抓住春天养生黄金期！好气色手拿把掐！

抓住春天养生黄金期！好气色手拿把掐！

有没有姐妹和我一样，年纪不小了还学别人熬夜，第二天起来脸蛋子蜡黄蜡黄的，气色巨差，照镜子脸跨得法令纹都明显了。而且还一到冬天就手脚像个冰疙瘩，大姨妈也跟着添堵，经常罢工，干啥都提不起来精神，后来才知道，这些都是气血不足导致的。春天正是养生的好时期，强烈建议30+的姐妹都认真的开始坚持养生！摆脱垮脸！

1️⃣保持充足的睡眠，减少熬夜

到点准时关灯💡把手机放远点！舒舒服服睡满八小时。第二天早起，上班的怨气都消了好吗！！

2️⃣坚持吃阿胶

到了30岁真的很害怕断崖式衰老！所以我除了保证充足的睡觉，还会选择食补。

减少点外卖的频率，选择健康的饮食，而且我也一直有在坚持吃阿胶，补血养气，养成日常注意内补调理的好习惯。避免显出憔悴臃肿的老态，让自己浑身上下都有种健康的气血感~

东阿阿胶新出的这个👉🏻阿胶羹就很合适，都是实打实的好营养，里面的阿胶红精膏是用到了阿胶、枸杞、红枣等8味食材制成的。还另外加了燕窝，满满当当的都是对女性很好的东西保证营养补进身体里！我特别喜欢在早上护肤完之后吃，入口丝滑软糯，吃起来是满满的胶香，真的好好喝！

坚持下来，气色嘎嘎好！补阿胶是有点东西的！独立小碗包装，外出携带也很方便！上班也能随时养生！而且还是精致礼盒💝，送人自用都特别合适！

3️⃣适当锻炼身体

内调+外练，适当增加无氧运动，增加一点力量感，慢慢练出小肌肉💪🏻，随之身体的新陈代谢增加，状态就回来啦！可以自己在家锻炼也可以去健身房！

气血不足的女孩子要好好爱自己！赶紧来一起加入春季养生局吧！