低GI荞麦面怎么选?从标准、配方、检测、品牌四个维度说透了

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07-02 12:41

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16. #糖尿病人每餐到底吃多少主食合适?# 糖尿病人每餐主食吃多少? 一拳大小,约50-75克生重(糙米燕麦等粗粮)。 中医说:脾主运化,主食是气血生化之源,不能断。 糙米、燕麦、荞麦轮换,健脾益气,升糖慢。 量超则湿热内生,血糖难控; 量不足则气血亏虚,乏力头晕。 建议:每餐一拳头,先吃菜再吃饭, 细嚼

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