健身好搭档，即食鸡胸肉

作为一个励志减肥，想要早点看到可爱的腹肌们的胖子，在经过几个月断断续续，三天打鱼两天晒网的健身后，终于痛下决心，还是得好好控制下自己的饮食，尤其是午饭这一顿原来是重灾区。

10块钱的盒饭三素一荤四个菜，加满满一份米，后来我干脆不要米了，换成了一道素菜，可送来的盒饭里面的内容总是没那么好控制，要不就是土豆这类完全可以算作粗粮的菜品多了，要不就是炒面筋这类油大的菜为主，热量总是很容易超标。后来点了几次如今很流行的轻食的外卖，苦逼的发现花费高了许多，生活费蹭蹭涨啊

即便我习惯单纯力量训练，完全不做有氧运动，饭量显著的降低了，如上面那样一份轻食沙拉或者是一份鸡胸肉三明治就足以果腹，可最少15元的价格还是觉得有点不划算（主要是真的穷 ）

像这样一个套餐，拿到手有20元以上了，确实吃不起了……

可真个自己做鸡胸肉的话，站内经常有好价，成本确实降下来了，可自个又懒，手艺还不咋地，所以就想到了即食鸡胸肉这种方便食品。既能减少热量摄入，还能保证充足的蛋白质供应。

好价9月26日0点即食鸡胸肉共8袋29.9元（需用券）值友爆料原文：开袋即食的鸡胸肉，增肌减脂必备！4种口味随机发，肉质细腻，不柴不干，一袋相当于一个苹果的热量，放心吃无负担，吃出好身材！叠加优惠券：超值内部优惠券忠实粉| 值4 评论3 收藏9去购买

当时正好看到这个站内的爆料，8袋的话正好可以试试效果，关键是也足够便宜，一袋才3.75元，完全可以接受的价格，于是果断下单了。

没几天，满怀期待的快递就到货了

敢情这还是烧鸡产业的延伸品，对于口味还真多了几分期待

箱子上就表明了一袋100克鸡胸肉的优点，蛋白质含量高，热量还低

箱子打开以后就能看到8袋鸡胸肉静静的躺在里面

正好是8种口味的，原位，茄汁，黑胡椒，香辣，自然，新奥尔良，咖喱还有酱汁的

包装都是一样的形式，外边包装袋背部有标的营养成分，吃着还是比较放心的，生产日期也算是新鲜吧，反正它们也活不过一个月。

目前我吃过的还只有两种口味，香辣的和孜然的。而我选择的吃法也简单粗暴，关键是还省事

直接出去调了8块钱的凉菜，把鸡胸肉倒出来放上，开始啃，完活 虽然标的是香辣味，其实味道并不是很浓郁，单吃是能吃到恰到好处的香辣，和凉菜一起吃就基本吃不到味道了……

碳水当然也不能少，所以我用热水冲泡了一小把即食燕麦片，粗粮，健康低脂！

用的是赶上好价买了两大包的西麦燕麦片，一包放家里做快手早餐，一包放单位随时用来充饥，早餐午餐加餐都可以是它。

不过第一天的都吃掉了以后发现有点撑着了，晚饭差点没用吃，于是第二天调的凉菜酌情减了量

这回放的是孜然口味的

一如既往的一小把燕麦配上。顺便算了个帐，两天总共花费了14元调凉拌菜，鸡胸肉是7.5元两包，燕麦两天总共用了有50克的样子，成本大概不到1元钱，这么平均一下，一顿的造价在11元多一丢丢，吃的还比轻食外卖饱的多，鸡胸肉更是多出来不少，算起来很是划算。

如果后期保持这个吃法，或者干脆变成鸡胸肉自己做的话，这个成本完全可以和吃盒饭持平甚至更低，而效果可是好了太多了，总之，非常划算！

进入假期以后，早餐都变得丰盛多了，还保持着非常健康或者说比之前更加健康的状态，感觉我的腹肌有望近期露面啊，到时候也发个帖子跟大家显摆一下

目前还是这么个状态，臂围大概42cm的样子，我知道自个练的烂，大家轻喷……

最后当然少不了求一波支持，点赞，收藏，打赏通通都可以有！

用头脑战斗，用心灵思考，我是爱健身，爱音乐，更爱动作电影的吃货——手撕鲈鱼，爱你们哟！