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分房睡能否拯救妈妈的睡眠？关键看孩子月龄与夜间依赖程度

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02-14 14:59

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【#检验睡没睡够的金标准#】医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。同一个人在不同年龄段对睡眠的需求也不一样。例如小学生大约需要睡10个小时，中学生约需9个小时，成年人约需8个小时，老年人约需6～7个小时。而到底睡得够不够并不能完全看睡眠时长，而是要看第二天的状态。@央视网央视网的微博视频

婚后分床睡正常吗？

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1. 【#检验睡没睡够的金标准#】医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。同一个人在不同年龄段对睡眠的需求也不一样。例如小学生大约需要睡10个小时，中学生约需9个小时，成年人约需8个小时，老年人约需6～7个小时。而到底睡得够不够并不能完全看睡眠时长，而是要看第二天的状态。@央视网央视网的微博视频

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3. 【睡眠呼吸监测可以查出什么？】#科学就医我行动#现在不少医院开设了睡眠门诊，可以开展睡眠呼吸监测。患者在监测期间，只需在头部佩戴专用的传感器，监测设备便会在睡眠中自动记录以下信息：1.呼吸是否顺畅：是否出现呼吸突然暂停、变浅的情况，以及单次暂停的持续时长。2.血氧是否充足：夜间血氧饱和度是否出现突然下降的情况。3.睡眠质量如何：可判断监测对象处于浅睡、深睡或快速眼动睡眠阶段，排查是否存在持续性的“片段化睡眠”。上述监测数据会汇总形成睡眠报告，医生可从中判断监测对象是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）——这是最常见的睡眠呼吸障碍问题，也是极易被忽视的健康隐患。（来源：中国中医科学院眼科医院）

4. #豫法分享# 【#睡够8小时还是累的原因# 】#睡得太碎了醒来就会累# 同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？频繁的睡眠觉醒会导致正常的睡眠周期被打断，影响深睡眠质量，而深睡眠又被称为“黄金睡眠”，其生理修复作用更强大。如果持续几晚睡得很碎，即使总睡眠时长足够，白天依然会感到疲劳、注意力不集中、情绪波动。#检验睡没睡够的金标准#

5. 李承铉自曝和戚薇“分被睡”！中年人懂的都懂，分床分房一大把，这有啥？

6. 摊牌了，我们真睡不到一块儿去！

7. 今天分房睡的第二晚，睡前她说：我昨晚醒来了两次，有点想哭，但是一会就睡着了，一晚上好漫长呀……有那么一瞬很想抱抱她说：咱们不分房了！她继续说：但是我这样也算挑战成功吗？我：那必须是！你很厉害！其实她的情绪就像是每天进校门之后，一次又一次回头跟我挥手一样，表达不舍和眷念，但是步履不停地往前走～

8. 要不要让妈妈跟自己睡一屋？

9. 孩子多大分床了比较合适？

10. 和老公分房睡，我好像睡得更好了 🫣 这次是因为我们睡的是小时候的床，实在太小了。不过我们偶尔也会分房——如果他比我早睡又打鼾，那我基本就别想睡了……但大多数时候，在我们自己家，我们是一起睡大床的。夜里喂奶，他会负责把考拉抱过来给我，喂完再抱回她的小床（贴着我们的大床），而我是半醒的状态，喂完又马上睡着了。凌晨3点左右那一顿之后，考拉通常会留在我们枕头中间，因为那时要哄比较久才能让她重新入睡。等到5点多她完全醒了，Max就会起床把她带出去。这样的分工让我在夜间哺乳的同时，依然能有好的睡眠质量和第二天的好状态 😌 #vlog #健身夫妻 #三口之家 #跨国家庭#跑步

11. #陆毅鲍蕾50岁夫妻也要睡一张床#睡眠质量好作息同步的没问题，就是年纪大了睡眠质量差，一醒就睡不着了，分床睡得更好。我家现在是小，没法分，不然我也想分，我睡的晚，他醒的早……我两点睡，他五点多就醒，就互相影响但如果我自己睡肚丫那屋，就能睡得很好。

12. 中年夫妻，为什么分房睡的越来越多？

13. 去吃螺蛳粉的路上，和小吴哥聊天。我：我前几天看到一个博主发收集信息，结婚7年以上还睡一张床的请举手，你猜猜比例是多少？小吴哥：多少？我：很多夫妻都分床睡了，一人一个房间的最多了。小吴哥：那肯定大部分都不住北京吧？哈哈哈哈是哦，在北京有孩子，满足分开睡，那至少要三间房以上的大房子了。我：你是不是想分房睡，但无奈现实情况不允许？小吴哥：不是的，我想和你一起睡。我：可是我想和你分开诶，咱俩一人一个房间，睡觉互相不打扰，不是很爽吗？小吴哥想了想，说：还是想一起。嘿嘿，其实我想分开的，把房间布置成我喜欢的样子，想几点睡就几点睡！要是我早能想到可以分开睡的话，新房我就不弄画室了，一人一个房间，自由自在！

14. 小时候和谁一起睡，会影响孩子的一生？

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17. 问：建立亲密关系的密码是什么？#母婴链接##亲密养育##享喂##母婴关系# 答：华生曾提出了影响无数人的理论：“孩子对爱的需求来源于对食物的需求，母亲给孩子提供充足食物的同时不应该和孩子过于亲密，才能让孩子成长后更独立自强。”但自从恒河猴实验(也叫母爱剥夺实验)诞生之后，这个理论就被推翻了。越来越多研究证明：被剥夺了母爱的孩子，无论心理还是生理上的发育都会受到不良影响。如何与孩子建立亲密关系，享受亲密育儿的过程？1.细心观察宝宝，及时回应并满足宝宝的需求。.母乳喂养，满足了宝宝在身体营养之外，对爱和温暖的需求，帮妈妈认可“母亲的直觉”。2.尽可能多抱宝宝。3.和宝宝同睡，给宝宝更多安全感。4.把握平衡和界限，掌握好爱的分寸与尺度，给宝宝所有他们需要的且你能提供的。学会区分育儿建议，让宝宝成为你育儿的引领者。爱，是安慰、是照顾，是相互取暖。

18. 有没有一些真的教如何处理亲子关系和家庭给孩子带来影响的书籍或者方法，不想看冠冕堂皇的理论，想解决问题？

19. 和亲密的人在一起时，人会有一种近乎动物性的冲动，伸出肢体，去触碰，去轻蹭，用脑袋顶一下对方，整个人挂在对方身上……仿佛只有通过这种物理上的确认，那个人才不会在空气中消散。本质上，这是身体在不断地通过确认对方的存在，而让警觉下降，依恋提升。社会基线理论（Social Baseline Theory, SBT）认为，孤独并非我们的出厂设置。人类大脑的基线状态并不是预设为“独立个体”，而是预设为“与他人连接”。当一个人被迫独自面对世界时，他必须过度激活警觉系统，消耗更多的葡萄糖和氧气来扫描周遭的威胁，独自承担存在的重负。这是一种代谢上的浪费，一种只有在极端情况下才会被激活的防御机制。当身边有信任的人时，我们则可以放心地将一部分担忧外包出去，相信那个人会自然地承接。因此，当那个人在场时，这种触碰便成为了一种测试，一种关于现实的粗糙实验。他碰一下她，或者她撞一下他，这是依恋的表现，也是在确认一个事实：除了我自己的意识之外，还有一个实体真正存在着，而且温柔地包容着我。皮肤变成了边界的消解处。指尖与皮肤、肩膀与肩膀的摩擦，都在确立一种安全感，一种在这个充满不确定性的宇宙中找到锚点的尝试。如果这种碰撞被接受，如果对方没有退缩或反感，那么一种无声的契约便缔结了。这证明了关系的坚实性。触觉刺激本来就是依恋系统形成和维持的核心，是确认“安全基地”存在的首要方式。通过这种微小的、近乎侵略性的互动，警报解除了。催产素自然流淌，皮质醇缓缓下降。大脑放弃了它那令人疲惫的守望，滑入了一种类似“节能”的慵懒状态。不过，安全型依恋更容易表现出这种亲昵的侵略性。而回避型依恋者，可能会对这种频繁的“撞击/触碰”感到厌烦或束缚。

20. 浪漫关系里，最治愈的不是激情，而是安全

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22. 人到中年，有多少人开始分床睡了～我和牛牛爸目前已经分床睡了我有鼻炎，夏天在空调房里呆久了就不舒服夏天最热的时候，也是睡前房间空调打凉睡觉时空调就关了牛牛和爸爸怕热，没有空调他们受不了所以这个夏天，就让他和爸爸睡我自己睡一直到现在也还都是牛牛和爸爸睡我自己睡以前田先生是完全不打呼的现在可能年纪大了稍微累点就会打呼当然也不是经常，偶尔会打，也不严重但我是完全接受不了因为我睡觉轻，睡眠又不好他就会让我先睡，睡着他再睡但他属于头沾枕头就睡着的人我可能需要很久才睡着所以这个夏天分房睡简直太爽了天凉了以后，我说牛牛会蹬被子还是你们一起睡吧，就一直睡到现在我朋友表示完全接受不了分床睡她要听着她老公的打呼声才能睡着，觉得安心跟我完全相反之前也看到有人说分床睡会影响感情我是感觉完全没有包括晚上运动频率都不会受影响田先生经常会睡前来抱我睡一会，跟我聊聊天有时早上他醒得很早也会过来抱我睡会像这两天我有点感冒😷昨晚喝了感冒药他怕我一个人睡冷就陪我睡了一整晚

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