配料表里藏猫腻！6款真正干净的酸奶名单，第3款我娃从小喝到大
06-26 23:43
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10. 5天前送酸奶去检测了，因为费用比较贵就只做了营养成分检测，检测结果如图。 看到检测结果松了一口气。 还好，跟我按照公式计算的差不多。 纯生牛乳的热量100克70大卡，干噎酸奶经过了浓缩工艺，它的热量比生牛乳高非常合理，重要的是蛋白质高了3倍。 如图所示，我家100克装的原味干噎含有的蛋白质🟰4颗鸡蛋🟰2盒半纯牛奶…… 论热量，它确实是比上面两者要高 论抗饿能力呢？ 高出3倍不止的蛋白质，也就意味着抗饿时间至少是前者的2倍。 减肥期间不嘴馋，不乱饿，这可太重要了。 杜坎饮食提到过：蛋白质的食物热效应最高——身体消化它就要燃烧不少热量，吃进去的蛋白质，有一部分被自己‘烧’掉了 这样一来，岂不是吃着满足，身体不饿，还能减脂？ 所以杜坎饮食非常推崇高蛋白的摄入，干噎酸奶值得进入高蛋白饮食列表里。 我是高蛋白饮食减肥的受益者。 我从108-88，前十斤纯靠饿，饿到90多斤体重实在掉不下去，急的不行时我了解到了高蛋白饮食，一路顺着摸着就发现了干噎酸奶。 一周吃3次当作中午饭或者晚饭，又满足，又抗饿，第二天又给我惊喜，干噎酸奶，俺真感谢你。 减脂圈有个被说烂的心得：减脂就是一场塑造健康饮食的过程 所以减脂那一年半，我又了解到抗炎这回事儿 “人体会随着炎症而逐渐衰老”这是某本抗炎书中的书一句话 拒绝冰激凌、糖油混合物的雪糕、果葡糖浆饮料…… 生活过的平淡如水……这一辈子活着还有啥意思（笑哭） 就没有健康的零嘴吗？干噎酸奶应运而生 配料如图所示，就这么点东西。 但因为是浓缩冷萃工艺，它却能提供谷氨酰胺等原料：对肠道上皮细胞的修复有益，再次加固肠道屏障抗炎能力。 过滤和发酵双重作用，让干噎酸奶的乳糖含量更低。 很多人喝牛奶会腹胀、引发肠道应激，这种机械损伤和不适本身就是一种促炎刺激。换成干噎酸奶就温和得多，不牺牲营养，也不给肠道添乱。 如果你也是从饿肚子减肥那一步走过来的，试试看。说不定它会成为你冰箱里最安心的囤货 #郑州美食 #减脂 #抗炎#检测报告
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