腹血糖总是偏高，但吃得又很清淡，实在搞不懂为啥。其实，空腹血糖主要受夜间肝脏释放葡萄糖的影响。控制空腹血糖，除了饮食要注意，更重要的是晚上的安排：建议如下：睡前可适量加一小份“低GI”加“高蛋白”的加餐（如：一小杯无糖酸奶 + 几颗坚果 / 半个鸡蛋），避免因夜间低血糖反跳升高空腹血糖。保持规律作息，晚上别太晚睡，生物节律也影响糖代谢。晚餐吃得过晚或过饱也会影响第二天的空腹血糖。如果上述调整无效，医生可能会评估是否需要胰岛素帮助控制空腹血糖，这并不意味着你“失败”了，而是为了保护你和宝宝的安全。☞餐后2小时血糖总是超标，该怎么办？很多孕妈很努力控糖了，但餐后2小时血糖就是降不下来，原因可能包括：① 主食摄入过量或吸收快餐后血糖最直接受到主食影响。建议：优选粗粮、全谷类，如燕麦、糙米、红薯。不要“一口气吃完”，适当细嚼慢咽、先吃蔬菜有助于血糖控制。主食建议每餐控制在30–45克碳水化合物，具体请根据营养师指导。② 蔬菜和蛋白质摄入不足没有“配菜”的主食血糖升得更快，建议：每餐至少有1碗绿叶蔬菜加入优质蛋白质（鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼类）③ 缺乏餐后运动建议饭后 30分钟内，轻度活动15–30分钟，如散步、简单家务，有助于“烧掉”部分血糖。如果已经严格控制饮食、运动，血糖仍然升高，务必与医生沟通是否需要药物干预。☞控糖后体重下降了，会不会影响宝宝发育？这是非常常见的担心，很多孕妈刚开始控制饮食后体重反而下降了，就很害怕宝宝长不好。先说结论：只要你吃得科学均衡，体重轻微下降是安全的，不会影响宝宝的发育。特别是对于原本体重偏高的孕妈，适当控制体重反而有利于胎儿正常发育，还能降低难产和妊娠期高血压疾病风险。但需要注意：控糖不是节食，不是“饿着”自己；要确保蛋白质、维生素、矿物质摄入足够；每天按时吃三餐两点，营养不减少，只是糖和油少了。建议定期产检、做胎儿超声、生长监测，一旦发现胎儿生长受限，再做个性化调整。☞写在最后控糖是妊娠期糖尿病管理的核心，也是孕妈给宝宝的第一份健康礼物。如果你遇到了控糖的困难，请记住这3点：不是你的错，是怀孕以后身体的代谢特点所导致，不要焦虑；控糖是可以做到的，只要方法得当；有医生、营养师和助产士团队支持你，不要一个人硬扛。听段涛聊孕事 #健闻登顶计划#

22. 妇产科医生：怀孕时有一种食物会祸害孕妈，无知妈妈还天天狂吃

23. 孕期如何控碳水？怀孕后，你的身体就像一台 24 小时运转的“超级工厂”：一边要满足自己的能量需求，一边要为宝宝的生长发育提供足够的营养。碳水化合物是能量的主要来源，但不同的碳水进入身体后的“表现”完全不同：有的升糖快、有的容易长脂肪、有的能让血糖更稳定。在孕期，如果想控制好血糖、体重、胎儿体重增加，就必须先搞懂碳水化合物的种类和特点，再学会如何合理搭配，下面带你一次讲清楚。 ➤碳水化合物到底有哪些种类？碳水化合物主要分为单糖、双糖、多糖三大类，这三类在体内的代谢方式和健康影响差别巨大。单糖（Monosaccharides）特点：有甜味溶于水不需要消化，直接进入血液，升糖最快常见的单糖：葡萄糖（血糖本体）果糖（甜味最强）半乳糖日常生活中各类含糖饮料、奶茶、零食、甜点中大量使用果葡糖浆（葡萄糖 + 果糖）。重点：果糖的“甜蜜陷阱”果糖甜度高、口感好、升糖指数低，看起来似乎比葡萄糖健康，但实际上对孕妈最“不友好”。为什么果糖对孕妈更危险？ 1.果糖主要在肝脏代谢，更容易变成脂肪长期摄入大量果糖，容易导致脂肪肝。孕期本来就对脂肪更敏感，风险加倍。 2.果糖会加重胰岛素抵抗，增加妊娠糖尿病风险这是孕期控血糖最不希望看到的。 3.果糖让尿酸升高，增加痛风风险肝脏代谢果糖会消耗 ATP，ATP 分解成 AMP，再进一步转化成尿酸。尿酸高不仅导致痛风，也与高血压有关。 4.果糖让你更容易吃多、长胖果糖不刺激胰岛素分泌（胰岛素会让你有饱腹感）不刺激瘦素（控制食欲的激素）反而刺激饥饿激素 ghrelin（叫“饥饿素”）结果：越吃越想吃，完全停不下来。 5.增加龋齿风险孕期建议：尽量避免果葡糖浆，减少含糖饮料、甜点、奶茶。双糖（Disaccharides）特点：有甜味溶于水需要先分解成“单糖”才能被吸收，升糖速度中等常见双糖：蔗糖 = 葡萄糖 + 果糖（白砂糖、红糖、冰糖）乳糖 = 葡萄糖 + 半乳糖（牛奶中的主要糖）麦芽糖 = 葡萄糖 + 葡萄糖（麦芽糖浆、麦芽饮品）双糖在孕期的建议蔗糖升糖较快，要控制好摄入量。乳糖对孕妈相对友好，但乳糖不耐受者要注意腹胀、腹泻。麦芽糖升糖更快，不宜多喝含麦芽糖浆的饮料。多糖（Polysaccharides）特点：无甜味不溶于水需要较长时间的消化分解升糖更慢、血糖更稳定常见多糖：淀粉（米、面、土豆、玉米）糖原（动物体内储存能量的形式）纤维素（不可消化，但能延缓升糖、改善肠道）多糖在体内分解为单糖的“速度与比例”，取决于食物本身的加工程度、烹饪方式、纤维含量。 ➤孕期如何选择碳水？关键是“升糖速度” 升糖快 = 血糖波动大、胰岛素分泌多、容易长脂肪升糖慢 = 血糖稳定、体重更易控制、胎儿过大风险更低按照升糖速度（GI 值）可以分为：升糖快（不推荐多吃）糖、蜂蜜、果葡糖浆白米饭、白馒头、白面包粉丝、年糕果汁升糖中等（适量）糙米玉米红薯升糖慢（强烈推荐孕妈优先）全谷物（燕麦、藜麦、糙米、全麦面包）带皮根茎类（土豆、山药）豆类（红豆、绿豆、鹰嘴豆）高纤维蔬菜 ➤孕期控碳水怎么搭配？给你一套“稳血糖公式” 1. 每餐尽量选择“慢碳水”全谷物优先杂粮替代单一白米白面根茎类代替部分主食 2. 每餐配上“蛋白质 + 优质脂肪”蛋白质 + 脂肪有助于延缓碳水升糖速度：鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾、牛肉牛油果、坚果、橄榄油原则：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食 3. 精制碳水减少一半米饭换成1/2 糙米 + 1/2 白米面条换成荞麦面、全麦面面包尽量选全麦 100% 4. 避免果葡糖浆和液体糖包括奶茶、果汁、饮料、能量饮料 “无糖”饮品也要看是否含糖醇 5. 控制水果的量和时间一次不超过一个拳头大小不空腹吃水果不喝果汁、奶昔 ➤孕妈易忽视的一个误区：不是所有“碳水”都要控！真正要控制的是“精制糖 + 精制碳水”，而不是所有碳水。碳水是孕期必须的营养来源，关键是选择“对你和宝宝更友好”的那一类。 ➤写给孕妈的结语孕期的控糖与控体重不是“少吃”，而是“吃对”。只要你懂得区分不同碳水，避开隐藏糖，加上合理搭配，血糖稳定、体重增长合理、胎儿发育健康，都不再是难题。 #听段涛聊孕事[超话]# #健闻登顶计划#

24. #糖尿病足疼起来有多狠# #疼痛管理公开课# #世界糖尿病日# 妊娠期糖尿病的控糖常见问题：孕妈最关心的4个问题一次说清楚！一、孕期血糖高，真的有那么严重吗？答案是：真的很严重，而且影响的不只是妈妈，还有宝宝。如果孕期血糖长期控制不佳，宝宝就等于一直在“糖水”环境中生长，可能会导致：胎儿过大（巨大儿），增加难产、剖宫产的风险；胎儿出生后低血糖：宝宝习惯了高糖，一出生突然没糖了，会血糖骤降；增加出生缺陷风险：尤其是在早孕期糖代谢异常未被及时发现的情况下；宝宝出生以后，在成长过程中，发生肥胖、糖尿病、代谢综合征的风险增加。对妈妈来说，高血糖还可能导致：羊水过多、妊娠高血压、早产等并发症；分娩时出血风险增高；产后2型糖尿病的风险显著升高。一句话总结：控糖，不只是为了现在，更是为了妈妈自己和宝宝的一生健康。二、空腹血糖高，怎么控制才有效？很多孕妈的血糖监测报告中，空腹血糖总是偏高，但吃得又很清淡，实在搞不懂为啥。其实，空腹血糖主要受夜间肝脏释放葡萄糖的影响。控制空腹血糖，除了饮食要注意，更重要的是晚上的安排：建议如下：睡前可适量加一小份“低GI”加“高蛋白”的加餐（如：一小杯无糖酸奶 + 几颗坚果 / 半个鸡蛋），避免因夜间低血糖反跳升高空腹血糖。保持规律作息，晚上别太晚睡，生物节律也影响糖代谢。晚餐吃得过晚或过饱也会影响第二天的空腹血糖。（图片来源于网络）如果上述调整无效，医生可能会评估是否需要胰岛素帮助控制空腹血糖，这并不意味着你“失败”了，而是为了保护你和宝宝的安全。三、餐后2小时血糖总是超标，该怎么办？很多孕妈很努力控糖了，但餐后2小时血糖就是降不下来，原因可能包括：① 主食摄入过量或吸收快餐后血糖最直接受到主食影响。建议：优选粗粮、全谷类，如燕麦、糙米、红薯。不要“一口气吃完”，适当细嚼慢咽、先吃蔬菜有助于血糖控制。主食建议每餐控制在30–45克碳水化合物，具体请根据营养师指导。② 蔬菜和蛋白质摄入不足没有“配菜”的主食血糖升得更快，建议：每餐至少有1碗绿叶蔬菜加入优质蛋白质（鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼类）③ 缺乏餐后运动建议饭后 30分钟内，轻度活动15–30分钟，如散步、简单家务，有助于“烧掉”部分血糖。如果已经严格控制饮食、运动，血糖仍然升高，务必与医生沟通是否需要药物干预。四、控糖后体重下降了，会不会影响宝宝发育？这是非常常见的担心，很多孕妈刚开始控制饮食后体重反而下降了，就很害怕宝宝长不好。先说结论：只要你吃得科学均衡，体重轻微下降是安全的，不会影响宝宝的发育。特别是对于原本体重偏高的孕妈，适当控制体重反而有利于胎儿正常发育，还能降低难产和妊娠期高血压疾病风险。但需要注意：控糖不是节食，不是“饿着”自己；要确保蛋白质、维生素、矿物质摄入足够；每天按时吃三餐两点，营养不减少，只是糖和油少了。建议定期产检、做胎儿超声、生长监测，一旦发现胎儿生长受限，再做个性化调整。

25. 我不允许还有“糖妈”不知道「黄番胡」!糖妈想要控糖，记录饮食日记是个非常好的办法，也能帮你做到“管住嘴，迈开腿”。记录也是反思的过程，饮食日记能够很清晰地记录每天的饮食比例，就会发现每天吃的东西会比日常想象的多，然后妈妈们这时候就会主动调整自己的饮食。调整饮食主要是控制碳水化合物，推荐妈妈可以备点“黄番胡”，也就是黄瓜、番茄、胡萝卜，实在饿的话，可以吃“黄番胡”，这既健康，又碳水化合物含量低，想吃多少吃多少。听段涛聊孕事 #健闻登顶计划#

26. 别自己吓自己！关于妊娠糖尿病的4大疑问，一次说清！听段涛聊孕事 #健闻登顶计划# 段涛医生的微博视频

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29. #微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##健闻登顶计划# 很多患者问连医生尿酸高怎么办其实大部分人都不知道高尿酸背后隐藏着这些秘密👇🌟高尿酸三大元凶：1️⃣ 吃出来的祸！火锅海鲜配酒局…你懂的2️⃣ 代谢能力下降，年纪大了不得不防3️⃣ 常伴随三高和肥胖，狼狈为奸！💊治疗关键看这里：✅ 必须改变生活方式！✅ 饮食清淡+控糖控脂✅ 有氧运动促排泄⚠️吃药警戒线：• 有痛风 ➡️ 尿酸＞360就要用药• 无痛风无风险 ➡️ 尿酸＞540必须治• 无痛风但有三高 ➡️ 尿酸＞480立即行动🍱饮食红绿灯：🟢 低油低糖全谷物🔴 戒酒！戒海鲜！戒肥肉！记住啦：不吃药≠不治疗！饮食控制永远第一位！📝总结重点：尿酸＜480 → 饮食控制尿酸＞480+有风险 → 饮食+药物赶紧收藏转发给关心的TA❤️健康生活从现在开始！上海·上海交通大学医学院附属仁济医院(东院) 连锋医生的微博视频

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34. 【什么是孕期贫血？孕期缺铁性贫血该如何补铁？】孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女不同，孕妈妈血红蛋白低于110克/升为贫血。贫血是孕期较为常见的合并症，在中国孕期贫血发生率高达10%至30%，孕期铁缺乏的比例是50%至60%。大部分孕妈妈贫血的原因都是铁缺乏。那么，孕期患上缺铁性贫血该如何补铁？对于缺铁性贫血，孕妈妈首先应通过饮食增加血红素铁的摄入量，多吃肝脏、动物血、瘦肉类等食物——这类食物不仅含铁量高，而且更容易吸收，在吸收过程中也不受膳食中其他食物的影响。同时可在医生指导下补充铁剂，一般优先口服给药，严重者可选择肌肉注射。常用药物是硫酸亚铁或多糖铁复合物，口服时搭配维生素C可促进铁的吸收。孕早期铁的需要量为20mg/天，建议孕妈妈一日三餐中有50至100g瘦肉，每周吃一次25至50g动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果，可以提高铁的吸收利用。孕中期和晚期铁需要量分别为24mg/天和29mg/天，建议孕中晚期孕妇在原来基础上增加红肉量20至50g，每周增加20至50g动物血或肝脏。需要注意的是：钙会抑制铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

35. 妊娠期糖尿病空腹血糖控制不好该咋办？如果是确诊了妊娠期糖尿病（GDM），医生就会要求你控糖，控糖的原则是“管住嘴，迈开腿，控碳水”。但是许多孕妈发现，即使严格遵循饮食建议，晨起空腹血糖仍反复超标。这一现象背后隐藏着复杂的生理机制，需结合医学干预、生活方式调整与个体化管理策略，方能实现有效控制。➤为何空腹血糖成为“顽固堡垒”？空腹血糖反映的是人体在未进食状态下维持血糖稳态的能力，妊娠期空腹血糖升高的原因主要包括：1.胰岛素抵抗加剧：孕中晚期胎盘分泌的激素（如胎盘泌乳素、孕酮）会削弱胰岛素作用，尤其在夜间肝脏糖异生活跃，导致清晨血糖升高。2.黎明现象：凌晨4-6点，人体皮质醇、生长激素等升糖激素分泌增加，加剧血糖波动。3.苏木杰效应（Somogyi Phenomenon）：少数患者因夜间低血糖触发反跳性高血糖，需通过动态血糖监测（CGM）鉴别。4.饮食与作息影响：晚餐碳水化合物摄入过量、睡前加餐不当或空腹时间过长，均可能导致血糖失衡。➤医学干预：精准用药打破僵局当生活方式调整无法使空腹血糖达标时，医学干预不可或缺：1.胰岛素治疗：基础胰岛素：夜间注射基础胰岛素，可抑制肝糖输出，作用平稳且低血糖风险较低，一般需根据空腹血糖值调整剂量，通常每2-3天增加1-2单位，直至达标。 2.口服药物：二甲双胍虽可通过减少肝糖生成辅助控糖，但我国指南仍将其作为二线选择，需权衡母婴安全性。3.动态监测技术：通过CGM发现夜间血糖波动规律，区分黎明现象与苏木杰效应，指导个性化用药。➤饮食与运动：夜间管理的“黄金组合”饮食策略：1.分餐制：将全天碳水化合物分散至5-6餐，避免晚餐过量。 2.睡前加餐：选择“蛋白质+低升糖指数（GI）碳水”组合（如无糖酸奶+全麦饼干），防止夜间饥饿或低血糖。 3.限盐控油：高盐饮食会加重胰岛素抵抗，建议每日盐摄入<6g，烹调油<25g。运动干预：1.晚间运动：餐后30分钟进行低强度有氧运动（如散步、孕妇瑜伽），持续20-30分钟，可提高胰岛素敏感性。 2.阻力训练：适度使用弹力带进行上肢训练，增加肌肉对葡萄糖的摄取，注意避免睡前剧烈运动，以免诱发宫缩。➤心理与监测：不可忽视的辅助力量1.心理调适：焦虑情绪会升高皮质醇水平，进一步推高血糖，可通过正念冥想、孕妇社群支持缓解压力。 2.家庭血糖监测：每日晨起空腹、三餐前及餐后2小时规律监测，记录饮食与血糖变化，帮助医生调整方案。 3.定期产检：每2-4周评估胎儿生长情况，避免过度控制饮食导致胎儿营养不良。听段涛聊孕事 #健闻登顶计划#

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37. #孕妇被全家投喂胖60斤胎儿发育受损# 天啊！看到这个新闻我真是着急！姐妹们，怀孕真的不是"一个人吃两人份"啊！ #在微博过暑假##孕产健康守护计划# 我见过太多准妈妈被家人疯狂投喂，结果自己胖了几十斤，宝宝反而营养不均衡。这次这个案例就是典型——妈妈胖60斤，胎儿却发育不良，真的扎心了！其实孕期体重增长是有科学标准的，普通体重的孕妈增重25斤左右就够了。不是吃得越多宝宝越健康，关键要看营养质量！我经常跟孕妈说：想象你是在给宝宝建房子，需要的是优质建材（蛋白质、维生素），不是疯狂堆水泥（碳水脂肪）啊！家人关心是好事，但爱不是用食物多少来衡量的。下次再被劝吃，可以撒娇说："医生让我少吃多餐~"或者"宝宝说他想吃蔬菜啦！" 记住啊，科学喂养才是对宝宝最好的爱！

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50. 如果孕妈是缺铁性贫血，要怎么补回来？#家庭健康守护计划##让她健康# 首先，在医生指导下，补充大剂量铁剂。铁剂的治疗需持续到血红蛋白正常后3-6月或者持续到产后3月。由于一些人服用铁剂后会出现肠胃不适，例如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等症状，所以建议服用铁剂最好是在饭后30分钟服用。当然除了要补充铁剂，还要服用小剂量的叶酸，从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，可以服用至哺乳期，这样不仅可以预防巨幼红细胞性贫血，还有利于预防先天性神经管缺陷。其次在饮食上，也不能落后腿。⬇️孕妈们可以多吃些含铁丰富的食物，例如牛肉、猪肉、羊肉、动物血液、动物肝脏等等。同时，可以多吃些果蔬，因为丰富的维生素C会促进铁在肠道内的吸收。因此，如果有吃含铁的食物，建议配合吃一些水果和蔬菜。准妈妈们还需要注意的是，在补充铁元素的时候，尽量不要喝太多咖啡、浓茶这些饮料，会影响铁元素的吸收。

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76. 糖尿病患者如何选择水果糖尿病患者选择水果核心原则：优先低GI（血糖生成指数）、低含糖量水果，且需控制分量（每日200g以内），建议在两餐间（如上午10点、下午3点）食用，避免餐后立即吃。可优先选择的水果（GI≤55，对血糖影响小）： 1.苹果、梨（带皮吃，纤维更丰富） 2.蓝莓、草莓、樱桃（莓类普遍低GI，且含抗氧化成分） 3.柚子、橙子（柑橘类，注意避免含糖量高的蜜橘） 4.桃子、李子（选择成熟度适中的，未熟过酸、过熟含糖量高） 5.猕猴桃（富含维生素C，GI约52，适合适量吃）

77. 孕期DHA补充

78. 《生万物》绣绣意外流产，孕哺期你所疑虑的，答案可能都在这里了

79. 马齿苋是一种药食同源植物，兼具丰富的食用价值和显著的药用价值。 🌿 一、药用价值 1.清热解毒主治热毒血痢、肠炎、痈肿疮毒，尤其对细菌性痢疾效果显著。外用可缓解湿疹、丹毒、痔疮出血等。含天然抗菌成分（如去甲肾上腺素、多巴胺），被称为“天然抗生素”。 2.凉血止血治疗血热妄行导致的崩漏、便血、尿血。鲜品捣汁内服或外敷可收敛止血。 3.调节代谢与心血管富含ω-3脂肪酸，降低胆固醇和甘油三酯，预防冠心病。高钾含量辅助降血压，维持电解质平衡。促进胰岛素分泌，辅助调节血糖。 4.其他功效缓解湿热淋证、带下病；改善前列腺炎（鲜品绞汁服用）；外敷治皮肤溃烂、促进伤口愈合 ️ 二、食用价值营养成分（每100g鲜品）蛋白质（2.3g）、膳食纤维（约1g）、维生素C（23mg）、铁（1.5mg）、胡萝卜素（2.23mg）。低热量、高抗氧化物质，适合控糖减脂人群。 ⚠ ️ 三、食用与药用注意事项 1.禁忌人群：脾胃虚寒、腹泻者忌用；孕妇禁用（可能刺激子宫收缩）。 2.用量控制：鲜品每日≤100g，干品≤15g；避免与鳖甲、红糖同服。 3.过敏风险：外用可能引起皮肤红斑、瘙痒，需先局部测试。 💎 总结马齿苋是兼具“野菜”与“草药”双重身份的天然资源： -药用侧重清热消炎、调节三高； -食用则以高蛋白、低碳水为特色，适合夏季消暑膳食。 建议根据体质合理选用，湿热体质者尤宜，寒性体质需谨慎。#马齿苋 #家常菜 #今日分享 #自然生态

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100. 哪类水果含糖量低？

101. 吃这些水果似喝糖水，还是选择含糖量相对较低的吧

102. 孕期如何通过饮食来保证胎儿健康？

103. 孕妇不能吃什么孕妇需避免摄入可能影响胎儿健康或引发妊娠风险的食物及饮品。重点包括：生的或未煮熟的食物、高汞鱼类、含酒精饮品、过量咖啡因、未经杀菌的乳制品及特定草药。以下分类说明注意事项：生肉、生鱼及生海鲜 1. 如刺身、生蚝、醉虾等可能携带李斯特菌、沙门氏菌或寄生虫，感染后可能导致流产、早产或胎儿畸形。生鸡蛋（如溏心蛋）也需避免。未灭菌的乳制品 2. 软质奶酪（如布里奶酪）、生牛奶可能含李斯特菌，需选择巴氏杀菌产品。孕妇需避免摄入可能影响胎儿健康或引发妊娠风险的食物及饮品。重点包括：生的或未煮熟的食物、高汞鱼类、含酒精饮品、过量咖啡因、未经杀菌的乳制品及特定草药。

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115. 阿胶糕具有补血养气、滋阴润肺、补肝益肾、美容养颜、润肠通便等功效。阿胶糕的这些功效主要来源于其成分阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒等。这些成分相互配合，能够发挥出良好的保健作用。阿胶糕的禁忌包括：感冒发烧期间要停止服用，女性月经前后两天及月经期间要停止服用，淤血未排清的人禁用，手术后有严重出血症状时禁用，孕妇在怀孕初期的3个月和孕晚期后三个月不建议服用，如果平时容易上火的话建议少量服用，身体湿热、高血压、高血脂、高血糖的三高人群，孕妇，婴幼儿，及患有子宫肌瘤，卵巢囊肿等疾病的人群禁用。

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145. 孕期营养与膳食

146. 水麻的功效与作用水麻具有活血祛瘀等多种功效与作用，同时有使用禁忌且用药需谨慎。 1. 水麻具有活血祛瘀的功效，可用于治疗跌打损伤、骨折等病证。 2. 水麻内服主要是煎汤，外用时需将草药捣烂敷在患处。 3. 水麻可与其他中药配伍，如鲜草捣烂酒炒敷患处可治跌打损伤、骨折、风湿性关节炎；与四块瓦、退血草合用煨酒服可治劳伤腰痛等病症。 4. 阴虚火旺和孕妇为禁忌人群。 5. 水麻有一定药理作用，不建议擅自使用，尤其是与其他药物联合用药时，应咨询医生，根据医生指导合理用药。

147. 【健康教育】孕期妇女膳食

148. “三减控三高”健康饮食，吃出健康

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三高人群与孕妈饮食禁忌大不同？300+观点深度碰撞

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