1. 雨崩徒步day2—冰湖线vlog 冰湖线流程攻略：冰湖线起点为上雨崩，从上雨崩出发，不用经过下雨崩，在梅里雪山群峰的陪伴下，经过笑农农场（中日联和登山队大本营，有泡面炒饭饮料烤肠，价格较贵）抵达冰湖，近距离接触梅里雪山五冠峰，往返15km（8~9小时），务必早晨10点之前出发，避免夜晚走山路。可以不原路返回，按照视频走河谷会半小时左右回到笑农农场。 #雨崩 #云南 #徒步 #户外徒步登山 #梅里雪山

抖音 2026-02-26 00:00:00

2. 天堂在左，雨崩在右人生必徒路线之雨崩冰湖线距离:上雨崩至冰湖往返大约12公里左右，爬升600，相当于6公里爬升有600（对新手小白来说有点累）路况:以土路为主（爬升结束后就到了该穿冰爪的路段了，下雪下雨会比较滑）补给:笑农大本营有水有烤肠有泡面米饭注意⚠️雨天雪天路滑，一定要带够对应的装备，下午两点半之前上不到冰湖就不要上了，下山会天黑对于新手小白来说爬升累，下坡可能会更累，自行把握#徒步 #雨崩 #雨崩冰湖 #天堂在左雨崩在右 #户外

抖音 2026-04-21 00:00:00

3. 问一万遍冰湖也比神瀑好爬！

小红书 2026-01-17 00:00:00

4. 雨崩冰湖线路况：开头持续爬坡，从约3100米的如果客栈，要一口气爬升到3700米的垭口，约2公里全是泥石上坡路，心肺压力大。最后冲顶路段：经过笑农牧场后，到冰湖前有一段陡峭乱石坡，需手脚并用，碎石易滑。海拔适应：约1/3路段在3500米以上，容易出现气短、头痛。今日份雨崩冰湖线，海拔3892米，无尽的爬坡耗时8小时42分钟，总长20.17公里。爬坡越高，难度系数越大，每一步都在和稀薄的空气与疲惫对抗这份辛苦，走过的人才懂。当传说中被雪山环绕的翡翠色湖泊终于出现在眼前时，之前的喘息、肌肉的酸痛，大概都被山风瞬间吹散了！这份海拔3892米的记忆，大概会一直留在心里。对自己说一声：恭喜你完成了很多人想完成的挑战。

抖音 2026-05-28 00:00:00

5. 雨崩冰湖徒步记：14km的治愈与磨砺⛰️ 上周从雨崩上村出发走冰湖线，往返14km、海拔爬800m，翻笑农大本营到冰湖，算是雨崩的进阶徒步线了。前半段钻原始松林，松萝挂得老长，小溪一路哗哗跟着，在林子里慢慢走真的很治愈✨ 中段到大本营草甸，抬眼就看见梅里雪山的冰川，我在这儿啃了块面包歇脚，风里都是青草味后半段的绝望坡全是碎石，一脚深一脚浅地爬，路上遇见好几个折返的人，我也差点放弃... 结果熬完上坡，雪山围着的碧蓝冰湖突然就撞进眼睛！融水冻得像块绿宝石，之前的累瞬间被山野冲没了💧 📌自己总结的干货： 1.难度中等偏上，建议有短途徒步基础再去，新手最好留一整天 2.高原温差大，速干衣+冲锋衣一定要带，多备点巧克力这种高热量零食 3.冰湖湖边超湿滑，千万别靠近边缘，还要注意落石！ #雨崩冰湖 #徒步 #武汉领攀者户外 #户外领队小鱼

抖音 2026-06-03 00:00:00

6. 雨崩入门路线｜神瀑线&冰湖线

小红书 2026-04-01 00:00:00

7. 云南雨崩·冰湖线不要低估了高原的威力冰湖线单程10公里，单日来回20公里。但是我低估了高海拔的威力，来之前其实就已经有点生病了，吞咽喉咙像吞刀片，喘不上气，头疼...但还是强行去了雨崩，冰湖线的后半段其实已经有点意识模糊了，天黑之后温度骤降还是非常危险的。万幸，强撑着回到了客栈吃上了饭。#高海拔徒步 #雨崩冰湖 #雨崩徒步 #卡瓦格博 #打卡人间好风光

抖音 2026-05-17 00:00:00

8. 第三天 | 上雨崩| 冰湖线vlog 3000-4000全程爬升 12㎞ 9：00-18：00 用时九小时感恩遇见日照金山⛰️ 出发大🌞到大本营遇见大雪🌨️纷飞摔了个大屁股跤高海拔人浮肿，高原红一路都是熟人，每个人都很社牛跳胜利舞，一群五湖四海的朋友不用邀请进队自觉狂舞，发现自身不足，高海拔高强度爬升心肺功能不强爬升吃力，回来加强心肺有氧运动。帮助一小哥缓解突发的高反症状，助他安全下撤，据了解他之前也去过很多高海拔地方，所以高反症状不是你不会高反，而是根据当时每个人旳身体状况和海拔气候，个人体质情况随时发生，安全意识一定要有，对自己有足够认知。#雨崩徒步 #冰湖徒步 #高反 #冰湖线 #雨崩冰湖

抖音 2026-03-13 00:00:00

9. 去雨崩村徒步，单程要走多久，体力一般的人能走完吗？

微信公众号 2026-05-03 00:00:00

10. 雨崩冰湖徒步，有人擅自去冰面上玩结果被困，最后只能落水游上岸

网易 2026-02-26 00:00:00

11. 雨崩徒步：我差点命丧山中 - 游记攻略 - 8264户外手机版

8264 2026-06-08 00:00:00

12. 三大线路赏析：云南雨崩

微信公众号 2026-02-03 00:00:00

13. 眼睛在天堂！雨崩超轻松路线冰湖线打卡攻略

小红书 2026-05-04 00:00:00

14. 翻山越岭，只为奔赴一场冰湖之约️

微信公众号 2026-06-17 00:00:00

15. 穿可隆冲锋衣重装冬季武功山是怎样的体验？ ⛰️每年到了冬季爬趟武功山基本是压轴行程，说是入门徒步路线，但是在着装选择上还是很有讲究的。因为爬升很大，加上重装的话不一会就出汗了，上了山脊后大风加上低温会迅速带走身体温度。 👔里面穿对速干衣，中间选择具有湿态保暖能力的棉服，外层穿着具有防护能力的冲锋衣，背包里再备上一件合适的羽绒服。热的时候就只穿速干和棉服，到山脊风变大或者遇到不好天气时外穿上冲锋衣这次实测的这件可隆FIRRA冷杉冲锋衣表现很不错 🔺GORE-TEX 70D 3L面料，可以抵御复杂的气候、环境 🔺GORE K-NIT背衬+轻量化设计，提升穿着舒适性优化重量 🔺独特的气流动力系统，增强热量排出效率 🔺兜帽贴合头部，口袋兼容重装背包 📍定位：轻量舒适+硬核防护适配场景：武功山正反穿、雨崩冰湖神瀑、党岭三湖连穿... #冬季武功山 #可隆冲锋衣 #户外徒步

抖音 2026-01-31 00:00:00

16. 雨崩徒步之雨崩冰湖线 📌雨崩-冰湖线，徒步时间9.20 雨崩-冰湖线 9月中下旬海拔3228-3892，累计爬升800米左右，往返16km Tips: 1)路上仅有一个补给点，可吃饭/买水。建议带几个士力架能量棒巧克力葡萄糖补充剂。 2)冰湖线算是雨崩线路里的中等难度进阶线，爬升会相对大一些，比神瀑难比神湖线简单。如果前一天神瀑线感觉相对比较轻松那冰湖线一定要来体验。 3)去冰湖线，从上雨崩出发更方便，所以可以选择前一天晚上住上雨崩，徒步回来之后再回下雨崩。如果早上选择从下雨崩出发需要+1h(但在冰湖线开始徒步之前会消耗一部分体力)大家可酌情选择安排前一晚住宿地点。(如前一天从下雨崩来上雨崩住宿，大包可以留在下雨崩民宿，和老板商量寄存在前台、没必要再背到上雨崩住处) 4)还是建议在上雨崩住1-2晚。上雨崩位于山腰处，视野开阔，可仰视雪山星空，也可俯瞰下雨崩全貌。 5)冰湖线有一段大坡度爬升，如果路面潮湿或下雨天会比较滑且有泥地，所以鞋子尽量选择高帮徒步防水鞋，一副雪套。 (另，建议下山戴护膝、冰湖线登山杖还是很有必要的) #我的旅行日记 #创作者中心 #创作灵感 #雨崩冰湖 #云南雨崩

抖音 2026-05-23 00:00:00

17. 终于把雨崩徒步做成了新手也能冲的样子。整理了新手最关心的几个问题，也是我带队必盯的重点，想冲雨崩的宝子建议看完👇 ❄️ 关于难度：新手真的能走吗？别被“徒步”劝退！我优化了冰湖线、神瀑线，每天仅6-8km，中途设3个补给点，累了就歇，不赶进度不内卷。上次有位平时很少运动的姐姐，全程跟着队伍，我帮她调整节奏、分担背包，到冰湖时她拉着我说“原来我也可以”。体能从不是硬指标，有靠谱领队带，慢慢走就好～ 🧳 关于装备：不用花大价钱买顶配！每次带队前，我会发详细装备清单，明确“必带”和“可不带”。冰爪、登山杖等专业装备，队里统一配备，不用自费购买（非高频徒步，买了也闲置）。重点提醒：别穿牛仔裤和普通运动鞋！上次有宝子不听劝，走半小时裤子就湿了，冻得直抖，还好我备了备用冲锋裤。 ❤️ 关于保障：我的队员，我来兜底！作为领队，最怕队员在山里出状况。每次带队必带急救包（含高反药、创可贴、绷带、暖宝宝等），全程紧跟队伍，前后照应，绝不落单。晚上到客栈，我会提前订好带地暖的房间，煮好热姜茶，徒步一天后暖乎乎睡一觉才舒服。雨崩的美，从不是走多快多远，而是沿途的风景：清晨的日照金山、路边的冰挂、冰湖的静谧，还有和有趣的人并肩前行的快乐。下周再带一批宝子冲雨崩，避开人流，慢慢逛慢慢拍。想走不赶时间、不踩坑的雨崩徒步，又怕独自前行的宝子，不如和我们一起～评论区扣“雨崩”，发你详细行程和注意事项，有问题随时问，知无不言～ #雨崩 #云南 #徒步 #户外 #雨崩装备

抖音 2026-01-20 00:00:00

18. 徒步篇—雨崩冰湖线

小红书 2026-05-08 00:00:00

19. 雨崩3天2晚冰湖切尼色线+冰瀑线👍

小红书 2026-01-21 00:00:00

20. 🏔️ 雨崩徒步｜尼色+冰湖。📍 路线一：尼色线（小众探索版） ⏱️ 耗时：5-6小时（往返） ✨ 亮点： ✅ 人少！安静！像闯入原始森林🌲 ✅ 尼色牧场+溪流，偶遇牛群🐮 ✅ 难度较低，适合新手或休闲走 ⚠️ 注意：路况信息少，务必结伴+出发前问客栈老板！ 📍 路线二：冰湖线（经典必打卡） ⏱️ 耗时：7-9小时（往返） ✨ 亮点： ✅ 笑农大本营+冰湖圣境🏔️ ✅ 雪山森林同框，震撼感拉满📸 ✅ 雨崩招牌路线，不走≈白来！ ⚠️ 注意： ▪️ “绝望坡”很虐，带好登山杖！ ▪️ 海拔高爬升大，量力而行💦 🗺️ 行程怎么安排？ 👉 时间紧/怕累：选尼色线，轻松出片～ 👉 必打卡/爱挑战：冲冰湖线，不留遗憾！ 👉 深度玩： D1 尼色线（适应环境） D2 冰湖线（挑战经典） 🎒 装备清单 ▪️ 双登山杖（救命神器！） ▪️ 防滑徒步鞋（路滑！） ▪️ 冰爪（冬季冰湖线必备❄️） ▪️ 路餐+热水（及时补充能量🔥） ▪️ 垃圾袋（无痕山野人人有责♻️） 💡 安全第一！ ✅ 下午3点前必须下撤！ ✅ 提前查天气，雨天慎行🌧️ ✅ 单独出行？达咩！🙅‍♀️ 收藏这篇，雨崩徒步不迷茫！选对路线，才能遇见最美的风景呀～💖 #雨崩徒步 #冰湖 #云南徒步 #徒步攻略 #户外女孩 #小众旅行地 #旅行打卡

抖音 2026-01-21 00:00:00

21. 冰湖切尼色-雨崩DAY2

哔哩哔哩 2026-05-21 00:00:00

22. 冰湖线切尼色线，今天爬山10小时总共21公里，放弃很简单可坚持太酷啦高海拔爬坡真的喘到怀疑人生但有一群能闹能拍的队友真的太快乐了～一路走走停停拍拍照爬升过程换了N波队友路上遇到很多独自出发的人相互打气才发现：人生真的可以有千万种活法千万不要被一种视角困住今天我超牛的！ #真实生活分享计划 #这是一种很新的爬山方式 #爬山我是认真的 #雨崩

抖音 2026-02-02 00:00:00

23. #雨崩徒步 #雨崩冰湖今日徒步之雨崩冰湖（海拔3869米）：雨崩冰湖徒步是梅里雪山最经典的徒步路线之一我们从雨崩下村出发行程18公里升降1100米左右途经雨崩上村出村后即朝着白雪覆盖的将军峰方向行进穿过大片沙棘林参天的冷杉云杉林立沿途会多次跨越或沿着笑农曲河行走抵达笑农垭口此处天气晴好时可见卡瓦格博峰与神女峰双峰并立的绝世奇观路面结冰换上冰爪下行抵达笑农大本营继续攀升到达本次徒步的目的地也是全程的精华所在：冰湖～冰湖正上方是巨大的冰川和峻峭的雪峰蓝冰清晰可见至此一切值得[月亮]

抖音 2026-02-12 00:00:00

24. 雨崩村冰湖神瀑走哪条线，这份攻略让情侣少吵三次架！

微信公众号 2026-06-11 00:00:00