5种平价食材补Omega3超三文鱼 还在高价买三文鱼补欧米伽3？太亏啦！分享5种平价替代食材，补欧米伽3效果更好，还有科学数据支撑。欧米伽3是人体必需营养素，无法自身合成，缺乏会引发多种问题。这5种食材从第五名到第一名依次是沙丁鱼、青鱼、海带、亚麻籽粉、紫苏籽油，每种都有独特优势和食用方法，赶紧收藏学起来！ #健康饮食 #健康 #营养