大跑量，怎么恢复？ 1.用慢跑做“休息” 2.用渐进跑，即保容量，又兼顾强度 3.大训练量后，喝蛋白粉，保证睡眠，我就是这样做的#马拉松 #跑步
源自抖音：程鸣（猛踢钢板中）
03-15 13:06
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