AA级比AAA级更靠谱？带你避坑！护眼台灯选购攻略

前段时间和同事们聊天聊到护眼台灯，大家问我入手的是什么级别，我说肯定是AA级的啊，然后有两同事都说现在有AAA和AAAA级的，干嘛买还AA级的，是因为便宜很多吗？好吧，看来这个3A和4A还真的误导了不少人，今天就和大家聊聊护眼台灯的选购问题。

一、选购攻略

其实选购护眼台灯真的很简单，大家搞清楚下面几点就行了。

1、认准国标A或AA

首先我们肯定要选符合国标的护眼台灯，不符合国标的都不用考虑。

在国标里，台灯的等级分类只有A级和AA级两种哦，AA级是光度的最高等级标准。有一点大家需要知道，就算是国标A级也比普通台灯要强不少，如果预算有限，选A级也没问题。但要是条件允许，还是尽量选AA级的，毕竟照明效果和护眼效果会更好些。

除了国标外，还有CQC质量分级认证的3A、4A、5A级，这个属于自愿、自费、送检，非强制性要求的认证；另外还有个SMQ的健康照明质量3A级，以及某些地区性机构的所谓3A级认证。大家一定要看清它是否为权威机构的认证。

这些非国标的等级都是从3A开始来命名，很容易误导大家，其实满足国标AA级的未必就比这些更多A的差，就像我前面说的，我同事就以为AAA和AAAA肯定比AA好。

不少平台上的商家还直接用“国AAA”的标题来糊弄，大家需要擦亮眼睛。

现在市场上国标AA级的台灯也不少，如何从中选出性价比更高，或者更好、或者更适合自己的护眼台灯呢？那么我们接着往下看！

2、RGO豁免级、无蓝光危害

国标规定评估视网膜蓝光危害类别应为RG0，所以我们认准RG0就好。值得一提是现在有少数护眼台灯增加了有益红光，以延缓用眼疲劳，降低近视风险。

但需要注意的是无蓝光危害不是指没有蓝光。我们尽量选择去除有害短波蓝光（大概范围是380nm到455nm），而保留有益长波蓝光（大概范围是460nm到500nm）的台灯。

● RG0：免除危险，在标准所定义的极限条件下也不造成任何危害。所包含的蓝光危害部分，定义为在10000s内不造成对视网膜危害；

● RG1：1类，低危险，无附加要求，所包含的蓝光危害部分定义为在100s内不造成对视网膜危害；

● RG2：2类，中等危险，所包含的蓝光危害部分定义为在25s内不造成对视网膜危害；

● RG3：3类，高危险，光源在短瞬间造成危害。

3、最小和最大水平照度

国标AA级规定最小水平照度中心区域≥500，总区域≥250，但最大水平照度不应超过2500lx。这个好理解，太亮或者太暗对眼睛都不好。

4、照度均匀度：越接近1越好

国标规定照度均匀度中心区域≤3，总区域≤7。

照度均匀度指的是有效工作区域内的最大照度与最小照度的比值，大白话就是最亮与最暗之间的比值。数值越小光线越均匀，也就是明暗变化越小，这样视觉感受就越舒服，眼睛也不容易疲劳，所以理想值是越接近1越好。

5、色温不超4000K

色温这东西，简单理解就是灯光的颜色，单位是K，色温的高低也直接影响光线的冷暖感。

数值越小：光的颜色就越暖，偏黄，显得温馨，适合放松场景。但易导致困倦，会降低工作和学习效率，且显色性较差。

数值越大：光的颜色就越冷，偏白，可以提升专注力，适合工厂和办公场景。但蓝光含量高，可能损伤视网膜，并干扰褪黑素分泌导致失眠。

国标要求夜间色温不超4000K，可调节色温的应可调至4000K以下，不可调节且高于4000K的台灯应标示不宜在夜间使用。

对于读写作业台灯来说，4000K的灯光比较柔和自然，显色性也不错，能有效减轻眼疲劳并保持视觉舒适度。不管是白天还是夜间，看书和写作业都非常适合。

6、显色指数Ra＞80是底线，越接近100越好

显色指数Ra是衡量光源对物体真实色彩还原能力的一个指标，范围从1到100，而100就是以阳光的显色能力为基准，所以阳光是还原色彩能力最好的光源。显示指数的高低会影响我们的视觉舒适度和色彩感知能力。

显色指数Ra国标要求虽然是不低于80，但我们实际选购时最好选择90以上的。现在市场上的护眼台灯显色指数Ra大多数都超过了90，有的甚至可以高于98，已经非常接近阳光了。

7、无频闪，才能真正护眼

频闪可能会导致视疲劳、脑疲劳，甚至让我们感到恶心、头痛。现在很多台灯都说自己 “无频闪”，但实际上可能只是把频闪程度控制在了人眼不可视的范围。一般我们把手机的相机调到高速快门模式对着灯光看，如果画面出现闪烁或者有条纹，那就说明这灯可能有频闪问题。

下面的动图是我拍摄的两个手电筒，一个有频闪，一个没有频闪，区别相当明显。

8、加分项

● 品牌：尽量选择靠谱的品牌吧，毕竟很多参数我们自己无法测出来。

● 重量：要适中，太重了移动起来不方便，太轻了又容易移位或者被碰倒。

● 高低和角度调节：理论上可调节范围越大越好，这样我们就能根据自己的需求和坐姿调整灯光的角度和高度，找到最适合自己的照明方式；也可以满足孩子身高增长的需求。

● 其他：像自动亮度调节、感应开关、延迟熄灯、夜灯模式、APP控制等等，这些功能也可以根据需求考虑一下。

二、聊聊我入手的护眼台灯

前前后后入手了六盏护眼台灯，有帮亲朋好友买的，也有我自家用的。现在我家有两盏护眼台灯，一盏是之前入手的米家桌面学习灯Pro，一盏是最近入手的书客护眼灯L1，今天就先来聊聊书客吧。

1、外观设计

书客护眼灯L1采用的是折叠设计，拆除包装轻轻旋了几下，一盏完整的台灯就 “站” 在了书桌上，拿出来插上电就能用。

它整体以白色为主，简约又大气，放在孩子的书桌上，瞬间提升了房间的格调。灯盘和底座都是圆润的造型，摸起来很有质感。台灯的高度和角度都可以自由调节，高度的话最高可以调到80cm，角度的话几乎可以说是能调节到任意角度，大大提高了摆放的便利性。

双轴铝合金灯臂搭配镀铬连接处，看起来时尚又高级，而且特别稳固，调整角度的时候不会晃来晃去。表面的环保绿色烤漆工艺处理得非常不错，光滑细腻，没有任何毛刺。想着孩子每天都会紧挨着台灯，这种安全无化学危害的材质，用起来还是放心不少。从做工细节和用材可以能看出书客在品质把控上的用心。

182cm²超大发光面，提升了40%的光照面积，能让书桌都笼罩在明亮柔和的光线中，再也不用为光线不足而烦恼啦！

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整盏灯重量为1395克，这个重量控制得挺不错的，在确保稳定性的同时，又不会笨重。

2、全光谱护眼矩阵：自然光搬进书房​

很多人觉得护眼灯就是个噱头，但用过好的护眼灯的人才知道那是真香。

这书客护眼灯L1能把自然光“搬”进了书房！它采用的是第四代高品质护眼光源，在DT多维漫射技术搭配2000万纳米级导光点的加持下，还原自然太阳光的能力可高达99.6%。采用自然全光谱，显示指数高达Ra98（远高于国标的Ra80），且符合国家RG0标准无蓝光危害，也无频闪，不仅显色效果好，还进一步提高了对眼睛的呵护。用了这台灯后，我家娃说感觉字更加清晰了，书本中的美食就和真的一样！

3、智能护眼黑科技：动态守护每一刻

我们都知道，家中的环境光是一直变化的，而孩子看书、写作业需要一个稳定舒适的用光环境，针对这一点，书客下了不少功夫。

它还有个非常神奇的自然光生物算法，能让用眼疲劳有效延缓69%！以前孩子写作业，时间长了，白天到黑夜光线的变化总是让人担心。现在好了，这盏台灯能模拟日升日落，更符合自然规律光线变化，让光线始终保持着柔和、稳定的状态。色温4000K的安全暖白光，就像早上10点的阳光，温和又明亮，很好地延缓了用眼疲劳。再配合SDIT 自适应科学AI调光系统的“暗中发力”，能每秒能监测100次环境光，时刻盯着光线变化，在DT多维漫射技术的加持下，把光线安排得明明白白，每时每刻都让我们拥有柔和不刺眼的光线。

最明显的感觉是我家娃从傍晚看书到天黑，环境光的变化对她几乎没啥影响，能很自然地过渡，长时间用眼也不容易累。

我家娃说她很喜欢这台灯的消影能力，看书和写作业时可以大大地减少光影的影响。这应该归功于OCLT光透镜技术，其原理和医疗手术灯的光分布的原理一样，通过均匀光源布局漫反射材料配合光线散射技术，达到消减阴影的效果。下图两支笔在书本上基本看不到影子。

4、红光养眼+安全防护：硬核护眼组合

根据中国科学院研究发现，阳光中的红光对眼睛非常有益，每天只需照射3分钟，就能有效有效改善视力健康。而书客护眼灯L1采用了RRT红光硬核“养眼”黑科技，据说能降低80%的近视风险。虽然具体效果还需要长期观察，但从目前的使用感受来看，确实比以前用普通台灯要舒服得多。

更重要的是，它不仅有红光“养眼”，还有全方位的安全保障。比如RG0级无蓝光危害、无可视频闪等安全认证，还有远超国AA标准的照度和均匀度。这盏灯，是真的为孩子的视力健康考虑到了每一个细节。

用手机简单做了个频闪测试，画面非常稳定，没有出现条纹或闪烁现象，非常不错。

按照国标要求，我一比一绘制了照度及照度均匀度矩形有效工作区域图，用来测量照度和计算照度均匀度。

在全黑环境下测试，使用自动调光模式，出光面与照度计垂直距离为400mm。

光面几何中心垂直投影点与中心区域矩形上边沿中间位置重合，并在开灯10分钟后开始测量。

测得最小水平照度：

中心区域≥925，总区域≥486。远高于国标AA级要求的中心区域≥500，总区域≥250。

测得照度均匀度：

中心区域≤2.2，总区域≤4.22。远优于国标国标AA级要求的中心区域≤3，总区域≤7。

注：采用的是自动调光模式，如果把亮度调高，测得的数据会更好看。

测得色温为：3982K，与国标和商品标称的相符。

5、其他功能

书客护眼灯L1还有许多实用功能，比如采用的是免触碰设计，一扫即亮。只要用手悬空一扫就能开关灯，还可以悬停调节亮度，我家娃说这个设计挺好玩的；45分钟定时功能像个小闹钟，可以提醒孩子定时休息，劳逸结合，学习效率更高；夜灯模式也很贴心，柔和的光线让孩子起夜时不再怕黑。

6、权威认证

书客专研6年光学护眼技术，荣获多项权威认证，CCTV荣誉播出品牌。

护眼台灯十大品牌人气榜TOP1。

7、缺点

书客护眼灯L1各方面表现都挺优秀的，没啥缺点，硬要说的话就是亮度调节有些不方便，如果是旋钮式或者有明暗两个调节按键会更方便一些。不过这个亮度调节我也就入手测试时试了试，后面就再也没有用过了，因为我都是使用自动调光，这个简单方便实用，并且比自己凭感觉调亮度更精准。

三、结语

这款台灯给我最大的感受就是它真的不只是“够亮”而已。从99.6%高度还原太阳自然光的柔和照明，到SDIT自适应科学调光的无感守护，再到RRT红光的科学养眼，它在很多细节上都超出了我对“护眼台灯”的期待。最让我放心的是，它在多个关键指标上都远超国标AA级，不是勉强达标，而是以更高的要求去打磨每一处细节。在同价位中这款台灯真的相当能打！

如果你也在为孩子或者自己挑选一盏靠谱的护眼台灯，不想被各种参数绕晕，只想选一盏安全、安心、专业、好用的护眼台灯，那么书客护眼灯L1绝对值得入手。它不是什么高科技玩具，而是一个你用了就会明白“原来这才是好灯光”的实用之选。

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