女生长痔疮的集中表现，进来自查！（附自救指南）

痔疮不是什么秘密，了解才是关键！

有时候坐在办公室里，突然感觉到屁股不对劲，可能是痔疮在作祟，千万别慌！了解症状才能针对性护理缓解

女生长痔疮的几种表现：
-肛门瘙痒：痔疮水肿导致分泌物增多，刺激肛门皮肤

-大便疼痛、出血：便便的时候会有撕裂疼痛感，甚至便便上还会沾有血液或者卫生纸上带血

-肛周肿胀：痔疮是由于肛管周围静脉丛扩张和曲张导致的，所以可能会有肿胀和下垂感，甚至引起肛周疼痛

-肉球：用手摸着明显肉球，便便时肉球能脱出但能缩回去，严重时用手推也无法恢复，伴随疼痛感

痔疮的自救指南：

1.不久坐：每工作学习一小时，起身活动5分钟，放松臀部和肌肉

2.温水坐浴：养成坐浴的习惯，通过温水坐浴能够促进局部血液循环，有效缓解痔疮出血和肿胀，同时还可以清洁肛门，一天两次，每次10-20分钟

3.便便3分钟解决：上厕所时间太久，肛门周围局部的血液循环可能会发生不良改变，导致静脉血淤积，长此以往就会引起痔疮，所以便便一定要全神贯注，在3分钟内解决最好

4.便后温柔擦拭：用湿厕纸轻柔擦拭肛门，如果在家可以用温水冲洗

5.提肛运动/凯格尔运动：通过有规律地收缩和放松特定的肌肉群，能够改善肛周的血液循环，从而有效降低痔疮形成的风险，缓解痔疮带来的不适

6.坚持用药：规律、定量的用针对性的痔疮药膏或者凝胶护理，建议大家可以试试这个止净汀痔疮凝胶，它针对痔疮引起的瘙痒、肿痛、肛门坠胀、肉球问题针对性很强，而且非常适合女性在痔疮发作期间使用

温和的凝胶质地，吸收很快，涂上去之后干爽不粘腻，而且它解决痔疮问题的同时，还可以形成一层物理防御，避免外界细菌侵入，从而减少痔疮的发作频率，避免痔疮反反复复

7.多吃水果：香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、无花果、雪梨、柚子

痔疮虽然尴尬，但是了解并重视它才能让我们更加健康的生活，女孩子们，记得关爱自己，从了解身体开始！