春日神仙水：苹果梨山楂饮，一杯喝出柔润好气色

春风拂面，肌肤却干燥起皮？食欲不振还总觉困乏？不如试试这杯风靡养生圈的「春日三果焕活饮」——只用苹果、梨、山楂三种应季鲜果，简单熬煮出一壶酸甜透亮的温润茶汤，横扫春燥的同时还能刮油解腻，喝出由内而外的通透感。

### 黄金组合的养生玄机

- 苹果堪称“肠道清道夫”，果胶与膳食纤维双重助力代谢，煮后果香更浓郁；

- 雪梨润肺功力深厚，富含的天然多糖能在咽喉形成保护膜，缓解春季干咳；

- 山楂则是消食化积的能手，有机酸刺激消化液分泌，专克大鱼大肉后的滞胀感。

三味食材寒温互补，维生素C、钾元素和抗氧化物质协同作用，堪称春季养生饮品界的“铁三角”。

### 三步熬出琥珀光泽

1. 食材处理：苹果、梨各1个去皮切块（保留果皮增香），山楂干15克或鲜山楂8颗去核；

2. 风味升级：锅中加入1.2升清水，先放入山楂文火慢炖10分钟释放酸香，再下苹果梨块；

3. 点睛调味：待果肉煮至半透明，加5颗冰糖或2勺蜂蜜，关火焖5分钟让酸甜交融。

煮好的茶汤呈现诱人的琥珀色，热饮时暖胃舒心，冷藏后冰爽沁脾。建议每日饮用300-500ml，餐后1小时饮用助消化效果最佳。脾胃虚寒者可加2片生姜同煮，健身人群可添奇亚籽增加饱腹感。

剩余果渣别浪费！加入吉利丁做成水晶果冻，或混合酸奶打成慕斯，让养生变得有趣又美味。在这个春天，让这杯三果饮成为你养生仪式中的点睛之笔