每天都坐的座椅,你应该了解哪些?
大家好,我是太空铁。今天跟大家说说办公座椅。
如果大家跟老铁一样是公司职员的话,那么不知道你的公司给配的办公座椅怎么样?要知道从20郎当岁到60岁,要工作35年,你兴许要有11年半的时间要在这个椅子上度过,而且每次坐下可能1个小时也未必起来一下,如果是银行柜台或者办事窗口,那估计一上午或一下午也未必能起身一次。所以如果老板不管你的话,还是狠狠心自己给自己买一把好椅子,为了你的10年,这钱得花。
不过,钱得花在刀刃上,花得明明白白,不能迷信品牌,也不能不信品牌,今天老铁就从上到下的来说说应该买把什么样的椅子。目录如下:
一、坐姿和座椅
二、头枕
三、靠背
四、坐垫
五、扶手&脚搁
六、气撑和底脚
七、值得买的座椅推荐
一、坐姿和体压
1、坐姿
在办公室里,大家通常使用的坐姿有三种,即前倾式坐姿、直立式坐姿和后仰式坐姿:
如果不考虑坐姿对视力的影响,三种坐姿的受力是各不相同的:
前倾式坐姿是大多数人工作时使用的坐姿,但是这种坐姿会主动拉动后背肌肉群,本来向前凸出的腰椎生理弯曲也会被人为拉直,有腰间盘的病人会明显感觉这种坐姿的问题;
直立式坐姿一般被认为是比较正确的坐姿,但其实也有问题,主要是挺直身体,会让整个脊椎都处于绷紧的状态,实际上是坚持不了太久的;
后仰式坐姿相对来说比较科学,尤其在合适座椅的辅助下,椅背、椅座可以承接身体的部分重量,减轻脊柱以及坐骨结节的负荷,甚至人体工程学设计的椅背可以让脊柱接近自然状态。另外,后仰的角度并没有一定之规,大致上应该100度左右,这个还要看你显示器的配合程度。
2、体压
坐姿时的,坐垫部分的体压主要集中在坐骨结节,坐垫设计不合适的话,膝窝和坐垫前缘接触也会有一定的压力。椅背部分的体压分布主要集中在腰锥和肩胛骨部分,大家可以自己试着感受下。总体上来说,背部的压力要小于臀部的压力。注意观察下图座椅压力分布情况:
刚刚讲了一些初步的人体工程学的原理,现在开始说说办公座椅各部分的选择,先从头枕开始。
二、头枕
并不是每个椅子都需要有头枕,但是如果是长期坐就需要有头枕了。上面曾经说过科学的坐姿是后仰式坐姿,当你后仰的时候,如果没有头枕来支持你4-6公斤的头颅,那你脆弱的颈椎就会成问题,很多人因为没有头枕,可能会在工作时不经意的歪向一侧休息(通常是右侧 )。
可能会议室这样的地方并不需要带头枕的椅子,但是你的办公座椅应该有头枕,尤其午休时分,如果没有躺椅或折叠床的话,椅子的头枕就必不可少了。
如果把单位的椅子换掉,荷包可能不方便,那还有这样一个神器可以用,类似这种:
不过这种后装的头枕很可能要破坏原座椅,免打孔的安装很可能不太结实,而且也不是所有的椅子都能装的。
另外,还可以选择靠背和头枕一体式的东东:
三、靠背
1、靠背和体压
头枕下面就是靠背了,按照前面说的体压分布,靠背主要承接肩胛骨压力和腰椎压力,所以靠背应该分为两个部分,即肩靠和腰靠。材质上应该保证透气,并能够保持支撑背部不变形,避免造成脊柱弯曲,肌肉疲劳。
由于每个人的身高体态情况各异,一体式的人体工学靠背,不可能个性化的适合每个人,在后仰坐姿的情况下,大部分座椅存在肩靠合适但腰靠不舒适的情况,或者需要使用者尾椎紧贴着椅背坐才能起到较好的效果。
所以,一般来说,靠背分为腰靠和背靠两部分各自独立调节的话是更为实用的设计。也有设计将背靠、腰靠进一步分解为左右两个的,这种设计在使用者扭向一侧坐的时候,有一定用处:
2、靠背和倾角
有些研究表明,后仰坐姿,靠背倾角在100-135度左右即可,但是如果考虑使用办公座椅午休的话,那么倾角越大越好,直至180度平躺的姿态。下图的椅子可以仰躺170度。
要注意平衡!
四、座垫
1、座垫和坐压
坐垫是整个座椅中承受最大重量的组件,如前所述主要重量集中在坐骨结节,所以坐垫材质应选择柔软、透气为宜,真皮或皮革表面、海绵内衬、胶合板底是比较常见的组合,但皮革不耐磨、海绵弹力有限、胶合板不耐久等问题也很常见。高端座椅产品通常使用编织网眼面料,即透气又柔软,是比较实用的设计。
2、座垫和坐高
除坐骨结节外,另外一个体压较重的地方既是大腿,如果座垫较高,导致双腿不及地,在膝窝出也会形成一定的压力,久坐会导致麻木。如果使用者的双腿不能着地的话,大腿对于椅面会有较大的压力:
所以,座垫需要能够上下调节才好,有人做过一些研究:膝窝比座垫高2cm左右,是较为舒适的。
3、座垫和座面大小
座面大小主要是座宽和座深,座宽一般应该尽量宽,但座深应适中,太深会导致人会坐在前半部分,靠背失去作用,过浅又会使大腿前部悬空,重量由小腿过多承担。
所以,如果座面能够前后调节,控制向外突出或向内收回是比较实用的设计。
五、扶手&脚搁
1、办公座椅的扶手也是不可缺少的,主要是休闲坐姿时,双臂有所依靠,而且扶手也能帮助人迅速起身。扶手一般都不会设计太高,避免耸肩,所以可调高度、可旋转扶手的实用性并不大。
2、脚搁主要是在办公室利用座椅仰趟休息时,比较有用的部件,但是一般脚搁都比较短,如果有个类似矮凳(废旧纸箱子?)的东西也可以代替脚搁,所以脚搁不一定需要。
可以考虑买个充气的矮凳,放单位或者出差都可以带着:
六、气撑和底脚
1、气撑
气撑原理先了解下:
我记得10年前,新闻上会有报道劣质升降座椅气缸炸裂的事情,让人不寒而栗,后来国家也加强了这方面的标准化工作,国标当中也有相关的安全检测标准,现在随着产品质量提高,气缸炸裂的事情很少听闻了,最近一次可能就是2012年8月11日发生在厦门的座椅气棒爆炸事件。
为了确保安全,肯定不能购买三无或者过于便宜的升降座椅,如果并夕夕上有大促,就要三思了。如果不知道自己座椅质量如何的话,那就得注意,一是不要频繁升降,二是不要扭曲气缸(例如经常靠前座),另外,平时最好是把座椅放到最底下,那个时候气杆受到的气压力是向下的,不容易被顶出来。
2、底脚
底脚也是座椅当中比较花钱的地方,一般还是使用带滑轮的底脚方便移动,滑轮底脚五爪即足以稳当了,再多的都属于浪费了。塑料五爪或金属五爪在耐用性上差别不大,当然金属的肯定贵,也好看。
底脚的滑轮决定了承重,但一般人最重也就200斤,承重一般都是没问题的。滑轮最脆弱的还是与底爪连接的部分,所以把椅子当小推车使的时候,过坎一定得注意,稍不留神就折了(尤其是塑料五星脚)。
七、值得买的座椅推荐
值得买的座椅一定是按照人机工程学设计的座椅,国内这方面做得比较好的有很多品牌,例如保友、西昊、黑白调等,国外的品牌就是值站常客Herman miller(赫曼米勒)/okamura(冈村)。
按照之前介绍情况,能够调整适合个性需求的人体工学椅至少应该有下面的特点:
1、可调节头枕:个人坐高各不相同,头枕可调节保证头能够得到恰到好处的支撑
2、分离及可调节的背靠和腰靠:人体生理弯曲各不相同,背靠和腰靠可调节的话,能够恰到好处的支撑
3、可前后调节的坐垫:腿长不同的情况下,需要调节座椅深度,减少腿部压力,否则也会影响腰靠效果
4、透气性好的网面布:久坐利于通风排汗。
5、安全可靠的气棒和五星脚。
6、脚搁、可调节扶手不一定需要
保友的分离支撑入门款:
西昊的这款腰靠左右分开,但其实在正常坐姿情况下,作用也并不明显:
黑白调:
上面三款都属于非常经典的款型。国外的赫曼米勒和冈村,价格都是在万元左右,本站有晒单,大家看看就好了。
另外,如果希望再便宜点的话,就只能选各种一体式靠背了。因为没有分离出来腰靠,一般是靠各式各样的腰枕来解决,所以对有些人来讲,舒适度可能会打一些折扣。这样的椅子随处可见,就没必要推荐了,几百块就可以搞定。
OK,今天就先说这些,希望大家在双十一都买到自己心仪的椅子。
LUTSON
校验提示文案
红鲤鱼绿鲤鱼与LV
校验提示文案
高贵的漫步者
校验提示文案
wentxie
校验提示文案
jamevin
校验提示文案
炽羽
校验提示文案
花萌楼
校验提示文案
天选之人丶
校验提示文案
天选之人丶
校验提示文案
LUTSON
校验提示文案
花萌楼
校验提示文案
炽羽
校验提示文案
jamevin
校验提示文案
wentxie
校验提示文案
高贵的漫步者
校验提示文案
红鲤鱼绿鲤鱼与LV
校验提示文案