软毛≠护龈！90%的人选错牙刷，认准这些指标才是关键

大家好，我是李沐衡，未来的算命先生

《本草纲目》中有“牙为骨之余，需常洁净，方能安久”的说法。刷牙这件事，我们每天都在做，但牙刷真的会选吗？

为了减少对牙龈的刺激，近几年牙刷也越来越强调软毛、细软毛甚至超软毛...

但很多人可能遇到过这种情况：明明买的是软毛牙刷，刷了几天牙龈却开始出血；换回以前的旧牙刷，反而又没事了。

牙刷是不是越软越好？软毛牙刷为什么也可能刷出血？选宽头还是小刷头，什么样的牙刷才更适合自己呢？这次就来聊聊牙刷到底该怎么选。

三个最常见的软毛牙刷误区

1. 软毛一定不伤牙

去超市买牙刷的时候，肯定会有不少促销员跟你说过：软毛牙刷能够更好的保护牙齿，不伤牙龈。但，实际上，影响牙刷的可不只是软硬程度，还有很多其他因素。

2. 刷毛越软越好

柔软的刷毛确实可能对牙齿的磨损更小，但软刷毛也会带来损耗过快以及洁净度的问题，所以也要结合个人使用的情况来选。

3. 贵的一定更好

还有一些小伙伴会觉得买得贵一定有它的道理，选贵的准没错。但我想说的是买就要买性价比高的！这才是生活的意义。

二、选牙刷要看什么

软硬度：一般牙刷分软、中、硬三种，软毛牙刷的刷毛丝径在0.18mm以下，中毛在0.18mm到0.23mm，硬毛牙刷的刷毛丝径在0.23mm以上。刷毛直径越小刷毛越软。

以前会觉得刷毛硬一些的清洁能力强，但实际上软毛牙刷也能够提供足够的清洁能力。而且，长时间使用硬毛更容易损伤牙齿表面和牙龈。如果有牙结石更建议去医院洗牙之后再坚持用软毛牙刷每天至少两次刷牙，比自己用硬毛牙刷天天蹭牙齿要健康的多。

磨尖丝合格率（磨圆率）：磨尖丝是指尖端承圆锥形的单丝，也就是每一根顶端被磨圆了的牙刷毛，刷毛尖端被得打磨的越均匀、越圆，刷毛对牙齿和牙龈的伤害也就越小。

对于软毛牙刷来说，刷毛的单根直径一般都在是0.18mm以下，如果刷毛没有做磨圆的工艺，那么一根根刷毛就会像细针一样刺激牙龈。

GB39669－2020明确要求，成人牙刷的磨毛单丝顶端轮廓合格率为≥60%；磨尖丝单丝直径在距离丝顶0.5mm处，要有90% 的丝直径不超过0.08mm。

磨尖丝单丝处理的不好的牙刷不仅会危害牙龈，严重一些的还会危害牙齿的健康，造成牙釉质的磨损，牙齿会变得不平整、失去光泽，也会在吃东西的时候感受到更多的刺激。

刷头大小：如果你去看牙医或者看专业牙刷推荐文章，对于牙刷的长度都建议2－3颗牙齿的长度，宽度在1厘米左右。虽然更长更宽的牙刷在使用时刷牙的效率肯定会更高，但在口腔内空间本来就不大，一个大牙刷放进去不仅不灵活，也会磕碰其他牙齿或牙龈、牙周组织等,小刷头也更容易刷干净最后一颗槽牙或者智齿的位置。如果给小朋友选，会建议选择更小巧的牙刷（市面上大部分给小朋友用的牙刷都已经足够小了，不要给他们用成人的牙刷就好了）

刷毛形状：除了平的刷头，还有波浪形和翘头形的刷头。一般更推荐大家买波浪形的刷头，凸起的部分能够在不用力的时候清洁牙齿，凹下去的部分能够保证即便是用力的时候也能刷到牙齿表面。

刷牙方式：无论是用哪种牙刷，都建议使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿成四十五度角，轻轻加压，在牙刷在牙齿和牙龈间往复刷动，让牙刷能够清洁每一颗牙齿，建议刷牙整体时间在2－3分钟。

牙刷多久换一次：一般会建议3个月左右更换牙刷，但其实也是根据使用习惯和频率来看的。如果刷牙力气比较大，刷毛已经明显变形了，就不会有很好的清洁效果了，还是要及时更换的。

说了这么多，给大家推荐一下我会给家人买的牙刷吧

一、最近超火的施百惠宽头软毛牙刷

施百惠的宽头牙刷在最近一段时间真的是超火！

我第一次买是在值得买上看到的推荐，好像是4只牙刷69元。那段时间老妈说是牙龈不舒服，刷牙的时候经常会有出血的情况，所以就给她买了一组。用了1个月后牙龈出血就没有发生过了，而且，刷的很干净，比之前在超市买的4、5元一只的牙刷舒服多了。

对于大多数人买6列48孔的就可以，这也是京东销售额第一名的常年霸榜者。

刷毛分为内外两层，外层用的是0.15mm的细软毛，碰到牙龈也不会有伤害；内层用0.17mm的软毛增强清洁能力的同时，不会损伤牙齿和牙龈。

90%的磨尖丝合格率，是国标的1.42倍。护龈方面效果超好

长短交错的刷毛可以交替清洁牙齿

刷头宽度15mm，可以提供更宽的覆盖面积，上下摆动一次牙刷可以完整刷到两排牙齿，刷牙效率更高。

牙刷手柄有波纹软胶环绕，刷牙时不会打滑。

性价比方面，如果单独买，60元4支的价格还是可以接受的，等打折可以买。

更推荐也可在平时买东西的时候多留一下是否有顺手带一件，或者加的选项，一般单支牙刷的价格都是9.9元左右。

我觉得还是挺值的，超市的牙刷现在也都10多元一支了呢。

二、无印良品普通毛、极细毛（软毛）牙刷

无印良品的日常百货是做的非常用心的产品线，他们的牙刷是属于广告做的少，但产品很用心的系列。

我给我家娃买的是他家牙刷，因为刷头小巧，刷毛柔软，非常适合刚满12岁的小朋友们。

它的叫法有点不一样，极细毛牙刷是软毛，刷毛直径是0.15mm，刷头大概在8mm*18mm左右的尺寸

刷毛呈不规则波浪形，能够提供不同层次的清洁能力。

但，无印良品没有在任何渠道给出磨尖丝合格率，实际使用上是比较柔软不刺激牙龈的。

性价比方面，不管是普通毛还是极细软毛牙刷都是单支买10元，四支装35元。牙刷手柄是透明的是极细软毛，不透明的是普通毛。第一次买可以买一支装的体验一下，质量满意再回购35元四支装的就可以啦

三、高露洁成人超软毛牙刷

这是我自己正在用的 一支牙刷，刷头是10mm*25mm的标准尺寸。

刷毛像云朵一样凹凸有致，可以提供不同层次的清洁能力。两侧蓝色刷毛更柔软可以很好的保护牙龈，中间一排稍微硬一点起到清洁牙齿的作用。

牙刷手柄用软胶包裹，手感很好，不会打滑。

性价比，常规价28元两支，打折可以到10元一支，可以趁着打折的时候屯一些。

写在最后

这几支牙刷，都是我和家人目前正在用的。

当然，好用的牙刷肯定不止这些，我也不可能一次全都写完。

但我觉得，比起直接抄作业，更重要的是先知道怎么挑牙刷。刷毛软硬、刷头大小、握感和自己的使用习惯，找到适合自己的，才是最重要的。

你现在用的是什么牙刷？挑牙刷时有什么自己的小技巧吗？

评论区报出你的牙刷品牌，看看谁还在用冷门但好用的“宝藏选手”！