脾胃虚弱、湿气重？试试这道四神粥，健脾祛湿又养胃
03:08
精选参考来源
精选参考来源
1. “万病归于脾胃虚”，脾胃虚弱的人，4个食方健脾养胃、补中益气
今日头条 2026-04-12 00:00:00
2. 中医说健康——夏食四神粥，安康伴夏秋
微信公众号 2026-07-28 00:00:00
3. 中伏养生：四神汤
微信公众号 2026-07-24 00:00:00
4. 【四神健脾养胃粥】｜一碗温和醇厚晨间暖粥
小红书 2026-06-05 00:00:00
5. 立夏到｜没胃口就喝四神养心粥
小红书 2026-05-06 00:00:00
6. 周日煮锅“四神汤”，全家祛湿又养心
今日头条 2026-05-24 00:00:00
7. 脾胃虚弱必喝｜经典四神养胃粥✨
微信公众号 2026-06-07 00:00:00
8. 入伏脾虚人发胖？这碗“四神粥”预约喝，醒来搭特膳粉，肚子平了
今日头条 2026-07-17 00:00:00
9. 天然气3块、电费0.56元！日常做饭耗能对比，差距超乎想象
今日头条 2026-06-13 00:00:00
10. 用了10年电饭煲才发现！这个键煮出来的饭好吃十倍 电费白交了十年
今日头条 2026-07-18 00:00:00
11. 雨水宜食粥
福建卫生报 2026-02-12 00:00:00
12. 二十四节气·谷雨丨春困≠懒！几招解锁春日好状态
科普中国 2026-04-17 00:00:00
13. 今日谷雨｜春夏交替时节，这么吃最健康！
光明网 2026-04-20 00:00:00
14. 身体困重睡不好觉？中医推荐一汤一粥
广州日报 2026-04-22 00:00:00
15. 天然气3元/方、电费0.56元/度 做饭到底哪个更费钱？一笔账算清楚
今日头条 2026-07-16 00:00:00
16. 气3.2元一方、电0.58元一度！终于算出做饭成本，很多家庭白扔钱
今日头条 2026-07-16 00:00:00
17. 天然气3.2一方，电费0.58一度，实测做饭成本，别再多花冤枉钱！
今日头条 2026-07-16 00:00:00
18. 速食粥10大品牌最新榜单公布 权威解析行业领军品牌→十大品牌网
十大品牌网CNPP 2026-07-03 00:00:00
19. 最适合春天的四款粥，长气血，强壮脾胃，强免疫力，男女老少皆宜
今日头条 2026-02-06 00:00:00
20. 四神杂粮粥｜千年食养智慧，一碗粥养出好脾胃。
微信公众号 2026-02-24 00:00:00
21. 一个中医里经典健脾祛湿食方---四神汤
微信公众号 2026-07-18 00:00:00
22. 四神汤的6种神仙吃法✨新手0️⃣失败⚠️。被问爆的四神汤花式做法合集来了！ 速码精准克重+保姆级步骤， 从早到晚、从热饮到点心，一周不重样！ 🍵【早C款｜四神草本奶茶】 ▫️食材：茯苓/芡实/莲子各10g，干山药15g，清水300ml，燕麦奶600ml，冰糖5-8g，肉桂粉0.5g（可选） ▫️步骤： 1. 食材加清水煮25分钟，过滤留汁约200ml 2. 药汁+燕麦奶+冰糖加热至微沸，撒肉桂粉即可 🍐【午后甜汤｜四神雪梨百合羹】（2人份） ▫️食材：茯苓/芡实/莲子各15g，干山药20g，百合10g，雪梨1个，清水800ml，冰糖10g ▫️步骤： 1. 药材+百合泡20分钟，雪梨切块 2. 先煮药材20分钟，加雪梨再煮20分钟，放冰糖焖5分钟 🍰【解馋点心｜四神蒸糕/饼干】（6-8块） ▫️食材：四神细粉60g（茯苓/芡实/莲子各12g+山药16g），面粉60g，鸡蛋2个，玉米油10g，蜂蜜15g；蒸糕加泡打粉1g，饼干加牛奶15ml ▫️步骤： ✅蒸糕：蛋液+蜂蜜搅匀→混粉类调糊→入模蒸20分钟焖5分钟 ✅饼干：混粉+蛋液+油揉团→静置15分钟擀0.5cm厚→压模160℃烤12-15分钟 🍚【早餐刚需｜四神养胃粥/米糊】 ▫️食材：四神粉65g，小米30g，燕麦20g，清水800ml（粥）/1000ml（糊） ▫️步骤： ✅粥：食材泡15分钟→煮沸转小火15分钟→倒四神粉搅匀再煮至黏稠 ✅米糊：所有食材放破壁机，一键制作25分钟 🥘【正餐搭配｜经典四神汤】 ▫️食材：茯苓/芡实/莲子各15g，干山药20g，排骨300g（或猴头菇/杏鲍菇） ▫️步骤： 1. 药材泡20分钟，排骨焯水 2. 所有食材入砂锅，大火煮沸转小火炖60分钟，加盐调味 💡【实用小贴士】 1. 食材可批量打粉，密封冷藏更方便 2. 慢炖优先用砂锅，风味更足 3. 特殊人群食用前建议先咨询专业人士 4. 做好的汤品冷藏不超过24小时，复热不超过2次 #四神汤做法 #药食同源食谱 #药食同源 #养生食补进行时 #越过山秋
抖音 2026-02-26 00:00:00
23. 夏季祛湿四神粥分享
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
24. 四神汤养生粥 赶走湿气养脾胃首选～
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
25. 健脾四神粥：春天养脾黄金方，一碗赶走湿气
小红书 2026-04-02 00:00:00
26. 入伏脾虚人发胖？这碗“四神粥”预约喝，醒来搭特膳粉，肚子平了
今日头条 2026-07-17 00:00:00
27. 四神汤养脾胃，但加错料等于白喝，全家可用
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
28. 这些添加剂你认识吗？配料表你会看吗？
今日头条 2026-03-21 00:00:00
29. 千年方剂‘四神粥’的配伍密码：为何家常一碗粥，养胃胜过药？
百度 2026-05-05 00:00:00
30. 四神汤的6种神仙吃法✨新手0️⃣失败⚠️
小红书 2026-02-26 00:00:00
31. 实力代工厂揭秘即食营养粥品常见三大坑：口感、配方、批次不稳！
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
32. 有了五指毛桃的四神汤茶！脾胃真的超爱
小红书 2026-04-10 00:00:00
33. 春困不是懒！湿气重可能才是“元凶”，中医教您四招告别身体沉重与不适～
微信公众号 2026-03-17 00:00:00
34. 脾湿胃弱怎么调？颜茴记四神汤粉冲泡即食测评🥣
淘宝好物网 2026-06-21 00:00:00
35. 脾虚湿气重脸油虚胖，一碗四神粥，消水肿还能提亮肤色
今日头条 2026-06-28 00:00:00
36. 春天养脾神器，健脾四神粥 喝到脾胃超舒服
今日头条 2026-03-31 00:00:00
37. 我每周必煲一次的汤——四神汤，脾胃差的人请收好
今日头条 2026-07-28 00:00:00
38. 就喝了半个月！十年的脾虚“养好了”！吃饭香了，人也长肉了！
今日头条 2026-04-14 00:00:00
39. 我嫂子生完孩子以后一直觉得身上沉、没精神
今日头条 2026-07-11 00:00:00
40. 瘦肉四神粥
微信公众号 2026-07-29 00:00:00
-
罗永浩怒斥电视机厂商：不毁灭没天理！171 547 -
评论有奖｜这几件夏季洗护小事全网愣是争了好几年，今天一次性说清楚151 380 -
等等党赢麻了！11.5万起秦MAX来了，刚试完，有些话不吐不快105 287
已收藏
去我的收藏夹