一个人长途骑行怎么度过漫漫路上的孤独感

一个人长途骑行怎么度过漫漫路上的孤独感

一个人独自踩单车出去骑上四五个小时甚至一整天，最开始那新鲜感十足的二三十公里过后，一个人的风吹日晒和身边没有队友可以聊天的孤独感往往成了最难熬的心理挑战。我骑长途这么多次以后找到了一些能有效化解路上心理疲惫和孤独的技巧。

第一种最立竿见影的方法是在保证骑行安全能听到环境声音的前提下用骨传导耳机听长篇的有声书和深度访谈的播客节目，大脑跟着故事的剧情和访谈的话题沉浸到另一个世界中，两三个小时的里程在不知不觉中就被故事带着溜过去了。第二种方法是不依赖电子设备纯粹把注意力放在一路骑过的风景和陌生的小镇街道和古树和田野和小河小桥上，每看到让人觉得有意思和漂亮的角落就停车拿出手机拍一张照，到了终点回看这一路的影像轨迹就像打开了一本自己今天创作的旅行摄影短游记。长途骑行合理分段的设置小小的中间目的地比如下一个三十公里外的村镇有一家早就查到口味的特色小吃摊，这种前进路上的明确短期目的设定能帮你把漫长的距离切割成一次次的短期期待让旅途变得有盼头。

长途骑行中的孤独感还有一个很好的化解方式是学会享受独处的时光。现代社会中我们习惯了被人包围和消息轰炸一直处于信息和社交的饱和状态，长途骑行恰好给了我们一个难得的独处机会让我们的大脑从外界的噪音中抽离出来进入一种流动的冥想状态。很多骑行者都说自己最棒的创意和最清晰的人生思考都是在独自骑行的过程中涌现出来的。不要把孤独当作负面情绪去抵抗而是学会把它转化为一种自我对话和内心成长的宝贵空间。

长途骑行途中保持跟外界的联络也能很有效地缓解孤独感。每天到达营地或者休息点的时候给家人和朋友发一条语音消息或者简短的日记式动态分享今天路上的经历和感受，即使没有人马上回复你的消息传递出去这个动作为你的内心建立了一种你并不孤单和没有被世界遗忘的安全感和连接感。

你还可以在长途骑行前带一本小笔记本和一支笔把这一路上遇到的有趣的人和事和美景用日记的方式记录下来。回头翻看的时候会发现这些文字比照片更能把你带回到当时的每一个瞬间和每一条路上的感受里。这些日复一日的独处骑行日志最后都会变成你自己独一无二的一本书一种只属于你和道路之间的珍贵的记忆储藏库。