颈肩不适别硬拉，这些信号快就医
06-03 05:02
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18. 右手伸直贴墙，指尖向下，手掌贴紧墙面 ✅左手扶住头部，轻轻向左拉 ✅保持30秒，感受右侧肩颈深处慢慢松开 换边重复 ✅每天一遍，肩颈越拉越松快。 ✅一起练习起来，留下您的感受 👇 ⭐️ 收藏起来，每天跟练 👥 分享给你那个总说脖子僵的同事 💬 评论区留下你的感受 ✅Come on，一起练。 #肩颈拉伸 #靠墙拉伸 #一个动作 #低头族 #脖子僵硬
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