爬楼梯是我比较推崇的运动之一，它是高效、便捷、低成本的全身性锻炼，尤其对心肺功能、下肢力量和燃脂减肥有显著效果。只要注意正确的姿势、量力而行、并保护好膝盖，它就能成为健康生活中一个重要的组成部分。国医大师干祖望就喜欢爬楼梯，活了104岁。但是爬楼梯有一个致命的缺点，很多楼道不通风，灰尘多。有条件的就去户外爬山或者用图四这个爬楼机，也是个不错的选择。